我也是这样破戒的，快手极速版同城女生发抖xiong，黄文的，戒了71天啊

这200天 的成果 有没有改善什么症状

你必须清楚你自己是谁，你将来要干什么。每天放下手机闭上眼睛多听听自己内心的声音。手机和网络上的东西眼花缭乱不利于戒色。平时生活中多行善帮助别人做一些事情，在帮助别人的过程中感受你自我的存在，感受生活的不容易，人生根本没有时间看黄和做无聊的事情。因为有很多有意义的事在等着我们去做。多交朋友扩宽事业格局，多孝顺父母承担家庭责任，多认识女生获得至美爱情等等。加油兄弟！希望你早日脱离苦海。

戒色是进行时，不要停，停下来犹如逆水行舟

别看抖音 抖音上软涩情太多了

抖音上面真的乱七八糟，我甚至刷到过女的紫薇的直播，虽然很快就被封禁了，但是我还是破戒了，***

正所谓念念不忘，必有回响。你能在抖音上面刷到那些视频（当然我也有刷到），证明你平时在看视频时在哪一种类型的视频里停留的时间太长，大数据才会给你推送这些。

你这个不能光赖人家，修心不够

别找理由 你就是断念没及时 以后要注意这种念头 发现就消灭

可以试试每天写戒色日记，戒色反省，实战总结，心魔就等着我们放松警惕

1、制订每天学习戒色文章的量，按计划执行，推荐戒唯良药
2、真心鼓励他人戒色，分享好贴帮助戒友（每天）
3、彻断一切不良信息。
4、做好断念，念起即断。
5、不要熬夜（尽量十点半前休息）
6、尽量素食
7、注重养生（动静结合 适当有氧运动）
8、孝顺父母、亲近圣贤教育、有过能改、知善肯为。
9、要有决心、执行力，勇往直前，永不后退。

不光要戒还要养

我虽然三天都无法突破 但是不要放弃啊兄弟 加油！

振作起来，加强日课，慢慢找回状态