适当休息休息吧，因为疲劳才没有了热情。

1小时,8公里
女人真是善变啊,说晚上不跑步了,今晚又跑了!
身体不舒服,好像有点低烧~
挣扎了一天,决定明天去相亲!

2010-5-14 雨
30分钟,跳绳,随意
早上的雨还挺大的!
昨晚跑过之后,睡觉时不像上次是两大腿痛,而是两侧腰痛.
PS:CHEN哥太过夸奖我,弄得我都不好意思了


呵呵，我也是相亲过来的。估计你还是太大量了，尽量不要有伤痛，至少跑步后应该觉得舒服。伤痛会让人失去运动的热情。

2010-5-15 晴
1个半小时,路跑+步行
那人是个大肚子的胖子,不太喜欢,听他说他曾一个月40天很努力的跑步.减肥成功,通过努力得到现在这份满意的工作.
努力\有上进心,这点我很赞赏,可是现在为什么不能继续坚持了呢?
相亲回来,凌晨才睡,不到六点自然醒,看来已经形成规律了.
心情有些抑郁,又是周末,于是去公路上跑跑.
路跑的人也很多,来往车辆少,天地宽大,一路没有尽头.
尽情的跑,不知不觉迈大步,总算有点能跑起来的感觉了.
两侧腰睡一觉起来已经没事了,现在两大腿还是有些酸痛,可能是这个部分没有得到充分运动,突然运动这么久,自然会酸痛的.
痛是痛,决不是伤,跑步我还是挺照顾自己的身体的,嘿嘿~~不想跑了,又走走,晃荡荡就一个半小时过去了!

如果只是对他的体型感到不满意，可以让他减到标准体型再交往，这样他就有动力啦。

回复：159楼
对此人没有感觉啊
如果遇到难缠难打的,让他去跑全马,跑下来就考虑相处一下


呵呵，很棒的主意！

那你最好先统计下自己每周的跑步里程，安全的加量标准是每周增加里程不超过前一周的10%。

CHEN哥,算数我就头大别叫我去统计...
晚上出去跑了一会,右下腹痛,两大腿酸痛,跑跑走走....
上楼腿酸得发抖,一直劝别人适当休息,自己还不是那么硬撑,决定休息两天!


跑步腹痛，很大可能是热身未到位，建议开始的10分钟一定要慢下来再慢下来，10分钟过后再提高速度。

一个早上没跑步,我已经很抓狂了,就像好几个世纪没跑了~~~
只是酸痛,又不是受伤~~~
今晚要跑........
又变了我~~

没受伤很好，我腿痛跑休了，别学我

20分钟,跳绳,正反,单双换着随意跳,当热身
40分钟,23圈X300米=6300米
今晚整体感觉不错,前后两段慢跑,中间一小段快跑.
问题:跑前大量喝水是不是也会引起腹痛?!

一定会