你的脚踝有伤，散步是很好的运动方法，还会做瑜伽，越来越佩服你了。
黑眼圈如果不是性感，为啥有人特意要化烟熏妆呢?

回复：244楼
呵呵,陈哥说的极是啊.

天乐兄有意思，取经当然是要等MC啦，呵呵(隐晦，别生气喔)。黑眼圈的问题，把皮肤晒黑一点就显得眼圈不那么黑了。如果不放心就去医院查一下激素水平和做个磁共振了解一下垂体。我三天一个班，肯定要熬夜，平时也睡不好，但就是没黑眼圈，羡慕吧呵呵。

2010-5-31 晴
跑......外面就是天宽路宽,任你狂奔.跑到6公里处,看了一下表,跑了35分钟,有点绝望,因为我希望30分钟跑进6公里,也觉得没有力气在40分钟跑进7公里,就放慢速度,还给一过路车指路,拐了一个大弯,到了另一条道,一看时间,眼睛一亮,心想还有时间啊,就加速,到后面是甩开了大腿跑,我真不喜欢这种甩开式的跑法,跑得很害羞啊~~就看到7公里的目的地,可是怎么还没到啊,我一个劲给自己加油:"快呀快呀,跑到了坚决给你休息,不跑了!"冲到终点,马上看表,还差16秒就40分钟,终于能在40分钟跑进7公里了,估计小区的跑道也差不了多少的.回家一路走走跑跑,放松放松!
回CHEN,阳帆,原来如此,醒悟.
对了,脚踝以前的确伤过,应该好了呀!只要不过量都没事.
问ID:什么是MC啊?关于这黑眼圈,我不去操心了,就当天生的!


保证睡眠，睡前别喝太多水，就不会有黑眼圈眼睛也不会肿了

热烈祝贺达成40分钟7公里记录，很厉害啊，照这么练下去，半马2小时是你的下一个目标。

速度很快了。加油！

MC就是月经吧，呵呵。跑马路还是比较有意思，容易出好成绩。跑圈单调一点。

恭贺残月,40分钟跑能进七公里.才十多天便能在40分钟内跑多了一公里, 其实是很难很难的.
不要马上提高这个水平, 能够稳定在这个速度已经很好了.天气开始热, 速度会减慢的.

回复：246楼
汗，你的回复让我很囧啊~~~
另外皮肤夏天晒黑，冬天又恢复了，黑眼圈我估计是我睡觉比较晚的原因

晚上:
1小时散步,这是晚饭后的"必修课".天再热些,估计改游泳吧!
蹲墙100下
瑜伽练半小时,突然有客人来,只好中断.
比较赞同香哥的说法,今天40分跑7公里有些勉强了,需要几天时间好好保持强化!明天预报有大到暴雨,看情况,雨不停就选择跳绳!
计划今后晚上上网汇报运动情况,尽量减少上网时间,好好学习,天天向上!

墙蹲一口气100？不错不错

雨,北风,凉.
早上:
跳绳,30分钟,3706下,又进步了,离4000下目标很近了,再加把劲一定能达成.
晚上:
散步,1小时.
蹲墙200下,又进步了
普拉提斯,1小时