念佛、回向、忏悔、不杀生

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加油加油xdm一起加油

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加油戒

大量阅读不同的戒色书籍吧

把《戒者录》多读几遍吧

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多学习戒色文章好好修心断念，干死心魔老怪，一定要注意提高思想觉悟，做好养生，练习断念口诀，总结破戒经验教训，一定不能重复破戒，加油！

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读经典和圣贤文化吧

周末没事不要一个人宅在家里

师兄，您可以时刻在心中思索自己言行上的不足，然后想象一个具体的场景：在和您尊敬的人一起工作时，您带着这些毛病和对方交流，您最好的结局会是什么样的。就这样想，然后去思考自己在这个场景中有哪些不足，把这些问题写下来，主要是思维上的不足，比如“对方什么都不懂”、“对方不能理解我瞎发表意见”、“我自己知道怎么做用不着你多嘴”等等等等。把这些念头想法记下来，然后思考自己平时在生活中和人交谈时是否也有这些毛病，有的话就每天早上、晚上把自己的这些问题看几遍，记下来，必须记得滚瓜烂熟，然后再和别人说话之前想一想自己的这些毛病，调整好心态思路，再开口，在心里默念“谢谢对方和我说话”。
师兄，我之前和您也是一样的毛病，浮躁、固执、听不得任何人的意见，这毛病给我的人际关系带来了很大的破坏，和朋友说不上两句就吵起来了。现在好很多了，能够耐心得听朋友说，朋友也愿意和我聊天，提建议，一起讨论生活中的种种问题。