今天跳绳作业已完成,听一首半歌基本跳1000个,做半首歌的压腿,跳了4200个.俯卧撑做了两组,下午有体力了继续完成.

跳绳2000个,俯卧撑4组共200个,晚上要去暴走今天跳绳减点量.上星期跳4000个后去暴走的,到后半程速度明显慢了,最终和前面的差了将近10分钟.

羡慕ing。。。暴走

今天比大部队提前走了 20分钟，故前面速度放的比较慢，每小时6公里左右，最后5公里速度接近7公里，耗时2小时45分，身上的衣服几乎湿透了，回家洗了个热水早，一会儿睡觉的感觉肯定特爽。参加暴走活动时间不长，耐力和速度跟高手还有很大差距，明后天只有休息了。群里组织的周六和周日的两个长途爬山的线路参加不了了，真羡慕他们的体力，今晚暴走22公里，明天居然还能去爬8个小时的山，是不是人啊！！！

LZ运动量惊人呀，体力不错，加油！

我的运动量不够，暴走也仅仅是周五一次比较长的距离且是刚刚加入的。没想到的是第一次居然跟上了他们，虽然连跑带走的很狼狈，不管怎样17公里还算坚持下来了，第二天浑身疼的厉害，现在感觉要好多了。今天在家被老婆抓着打扫卫，爬上爬下的把阳台的玻璃全部擦了一遍，感觉比运动还累，实在没有力气去跳绳了，明天早起到公园多运动会吧！

早上没有起来，晚上睡太晚了。今天晚上吃多了，没管住自己的嘴，导致跳绳的状态非常差，勉强完成了作业，中间坏了N次。

跳绳40分钟,今天状态不错,每一组都跳到1000以上了,四组共跳了4600个,下次计划跳到5000个,不在乎那几百个了.俯卧撑做了两组共104个,本周开始每组做52个了.

我也总是管不住嘴，经常吃暴，越想吃少点，看到喜欢吃的东西，就越想吃

回复：39楼
以后多吃后就给自己加点量，我没有节食，因为我是男人，想靠运动来减肥。经过这几个月的运动，虽然体重没有明显的减轻，但肚子明显的小了，基本可以用平坦来形容了。这也许是支撑我坚持下去的唯一动力了。

楼主坚持得不错，减肥并不是为了减体重，而是为了减体积。加油。

今天终于跳到了5000,耗时45分钟,主要还是耐力不够,后面跳的慢了坏的次数也多了,

怎么发帖有问题啊.继续发完:第一次连续跳1600个,大约用了11分钟,第二次连续跳了1200个,没看时间,汗出的非常多,以至于过了半小时头上还是有汗珠,不知道是运动量够了还是身体太虚了.俯卧撑已完成两组共104个,昨天完成了5组共260个.看来俯卧撑要累加一下了:
四月12日 260+104=364

昨天在外面办事,结束后吃饭,闹腾到快11点才回家,功课耽误了一天.今天上午抽空先跳了1000个,做了两组俯卧撑,下午再把今天的功课做完.

强
1、暴走强
2、钢丝跳绳更强
佩服
膜拜
运动量不小啊
加油