昨天忙的都忘做记录了,今天补上.跳绳40分钟5000个,俯卧撑2组108个,体重75.5公斤,离当初的目标越来越近了,一会再跳今天的.

昨天酒喝的好难受,今天头一直晕的很,中午勉强跳了2000个,7954.

中午跳绳前做了60个俯卧撑,导致跳绳时间长了上臂发酸,都没有连续超过1000的.总成绩40分钟5000个,坏的次数比较多.我是快速慢速交替着跳的,快速的每分钟190左右,慢速的在120左右,不知道这样跳好不好,哪位前辈指点一二,拜托.

今天一口气跳了15分钟,2500个,晚上要去暴走中午就跳这么多了.练一段时间后向3000进军.

楼主坚持的真好，加油
我没跳绳了，最近有在快走或慢跑。

暴走归来，2小时40分，18公里。速度不算太快但绝对是走出来的，途中哦没有小跑，感觉走比跑还累些。

哈哈

开始上班了,中午继续跳绳.

很佩服你的毅力，我现在也是跳绳呢，跳了20多天了，肚子的赘肉少了点，继续加油

一起努力,坚持就是胜利.

今天试着坚持了下,一口气27分钟跳了4023个,总共40分钟跳了6011个,后边放松跳的,速度慢了,坏的也多了些.

好的，你空余时间好多啊，我只有晚上才有时间可以跳，不过每天才2000下

中午单位休息两个小时，我不过是把别人午睡的时间改为跳绳了，在办公室跳的。明天早上看能不能起来跑跑步去，夏天锻炼减肉效果好些。你跳的量有点少了，慢慢往上加吧，加油。

早上跑步23分钟,3.66公里

只能加油了，昨天晚上跳了2000下，我一般中午睡觉，以后中午我也跳