第607天
草酸，补卡，加油！

第608天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
加油！

第609天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
加油！

第610天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
饮食：清淡
运动：八段锦+走步
身心：正常
加油！努力行善，多去为别人做点事！

第611天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
饮食：鱼肉
运动：走步
身心：正常
加油！

踏踏实实去做点小小的善事，比如撒米喂鸟，劝人戒色向善，对父母多一点微笑，随手捡垃圾，慢慢正能量就多了，心中正气充盈，身体会慢慢恢复，个人觉得，撒米喂鸟，对恢复身体有直接作用。

第612天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
饮食：清淡
运动：跑步一公里
身心：心态正常；身体正常。
加油，努力行善！

第613天
草酸 半片
补卡

第614天
吃药：草酸艾司西酞普兰片，半片
运动：踢球半小时+八段锦
饮食：清淡
身心：正常
加油！

第615天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
饮食：清淡
运动：八段锦+走步+提肛
身心：正常
加油！努力行善！

第616天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
运动：散步
饮食：鸭血粉丝
身体：正常
加油！

第617天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
饮食：鸡蛋+清淡
运动：散步
身心：胃稍不适，和吃零食多有关；心理正常，开开心心的。
加油！

第618天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
运动：八段锦
饮食：牛肉面
身心：心理正常；身体吃牛肉面后有口渴感，应该有火气，后面已清淡为主，偶尔吃肉。
加油，25年最后一个月控遗还不错，吃草酸快一个月了，一直没遗，身体恢复的还行，有活力了；前面三个月吃中药，每月遗精四五次，每天有气无力的，情绪也起伏大，虽然对控遗不对症，但是对调理脾胃是有些帮助，算是不幸中的万幸。
后面已西药控遗为主，配合运动恢复身体+中药辅助调理，加油，希望各位都能尽快恢复身体，过上美好人生！

第619天
吃药：草酸艾司西酞普兰片 半片
运动：八段锦+蹲起60个
饮食：清淡
身心：心里正常；身体正常
加油！