2026年4月10日，无烟710天
跨越700天关口，可以说如闲庭信步，也可以说历经艰辛万苦。戒烟是一种很难名状的事，有的人说戒烟是一种态度，有的人说戒烟是一种修行，有的人说戒烟就是一种选择或认识，有人说戒烟很简单，有人说戒烟难于上青天。我觉得其中都有道理，只有切身感受了才会知道。我唯一可以确定的是，戒烟的人如果下定决心戒烟就不要出尔反尔，不要纠结得到什么失去什么，总的来说肯定是正向的收获占据了绝大多数，这是实践的检验结果。就如我现在再也不是以前那种下班回到家，感觉像身体生锈了一样；跑步会成为我的生活习惯，其实也是戒烟带来的一系列连锁反应之一。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

成功了,加油！

2026年4月19日，无烟719天
周日跑步经历了沙尘来临的过程，一开始空气干净凉爽，跑的快结束时候，感觉空中漂浮物越来越多，结束时候看了一下空气质量100，等回家后再看已经500爆表了。戒烟可以给自己清洁空气，沙尘来临是没办法阻挡的，只能躲在屋里休息了。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

2026年5月6日，无烟736天
半个多月没打卡，因为饮食不当，一天中午吃了“拉条子”，午睡时就感觉肚子里食物滞胀，午睡起来又吃了一杯冰酸奶，到了办公室开始腹胀痛，直到晚上一直未消除，到急诊检查为“急性胰腺炎”。这天的面很粗确实难消化，而且以往经历已经验证我本身对这种食物消化不良，但是自己还是不注意，经常时不时会去吃这种粗的面食，吃完后会感觉腹胀消化不良，有时候还会腹胀腹痛，但是一直没有犯过这种症状持续很长时间不减轻的症状。急诊医生直接要求我住院，当天晚上就在急诊病房治疗，后来做了个小手术，目前10多天了，恢复基本良好，以后务必要注意饮食健康，真的再不能随便吃喝了，特别是要注意忌口高脂肪难消化的食物。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

2026年5月11日，无烟741天
当今社会，随着发展对烟草的危害认识越来越确定，再不要为烟草找什么借口了，那种麻痹带来的所谓“享受”，只是以透支生命为代价的虚无而已。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

2026年5月20日，无烟750天
小手术后第四周，昨天去进行了一次恢复训练（快走+慢跑），感觉基本良好，循序渐进，期待早日恢复正常训练。
人的身体健康遵循的自然之道，这个道与其他生物、植物的生长之道都是一致的，就是一张一弛、张弛有度、不卑不亢、不封不纵、饮食有节、动静有度……，总之就是顺应而为，把握好“度”。比如：一苦一乐相磨练，练极而成福者，其福始久。醲肥辛甘非真味，真味只是淡……就像你整天烤肉火锅、抽烟喝酒，不亦乐乎，但其中就要警惕身体之变化；因为那刺激味蕾、神经递质的欲望放纵，必不长久，而纵之久矣则感觉正常生活无味，于是更甚放纵，循环之末便是身体的反抗甚至爆发。而如果你一直遵循自然之道，那么饿的时候，一碗粗茶淡饭亦不胜香甜；有情时年老之妻亦觉美丽动人，其中愉悦远超哪些整日沉迷于灯红酒绿、浓妆艳抹之中所能体会。你的身体特别是肠胃等器官希望你懂得珍惜，它们喜欢一张一弛、规律有节、平和而非急促、温和而非冰火叠加，不要把它们当做满足欲望的工具，你若善待善用则它健康你愉悦，否则则会受到反噬。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

2026年6月17日 无烟778天
很长时间没有来戒烟吧打卡，一个是工作比较忙看贴吧少，一个是手术后恢复期跑步也少没啥说的。无烟778天了，但是依然会感到某些场合烟魔的影子，看见人抽烟的时候，会在胸口或胃部有点反应。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

本次打卡开始的时候，定了个先打卡1000天，终极目标坚持无烟17500天。截至目前，距离先坚持打卡目标还差222天，距离终极目标坚持无烟打卡还差16722天。
距离第一个小目标已经只剩下不到1/4了。

2026年7月5日 无烟796天
来打个卡，最近天气热了，昨天在太阳底下跑了一会，才知道原来还不到30度，就那么暴晒。好多体育生在测试达标，一些小足球运动员在训练，确实要想取得成绩必须付出代价。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

2026年7月15日 无烟806天
跨越800天关口，真的是不知不觉就过了800天，高兴地是无烟健康生活方式持续进展；同时也感叹生命如流水，不知不觉中又长了几岁。肯定的是，坚持跑步真是正确的选择，身心感觉比以前更健康了。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

2026年7月21日 无烟812天
热天雷雨在家里椭圆机上替代训练。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

2026年7月29日 无烟820天
最近一直是酷暑之中，偶尔下点雨也不退凉。高热天气对跑步提出了严峻考验，只有早晨日出前比较凉快，但是我习惯于夜跑，所以有时候只能顶着高温去跑了。昨天跑前热身的时候都有点心慌的感觉，后来查AI说这是因为出汗多电解质失衡，以后要注意高温天跑步的补给。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

2026年8月2日 无烟824天
上次打卡还说一直在酷暑中，最近冷气旋来了，几场大雨把热空气打跑了。今天一直还在飘雨，25度左右，感觉挺凉快，去体育场跑个步，很惬意。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

2026年8月18日 无烟840天
最近下雨挺多，经常有烟雨朦胧的感觉，我自小喜欢雨天，虽然不方便出行，但是让人感觉难得的清静和心安。吸烟成瘾者戒烟是一辈子的事，烟魔依然在那里，不要给它机会它永远都会翻身。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!