多看看传统文化方面的书籍，你要记住念头只是工具，真实的我是纯粹的觉知，无论是邪念，杂念都只是外在的。不要被念头牵着鼻子走。

擦边这个东西很危险，最好是全都卸载不要去看，物欲横流的时候，到处都是软色情，要想独善其身就要格外注意！

内心真正升起正气，升起不厌其烦的慈悲心，只付出不索取的爱，我也正在努力

多去行善，多孝顺父母

多去利他行善，心胸慢慢就会打开
同时，熏陶传统文化，心性也会慢慢转变。
可以看看「化性谈」，专门讲如何化去内心的怨恨恼怒烦。
加油

推荐qq音乐或者喜马拉雅搜索清凉师兄的“观身不净”来听，睡觉，散步都可以听，对治我们的淫欲心，贪恋心有非常大的帮助！

万事开头难啊，慢慢来吧

学习圣贤教育，培养德行，也要学会情绪管理，《戒为良药》，可以认真学习几遍，戒色需要觉悟，加油！

不良情绪容易导致破戒，戒色也要学会对治其他负面念头：贪嗔痴慢疑都要对治，心里总是响起对他人的负面评判，要明白这种念头是心魔发送过来的，不要听信，直接断除，多发惭愧心，坚持戒色，加油

修心

楼主加油，没事不要玩手机刷视频看小说，里面有很多擦边内容，很容易导致破戒！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解。我就是靠着这个方法戒到现在，有152天了，一起加油！

海纳百川，有容乃大 你这属于神经症还没有好 思想潜意识的怕被人欺负 被人瞧不起 所以自带无中生有的敌意

加油