普拉提斯是什么？

来看看残月，好猛啊
我大概50分钟能跑7km左右，差你好多

回复：259楼
我觉得是普拉提吧

跳绳,30分钟,3706下
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这个真的很强，佩服佩服~~~

2010-6-2 阴 凉快
早:45分钟,跑步,不计里程
晚:1小时,散步,不计里程
   25分,蹲墙100下
   1小时,瑜伽
早上起晚了点,倦意浓,决定跑圈,慢跑,好好享受跑步,不去理会里程,好好感受正确的跑姿.40分跑进7公里,是很勉强的,跑友都给我肯定的鼓励,可是我对自己不满意,这大概是父母从小到大对我总是泼冷水,所以永远没有进步的高兴,目标像小狗面前晃动诱惑的骨头,不停追逐却永远啃不到嘴.计划今后跑步跑45分钟,至少要完成7公里,能提高最好!不行,先保持一段时间!
蹲墙,昨晚200下有点轻松了.今晚试着脚尖抵墙根,还是不能完全蹲下,被"撞"出来.需离开大概5毫米.距离进了,又有难度,只好蹲100下.姑妈曾说过,一个标准的蹲姿能顶随便蹲10个.还做不到一口气蹲完100下,十几个这样就很气喘吃力,只能静站调息再继续完成.
瑜伽,今晚杂念太多,最忌讳就是杂念.普拉提也就是普拉提斯,反正都是一个意思,译音不同吧.有碟子,放着也浪费,所以也拿出来练练.归属力量练习,姿势跟瑜伽差不多,两者呼吸不同,普拉提讲究是从外到内,瑜伽是注重从内到外,这是我的一点肤浅理解.
工作\运动\吃睡占完一天的时间,我的学习时间该怎么挤出来呢?!

一天运动2个多小时，是否有点太多了？减少半个小时的散步用于学习怎样？

睡前半小时看书就行了，而且能催眠。

2010-6-3 晴
45分钟,跑步 7.4公里
改为早上上班前十分钟上网,晚上不上网,这样能有效控制我的上网时间.
不冲刺跑,40分钟跑6.8公里.45跑7.4公里,不累人,大目标是45分钟跑完10公里,短目标是45分钟跑完8公里.
晚上运动不再做记录,但还是会运动当做副运动,还是以跑步为主.运动完就学习,不再上网.

回复：264楼
散步主要是陪我老爸走走,他一个人孤单,一个人走马路我担心.而且吃饱饭还是走走.可能会把蹲墙时间减掉,或隔天运动这样吧.

这运动量，明年可以参加铁人三项了，哈哈

要学习就把运动时间压缩一下。偶尔一两天可以运动花样多点，时间长点。

身体疲劳就休息，给身体恢复的时间。有一句话听过吗？没有疲劳的训练是无效训练，没有恢复的训练是毁灭！多感受身体的声音，香哥说过，不需要忍痛训练。

完全同意陈兄的建议~~~

上班时间，偷偷上一下网，嘻嘻~~
你们说的都对，我也严重同意，只是一不小心就早上跑了二十分钟。早上必须要运动一下，不然一天都没有精神，不算勉强自己忍痛疲劳运动。另，上述说与那人保持50米距离，好像有点远，应该是10米吧，目测不对，主要是数学数字逻辑差。

回复：8楼
我现在能跳2000，就是掉了马上接起来，中间不休息，
你是个女生，能调3000。了不起。这样你的身体一定能健美起来
想问下，调后，你的小腿会酸么，怎么处理？