【图片】回复：认清烟瘾本质，享受无烟每一天。【戒烟吧】

戒烟吧关注：754,332贴子：11,424,829

首页上一页 10 11 12 13 14 15 16 17 18 下一页尾页
454回复贴，共20页
，跳到页

回复：认清烟瘾本质，享受无烟每一天。

2024年12月15日，无烟232天
抽烟有害健康，已成共识，但是在外边看见好多年轻人抽烟，看来社会戒烟的任务还任重而道远。昨天手表给的计划是冲刺跑（前15分热身跑后10分钟缓和跑（配速要求6:15-7:00），中间7个10秒钟3分多冲刺跑（也就是全力冲刺）每个冲刺之间3分钟休息跑。昨天跑完感觉，基本还行，冲刺虽然要求快，但是时间只有10秒钟。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！

IP属地:陕西

205楼2024-12-15 13:07

2024年12月16日，无烟233天
最近，容易犯鼻炎，冷空气吸入多以后，换个环境就打喷嚏流鼻涕眼泪。坚持戒烟和跑步，看能不能把这个问题改善了。周日跑步全程戴口罩，心率高一点但是鼻子没问题了，算是个不错的收获。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！

IP属地:陕西

206楼2024-12-16 10:52

不感兴趣

开通SVIP免广告

2024年12月18日，无烟235天
周一手表给的计划是乳酸阈值跑，强度太大，我有点不能拿下，结果周三继续给乳酸阈值跑且强度更大。这说明这个佳明手表不具名的跑步教练给计划时，对跑者年龄能力考虑太少。从周四起我已经换了佳明中的Amy教练的5K米跑步计划，相信会更适合目前的自己，关键是不受伤健康跑，同时兼具有挑战性。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！

IP属地:陕西

207楼2024-12-18 17:46

收起回复

2024年12月20日，无烟237天
执行佳明Amy女教练5K米跑步计划，昨天是基准跑，感觉这个教练总的来说强度很适合我，坚持把这个计划完成好，等明年3月底完成后，看看收获。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！

IP属地:陕西

208楼2024-12-20 09:49

2024年12月23日，无烟240天
执行佳明Amy女教练5K米跑步计划，周六跑了一次，周六下午就是启动了重感冒，今天依然非常难受，看来必须休息几天了。不过感冒有个好处就是更不想抽烟了。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！

IP属地:陕西

209楼2024-12-23 09:52

2024年12月24日，无烟241天
重感冒过程中，自己吃药2天没有完全好转，今天扛不住打了，去医院看了一下，就是感冒引起的症状。打了两针，开了一堆药吃药，医院药量要大一些，症状明显有改善，希望早日康复。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

IP属地:陕西

210楼2024-12-24 16:33

2024年12月30日，无烟247天
上次打卡还不知道流感的厉害，这过了6天了，甲流的遗毒还没有完全清楚干净。上周四就不发烧了，但是甲流引起的头晕乏力恶心等后遗症直到周日都没有恢复好，今天好点估计恢复了正常状态的85%。周日去恢复跑了一下，主要是为了启动，不求强度，因为不能太激进而影响了长远。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

IP属地:陕西

211楼2024-12-30 11:09

2025年1月2日，无烟250天
甲流基本算是痊愈了，过程真的挺难受，好了后还头晕了几天，吃了点维生素、多吃营养餐，本周才算是好了。
周二去跑了一次，执行佳明Amy女教练5K米跑步计划第4次跑，前边几次计划因为生病都荒废了，后边要注意健康的状态下争取执行好计划。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

IP属地:陕西

212楼2025-01-02 10:26

不感兴趣

开通SVIP免广告

2025年1月3日，无烟251天
周四去跑了一次，执行佳明Amy女教练5K米跑步计划第5次跑，这次是计时跑，中间5分钟快速跑，前后都是热身和缓和跑。年底了，感觉最近有些焦虑，工作上感觉有不少事情，但是又不知道如何或者是没办法利利索索的做，世事就是这样，不是想怎么样干就怎么样干，挺需要那种兵来将挡水来土掩的心理，不必焦虑，来了再说。