第498天
遗精：凌晨12点，无梦滑精，距上次七天
吃药：无
饮食：清淡+香蕉
运动：散步+提肛
身体：身体乏累，舌白泛黄，齿痕。
这次遗精应该是药不对症，刚开始吃还行，后面就开始有火气了，然后昨天上火头晕，夜里就遗精了。中药应该是只补阳，导致阳气太冲，遗精，明天去再调理一下药方。加油加油！

第499天
补卡
今天去医院重新拿药。医生也说了治疗这个升阳多了容易上火，要看吃药反馈调整药方。
这次给多加了黄连等清火的中药，医生也同意我的辨证阴阳两虚，不过说偏阳多一些。希望这次药效会好一点。

第500天
吃药：无
饮食：素食
运动：八段锦+提肛+散步
身体：牙龈还是有肿痛感，从周二吃药上火遗精到现在，感觉牙龈一直溃疡的状态，这火气冲的太厉害了。
还有就是身体稍乏力，啥都不想干，估计会持续三到四天，这周周遗精身体恢复就慢一些了。加油吧

第501天
吃药：中药
饮食：素食+苹果
运动：八段锦+散步
身体：正常，稍上火感
今天开始第二轮和中药，加油加油！

第502天
吃药：中药
饮食：素食
运动：八段锦+散步
身体：正常。
补卡

第503天
吃药：中药
饮食：素+鸡腿
运动：八段锦+散步
身体：正常。
加油！

第504天
吃药：中药
饮食：素食+香蕉+青枣
运动：八段锦+提肛+散步
身体：稍乏累，半天脑子有些晕，混乱感。
加油！

第505天
吃药：中药
运动：八段锦+散步
饮食：蛋+素食
身体：下午到晚上脑子有混乱感，可能是有火气上行导致头昏，不知道会不会导致遗精。
这几天情绪一直处于平和偏低沉的状态，不是很快乐的样子，应该是频遗伤脑导致情绪低落，进一步证明了频繁失精会引起抑郁症，还是要远离邪淫，戒色保精！加油加油！

第506天
吃药：中药
饮食：猪肉➕肠
运动：八段锦+散步
身体：正常
加油加油！

第507天
吃药：无
饮食：素食+肉蛋
运动：八段锦+走步
身体：乏累。
今天参加展会，一天都在走路，比较累。
补卡

第508天
吃药：无
饮食：素食
运动：八段锦+走步
身体：稍乏累。
今天也是参加展会，一直走路近两万步。加油加油！

第509天
吃药：无
饮食：素食+肉
运动：散步
身体：稍疲劳，和这两天走路较多有关。
补卡！

第510天
吃药：中药
饮食：素食+驴肉火烧
运动：八段锦
身体：状态稍好。
今天早起欲望比较强，有心魔来袭，断念做的不是太好。应该是最近一段时间戒色有松懈，放松了学习戒色文章，导致心魔反扑。
戒色是一生的修为，需要坚持下去，加油加油！

第511天
吃药：中药
饮食：鸭血粉丝+香蕉+梨
运动：散步
身体：正常
加油加油！继续喝中药。

第512天
吃药：中药
饮食：素食+梨
运动：跑步+散步
身体：正常
加油加油！