第485天
今早遗精，距上次遗精11天
药物：谷维素+维生素B族+维生素D3+甘氨酸镁
饮食：素食+四神汤泡茶
运动：提肛+散步+腹式呼吸
身体：身体稍乏累，难以深入思考
昨天遗精跟晚上情绪不好生气有关，也和目前药效降低有关，是需要开始考虑换其他药了。
今天学习到倪海厦老师的桂枝龙骨牡蛎汤，说是对治疗频繁遗精有帮助。加油加油

第486天
吃药：谷维素+维生素B族+维生素D3+甘氨酸镁
饮食：素食+四神汤
运动：跑步一公里+提肛40+散步+偶尔腹式呼吸
身体状况：舌苔白齿痕，面颊微红；半天身体稍乏累。
考虑了下，谷维素的最大剂量可以到一次6片，后面可以加大剂量试试控遗效果；盐酸舍曲林之前吃伤胃了，怀疑是一直晚上空腹吃导致的，后面也可以考虑晚饭后吃。这两个方案后面会选一个，增强控遗效果。加油加油

第487天
吃药：谷维素(晚5片)+维生素B族
饮食：清淡
运动：提肛+八段锦+散步
身体状态：正常，今天没上班，休息，身体感觉还好
后面把谷维素晚上药量加大一倍，之前晚上吃三片，后面加到六片，看看能不能把遗精频率控制在一个月一次左右，加油加油！

第488天
吃药：谷维素(晚5片)+维生素B族
运动：八段锦+打坐+爬山
身体状态：昨晚失眠，下午脑子稍混乱，舌苔白有齿痕，应该是还有湿气。
加油加油！

舍曲林一直吃下去啊

第489天
吃药：谷维素+维生素B族
饮食：苹果+素食
运动：八段锦+跑步+提肛
身体状况：舌苔白有齿痕，胃有发紧感。
明白了自己身体恢复最大的拦路虎其实是脾胃虚弱，一直虚不受补，吃好的只会转换火气，不把脾胃调理好，身体很难恢复。加油加油，奥利给！

第490天
吃药：谷维素+维生素B族+甘氨酸镁+维生素D3
饮食：四神汤+素食
身体状况：晚上身体乏累，躺下就不想动一样，牙龈稍有肿胀感，可能是吃面上火了，舌苔白有齿痕。
补卡

第491天
遗精
吃药：谷维素+甘氨酸镁+维生素D3
运动：散步
饮食：素食+苹果
身体状况：乏累，被掏空感，头稍疼。
今凌晨三点遗精，有h梦，距上次6天。目前谷维素控遗效果已经没有了，必须要换其他药了，应该是耐药了，这个月遗精四次，控遗效果不理想。
后面考虑去医院拿桂枝龙骨牡蛎汤喝，看看有没有效果。加油加油！

第492天
吃药：谷维素+维生素B族+维生素D3+甘氨酸镁
饮食：清淡饮食+四神汤
运动：八段锦+提肛
身体状况：身体乏累，啥都不想干的状态，脑子还有些不舒服。
今天去社区医院看中医，本想让医生开桂枝龙骨牡蛎汤，医生建议把脾胃也一起调理，然后开了其他药方，
医生辩证是：脾损阳虚。自己感觉阴阳两虚更多一些。
先开了一周的药，医保费用350左右，后面有效果就公开药方。

第493天
吃药：维生素B族+维生素D3+谷维素+甘氨酸镁
饮食：鸡蛋+素食
运动：八段锦+散步+提肛
身体状况：身体乏累，被抽空那种，干啥都不得劲。
中药到了，明天喝起来，加油加油！

兄弟给众多兄弟一明灯，祝早日康复

第494天
吃药：中药早晚一袋
饮食：鸡蛋+素食+苹果
运动：提肛+散步
身体状况：大脑混乱感。应该是这段时间频繁遗精，伤到大脑了，感觉脑子有点混乱，不清晰的样子，说话也是有气无力。
久遗八脉皆伤，是有道理的。所以想要把身体恢复，是一定先把遗精频率控制好，不然会大打折扣，不增反减，加油吧。

第495天
吃药：中药
饮食：清淡饮食
运动：八段锦+提肛+散步
身体状况：今天稍好了一些，神经症状没有那么明显了，也可能是喝的中药起效了。加油吧！

第496天
吃药：中药
饮食：素食+香蕉
运动：跑步一公里
补卡

第497天
吃药：中药
饮食：素食+香蕉
运动：跑步一公里
身体：半天头稍晕，不清楚是不是喝中药产生火气了。加油加油