真正的成长是要内心的成熟，首先要坚持学习戒色知识或者每天来戒色吧答疑解惑，真正通过这样的行动让自己的内心变得柔和，此外就是身体上也要坚持戒色养生，八段锦 固肾功这些养生功法还是要经常练习的，身体和心理是相互影响的，自己身体好了心理也会好一些，身心双管齐下，相信会对你有所帮助。加油吧，有任何问题随时来吧里提问，祝顺利

拒绝看黄 苦练断念，能够自我反省就已是成功的开始，建议卸载短视频，现在网上擦边的内容太多 防不胜防。【戒色十规】第一条就是要远离黄源，当有想看黄的念头升起时 一定要识别这是心魔的怂恿。坚决不能上心魔的当，感觉无事可做时，立即学习戒色知识 来吧里答疑帮助新戒友 练习断念口诀 这一套流程要如行云流水 要形成条件反射， 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良色药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天1000遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

小戒靠忍，中戒靠悟，大戒靠德

提高觉悟 破戒多总结 孝敬父母做好事做善事远离黄赌毒远离涩情 戒色是一辈子的事要像走钢丝一样去戒色加油 兄弟

看黄是戒不掉的，因为看黄是往脑子里输入黄毒，脑子里有黄毒怎么能戒掉呢，决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药，荣耀归于上帝

你去多多行善，坚持日行几善或者多善，要不断坚持下去，学习传统文化。

强戒注定失败，多看戒色文章，多读传统文化书籍，觉悟提高才能越来越好。
色情是“新型毒品”，不是说我发个誓就能顺利戒色了
戒色需要每天学习和练习断念，强戒注定失败！！！
如果坚持戒色和配合养生，身心必定能够飞速恢复变好
每一个戒色成功的师兄都必然坚持这个方法，你做的到，你也能戒掉：
每天学习戒色文章+练习断念，是每一天，一天不坚持也会破戒
每天学习戒色文章+练习断念
每天学习戒色文章+练习断念
重要事情说三遍！！！！！！
戒色文章手机学习途径：百度下载软件--戒学书院
戒色文章网页学习途径：搜索网页--行善改命网-行善
一定要先学习戒为良药这本书，每天都要去看
及时当勉励，岁月不待人，一起加油！！！！

加油，多学习戒为良药。

加油

保持正心正念 先去觉察的你的贪嗔痴然后刻意转变，然后平时日课要保质保量完成 多学习传统文化和戒色知识多提高觉悟！

只能你自己做到《戒为良药》里说的那些呀，远离H源擦边，多学习真正的听书里面的劝，加油

首先，在戒色方面，在想看黄的心冒出来的一瞬间，和看到擦边的一瞬间，你为什么没有及时觉察断掉呢？这就是因为你断掉念头的能力不行，所以说你现在每天的断掉念头的练习，首先是必须要坚持好的，你现在应该也没有去练过断掉念头的练习，而你为什么不知道要去练呢？这个就说明你的戒色觉悟不行，也反映出来你戒色文章的学习是很差的，根据你的情况来看，戒色上你还是要坚持好，每天的断掉念头的练习以及戒为良药的学习，另外就是你这个心理狭隘的问题，其实很多手淫的人都是有这个毛病的，都是心里容不下别人，看不见别人一点的好，通过戒色你扭曲的内心能够再现光明，到时候自然而然就能够心胸坦荡了，很多朋友都是这样子的，他们的经历和你都是很一样的，在戒色之前，眼里容不得别人的半点好，但是在戒色之后，他们却能发自内心的去赞叹别人，替别人高兴，这些也都是戒色之后水到渠成的事，另外，你也可以多去做一些善事，好好的孝敬父母，这样也可以把你充满负能量的心逐渐的变得充满正气，还有我这里有一本专门讲解化解内心各种负面情绪的书，你如果有时间的话，可以去看一看
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总结破戒经验 重头再来吧 戒色一定要学习戒色文章 练习断念口诀 保持警惕慎独 只有提高觉悟才能降服心魔 心胸狭隘 情绪压力大 这些在戒为良药中都有讲到的 只要以断除邪念的方式对治 都是可以克服的 加油