估计是跑步的原因，突然加量，身体一下子受不了！

晚上办了点事,回来九点多了,有点倦意,情绪也有点低落,想放弃晚上的运动计划了!
最后还是坚持了下来,做了10组简单的哑铃运动,100下蹲墙,出了些汗,一下身心都舒服了!感觉能力增加,估计能下蹲到200个这样,但太晚,不想弄得太累!听些瑜伽音乐~洗个澡~心境很好!运动真好啊!

失眠，来你家坐坐呵呵。越来越强了，而且还懂得变换运动方式，不会那么闷。

回复：216楼
昨晚我也失眠,只是没有上网,是睡前水喝多了,上了趟厕所就一直睡不着.
今天想测测40分跑圈跑进7公里没有,出门才抬脚小跑两步,右踝的神经突然蹭拉疼了一下.估计是没活动开,但也没有道理呀,可能有点隐患,现在坐在电脑前都感到有点异样.
跑了三圈,肚子剧痛,又只好中断,再回来跑,就跑不动了,整个人不在状态.腹部还是痛,估计生理周期前兆.之前那些好状态,是不是我的错觉,有些怀凝,为什么一下状态很好,能跑很远,做很多运动,一下就差到极点什么也做不了!


才发现，昨天打错字了，哈哈，是说越来越科学了，哈哈
昨晚我也失眠，是睡客厅，结果还有人看电视看到半夜

怎么大家都失眠!
回复：217楼
残月美女要休息好,才能跑好.保重

[路跑,1小时26分,14公里]
23日跑完这么长的距离，第二天当然身体会有些累和酸痛的感觉。可以休息三四天，只是轻松跑一下便足够了。
残月家在哪里？好像记得是在广西？最近的半程马拉松比赛地点就是南宁了。

盼望残月没大碍，尽快恢复状态。状态当然有起伏，运动员还有低潮期呢。

身体没大碍,精神受刺激,抑郁中....
很多努力都是没有结果
既然努力都白费,还去做那些事做什么?
请原谅,又"发病",唠叨了,需要时间平抚,根本不想动,跑不起来了!

跑起来可以释放些压力的。
希望LZ开心起来！加油！

俺也来安慰安慰LZ，心情不好时，出去散散步也好，别闷着！

学习学习.

2010-5-27
下雨!
懒!
蹲墙100下!

下雨好，正好休息！

2010-5-28 闷热
昨晚下雨,地面湿漉漉,室内运动1小时,蹲墙100下,右下脚裸涨痛,10组哑铃操.