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周日比赛,这几天是练速度还是练耐力?


来自iPhone客户端3296楼2018-10-16 22:29
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    12分钟双脚跳,2组1分钟速度,突破200


    来自iPhone客户端3297楼2018-10-17 13:13
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      2026-03-06 13:14:18
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      水泥地面一分钟202,离500的梦想越来越近了,再提高10个,加油。


      来自iPhone客户端3298楼2018-10-17 21:20
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        训练结束了,今天状态不好了耐力没问题,速度慢了。


        来自iPhone客户端3299楼2018-10-18 19:11
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          今天到比赛场地测试了两组,跳绳上的计数一组199一组194,第二组有人数数是217个。比赛中只要不失误能保持这速度就可以了。


          来自iPhone客户端3300楼2018-10-19 22:51
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            比赛结束,成绩不算好,目标还是保住了,也算是这么多年的跳绳一点儿意外的收获吧。


            来自iPhone客户端3301楼2018-10-21 17:02
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              周日爬山近三小时,今天听了九首歌,最后一分钟练速度。一场雨的时间就成了冬天,不运动又要胖一圈了。


              3302楼2018-11-07 16:43
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                昨天的居然没发出去。今天继续听歌9首,最后一分钟速度练习,看手柄上的数字只有185,感觉不可思议。接着把速度降下来一点儿,能够达到记录的速度,一分钟198个,手柄记录196,难怪比赛中每个队员配个裁判,不以计数为准,偏差太多。


                来自iPhone客户端3303楼2018-11-07 16:49
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                  2026-03-06 13:08:18
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                  今天爬山🧗♀️


                  来自iPhone客户端3304楼2018-11-10 21:35
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                    问候顶帖


                    IP属地:北京来自iPhone客户端3306楼2021-02-16 19:38
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