今天开始：坚持三天，早上菜稀饭或豆浆，中午半个西瓜，一根火腿，晚上一袋奶，水果
第一天：早上豆浆几口菜   加油！

中午吃了几口素菜，半个甜瓜，两块饼干，没觉得饿，可能低太厚了吧，现在感觉很轻松

晚上继续快走

早上下雨没有跑步,中午跳绳40分钟5000个,感谢夏天的到来1的陪伴,一起努力,将运动进行到底.

我要谢谢你才是，我们一起努力，加油，现在有点饿了，不过感觉很好，可以瘦，不过我现在有点没自信了，身上的肉肉是少了一点点了，可是体重没下，不知道是不是我中午吃的太多的原因

不瘦说明我们的消化吸收机能好，未必是坏事，呵呵，自己安慰自己下。我有个同事，每天上下班快走12公里，周六周日去爬几十公里的山，也是在几个月之后才开始瘦的，从155减到了126，这几年稳定在130左右了，他的饮食一点都没控制，相信自己，坚持下去一定会有收获。

早上跑步25分钟,4.3公里,中午继续跳绳.

嗯嗯，听你这么说我安慰多了，呵呵，我好像就是你说的像你同事那种，昨天晚上快走了一个小时，吃了小半个西瓜，今天早上快走了半个小时，喝的豆浆，两口米饭

饿了，不过要坚持住，加油，中午就可以回家吃西瓜了，瘦瘦瘦！！！

中午吃了三个丸子，很多油，唉，还有半份炒的蒜苔，很后悔吃的那三个丸子

弄了一杯很浓的茶，去去油！哈

中午跳绳感觉很不在状态，坏了N次，最多的连续跳了才1000多个，不过还是坚持住了，45分钟跳了6003个，越是有惰性的时候越不能放弃。

昨天晚上吃的水果，快走了一个多小时，回来洗了个澡 ，爽啊，早上小包子吃了半个，一口油条，一个鸡蛋，多点了，有下了杯浓茶

中午跳绳35分钟5000个,没吃饭跳的,感觉无力.早上跑步缺勤,鄙视下自己.