2010-5-8 晴
休息!
昨晚跑完13公里,夜里一点睡不好,肚子不舒服,两大腿也难受.仰躺,趴着躺,侧躺,360度不停换睡姿~~
凌晨二点多,爬起来,喝了一盒牛奶,自己按摩了一下双腿,继续躺着,估计是饿了,喝了牛奶,肚子没那么难受.
快天亮才小睡一会,起床后,双腿已没有昨晚的种种不适,决定今天就好好休息一天,早上就没有跑步!


恭喜恭喜，进步神速啊，已经十三公里了，完成马拉松指日可待。不过也要注意身体，适度锻炼就好，搞得睡不好觉反而对健康不利。开跑不久，上这么大的运动量，要小心关节受伤。

跑步是一种享受

日跑和夜跑，又有很不同的体会和情趣

2010-5-9 晴
不计时,慢跑9圈X300米,走3圈
今天大腿还是有些痛,就不跑那么多了,而且一会要出远门,不想太累.
回来的时候,与一老太正好打照面,就和她打了声招呼.没想到她就滔滔不绝起来.说起她当年年轻的时候跑了多少里路的往事,一脸的幸福开心.然后又摸我的腿说了句:"哟,你的大腿蛮大啊!"想起那晚,老妈说我夜跑是发神经.我说,希望有一天能跑马.老妈一脸不屑说:"你腿短又粗,根本跑不动,别妄想了!你看跑步那些不都是又长又细的腿!"
不管能不能跑马,重要的是现在跑步很快乐,坚持下去就好了!

长跑可以细腿，运动员也不是天生的细腿，都是跑出来的！

由于国内还没有跑步的风气。跑步的人常常被人难以理解。
跑步吧跑友的互相支持就更加重要了。加油！

"跑步吧跑友的互相支持就更加重要了。"
是的,我每天都会来跑吧里逛逛.
特别是受挫,气馁的时候,这里给我坚持下去的力量!
惭愧,总是你们在鼓励我,我却很少鼓励别人!

2010-5-10 凉爽
不计时不计里程,瞎跑几圈.
起晚了,表坏了,今天只是在瞎跑,努力提高迈腿的频率,自我感觉不理想.好像速度已经定格了,怎么都提不起来.转念想,可能是已过了一个阶段,现在只是进入下个阶段的初始,是自己心太急,所以觉得没有提高!
打算晚上买块表,再夜跑40分钟!

是有点心急，尤其是天气逐渐热了，跑步会越来越慢，越来越辛苦的。要有心理准备。

不要太心急，慢慢来，休息一下，再开始说不定更快！

28元,买了块运动表,深蓝色,透着浓浓一股冒牌货的味.
手表端在手上挺好看,戴在腕上挺傻冒的.
当时问老板,有没有计时功能,他说没有,回来发现是有的.
晚上动了怒气,心情不太好,在外面晃的时间太久,也就没有完成夜跑计划.
没有夜跑的另一个原因是为避免遇见A.
这几天好像老遇到他,害怕遇到他关注的目光.
如果跑步的欲望信念足够强烈,这些因素都不该是不跑步的借口.
我真的在偷懒,深刻检讨反省一下!


哇，恋爱了吗？鼓励一下！

2010-5-11 晴
40分钟,25圈X300米
表计时是30分钟制的,还是改看时间显示.
天热了,出来活动的人多了,今天身后就有一排人:"一二一...."今后要起早一些才好!
另一个发现,开跑几圈,没进入状态,等进入佳境,预计的40分钟也就到了.因此,先慢跑几圈当热身再计时跑!
回CHEN哥:没恋爱!还是鼓励我跑步吧,哈~

呵呵，鼓励一下，一起加油！