第513天
吃药：无
饮食：清淡
运动：八段锦+散步
身体状况：下午上班有情绪不对，想要生气，不过被自己压制住了，不知道晚上会不会遗精。
加油加油！坚持戒色，坚持锻炼身体！
今天又去医院复诊了，这两周状态还不错，没有遗精，就是吃药后嗓子干，这次医生又给我微调了药方。

第514天
吃药：中药
运动：跑步一公里+散步
饮食：鸡蛋+素食
身体：半天情绪稍微容易发怒，其他正常。
加油加油！

第515～517天
坚持吃中药，补卡，加油加油！

第518天
吃药：中药
饮食：清淡
运动：散步
身体：这几天情绪易怒，不知道是不是吃药导致的，还是其他原因导致的。
加油加油！

第519天
吃药：中药
运动：八段锦+提肛
饮食：素食+梨+香蕉
身体：燥热，不知道是不是吃中药的原因，感觉这两天烟干，身体燥热的很。
已经21天没有遗精了，这次的中药还挺管用的，坚持，加油！

兄弟，医生怎么跟你说的？

看了你的帖子，我记得你之前是吃舍曲林的，那时候我就觉得对遗精帮助不大，你能讲讲你最近的遭遇吗

第520天
吃药：中药
运动：跑步+散步
饮食：素食
身体：半天情绪稍低落，偶尔负面。
最近发掘自己经常性情绪低落，刚开始没在意，现在感觉已经影响正常工作了。可能跟最近工作不顺利、平时比较闷跟人说话又少导致的。后面需要重视，多与人交流，调整好心情，正向积极！
加油加油！

第521天
遗精，早上五点遗精，做梦遗。距上次遗23天。
吃药：中药
运动：散步
饮食：清淡
身体：欲望很强，遗精后精虫上脑，邪淫念头不断。可能也跟最近吃药太补了有关。
补卡

第522天
吃药：中药
运动：骑划船机十分钟
饮食：清淡
身体：欲望稍弱一些，没有昨天那么强烈了。
加油加油！

一起加油楼主

第523天
吃药：中药
运动：八段锦
饮食：清淡
身体：欲望起势，疯狂上脑，疯狂断念。
这几天因为遗精和吃药，搞得欲望很强，难搞。
补卡

第524天
遗精，早上六点遗，有h梦
吃药：中药
饮食：清淡
运动：八段锦
身体：乏累。经过这次遗精，欲望下去了好多，戒色也变得轻松了。
反思这段时间对戒色方面投入越来越少，导致这两天应对心魔上脑很是吃力！后面加强戒色，把相应的戒色过程记录下来，加油加油！

第525天
吃药：中药
补卡

第526天
吃药：中药
运动：八段锦+散步
饮食：素食+肉
身体：劳累，工作较忙，比较累。
加油加油！努力戒色，远离邪淫，专注事业！