第620天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
饮食：肉+蛋
运动：散步
身心：心里正常；身体方面，上火，牙龈肿，和吃肉有关，身体吸收不了。
加油！

第621天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
运动：八段锦+滑板
饮食：鸡蛋
身心：心里正常，身体上火，嘴干，和吃肉多有关。
加油！

兄弟我之前已经控制好了好几个月了，结果前几天一次遗精之后，又开始频繁遗精了。哎

第622天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
饮食：清淡
运动：无
身心：正常
加油，戒色就要主动远离异性，不想不看。

第623天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
运动：八段锦+蹲起60个
饮食：清淡
身心：心理正常，身体有稍微上火感。
加油！

第624天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
饮食：清淡
运动：蹲起80个+散步
身心：正常。
加油加油！

吃时间长了就耐药了，必须停一段时间，我吃了10年了

第625天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
运动：跑步一公里
饮食：清淡
身心：心理正常，身体有些乏累，工作时间比较就。
加油！

第626天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
饮食：清淡
运动：八段锦
身心：心情稍低落；身体正常。
加油！努力行善积德！

第627天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
运动：八段锦
饮食：鸡蛋汤+米饭
身心：心理正常；身体早犯困，晚上累。
加油，努力行善！

第628天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
运动：八段锦+蹲起70+踢球
饮食：正常
身心：心里正常，开心；身体稍虚，运动后虚。
加油！

第629天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
运动：八段锦+羽毛球
饮食：清淡
身心：心理正常；身体乏累，打羽毛球比较累。
加油加油！
频遗这病跟心理状态有很大关系，把心里调整过来，这个病就能好一点半。可以参考一下第661楼的帖子。