2011年3月25号（周五）晚徒步鱼梁洲活动安排
【活动时间】2011年3月25日晚6.30点－9.30点；
【活动内容】渔梁洲环岛徒步
【活动地点】渔梁洲；
【活动类型】暴走；
【活动级别】活动属中等偏上强度
【**时间】2011年3月25日晚6.30点；
【**地点】渔梁洲下桥转盘广告牌处
【活动路线】反方向环洲一圈17公里
【活动费用】无；
【活动装备】中帮徒步鞋、照明设备,一瓶水
几乎每个周末都组织，为了参加活动，舍弃了两次喝酒的机会了。第三次跟他们走，感觉越来越轻松了，虽然还要偶尔跑几步才能跟上。

晚上喝了一点点酒去跳绳的，跳到1000个的时候觉得很难受，好在坚持过来了，以后晚上的酒也要少喝了。跳绳30分钟3200个，走路20分钟，还差一组俯卧撑就完成今天的任务了......

今天跳绳4000,前紧后松,耗时40分钟.不知道什么原因,越跳耐力越差,连续跳500来个就感觉脚酸了,是太疲劳了还是心理作怪,没挺住?

跳绳4200,本来计划跳4000,跳的快了些,不到35分钟跳完了.剩下的时间只有练了练单腿跳、跳花,掌握不了技巧,严重失败!协调性太差了,鄙视下自己。药店的秤太差劲了，昨天晚上找了三个不同的药店，称的体重分别是77、79、81公斤，彻底搞无语了。有时间在单位修个比较准的秤，把成绩记录下来，让新人分享我成功或失败的经验和教训。

你比我历害多了，我都是跳100个一组，跳40组，凑够4000个

回复：20楼
估计效果差不多.昨天上班很忙,没时间跳绳,晚上又出去喝酒了,有点喝高了,一天的任务没完成.这两天一定给补回来,不能懈怠.

今天搬了一天的铁疙瘩，一个25公斤大约有40来个，腰和胳膊都有些发酸，晚上还是去跳了一个小时的绳。今天用的新买的钢丝跳绳，最多的一次连续跳了200个，感觉很累，不知道是绳子不习惯还是白天的劳动强度太大了，绳子没有计数器，一个小时4000个应该是有的。今天俯卧撑就做两组共96个，胳膊辛苦了一天，晚上就给它减点量。

分四组跳了4000个,每组之间压腿个20下,本想把前天没跳的补点回来的,担心今晚的17公里暴走体力透支被别人甩下,等以后再补吧.俯卧撑做了3组,每组48个,晚上再做一组,下周向50个进军.

昨天用手机中的软件测试了一下,全程走完17.46公里,用时2小时35分钟,平均时速6.7公里/小时.这几天工作劳动强度很大,昨天下午又跳绳4000个,所以晚上走了一半后感觉有些累,速度起不来了.鞋子也有点问题,脚居然起了泡,这两天不知道还能不能跳绳了.

今天勉强跳了1500个,穿着拖鞋跳的,虽然没有达到效果,主要是为了不让自己放松要求,坚持每天都要运动.俯卧撑做了3组,每组50个了.

有组织徒步登山运动之类的，也好玩吧
亲近接触大自然。心情肯定是美美滴
我期待我这周边有人组织这样的活动呢。。

今天休息。

前天晚上的徒步导致今天双腿疲惫，白天游走在商场和城市的街道近3个小时（陪LP逛街），晚上跳绳4000个，要累死了，还好坚持住了，思想斗争半天跳还是不跳。俯卧撑2组，100个。

放假外出，休息两天。明天继续

悲剧，似乎有些感冒了，前两天还在跟LP吹牛身体好多了，看来以后要低调低调在低调。今天分四组跳了4200个，中间加拉伸、压腿等运动。俯卧撑4组，每组50个，共200个。