30分钟,跑步,里程不计
今天天气不错,晚上也没有下雨,阴凉凉的,最好跑步了.早上没有起来,晚上带把伞就出去跑步了.换衣服还打了个颤,害怕那衣服又磨我的皮肤,刚好了伤痛.跑圈,数到四五圈,不记得了,跑到七八圈又不记得了,干脆就不计数了,专心的享受跑.大迈步,高抬腿,大腿发力,两臂自然前后摆,跑着跑着,就下雨了,雨不大,就在雨中享受跑.这样的天气,跑道上都没有什么人,周围活动的人也没有,关了灯,跑道更显幽暗.跑到右下腹痛,出现干呕现象,右踝的隐患又发作,隐隐作痛,就停下来了,看表也有30分钟了,运动量够了,不然晚上睡不着可就不好了!隔了几天不跑,这么一跑感觉还真不一样.

人总有心情不好的时候，别太当回事，不自觉间就好了！

不想跑就休息一下~~~

残月，来看看你
我们明后两天还上班，连上7天，郁闷哟

看看残月,加油.

跑了这段时间，发现体力变好了
我们也是下周1到周3放假，嘿嘿

比赛一般都有存包的车子！

2010-6-11 阴
57分,9公里.
晚上跑道上散步的人多,所以先在家练了半小时的瑜伽,出门八点半.
晚饭后也休息有2个小时了,可是跑起来仍觉得胃里的食物是负担,慢慢跑,能快就快一下.
是不是这种阴雨天气,出来散步的人没有以前的多,跑道比较清静.
现在跑步右脚踝总是会痛,比较无奈啊,决定每天擦点活络油看看有没有改善.

恭贺你来跑步吧两个月。加油！

跟着吧主恭贺，楼主加油！

加油！

谢谢你们的关心,支持,鼓励,我会坚持下去的!

来看看残月
我今天跑了10km
打算以后每周末都跑个10km
跑下来 感觉还可以

楼主的脚踝也跑伤了呀！我也是，不过觉得现在已基本上恢复得差不多了，我是用中药泡脚的，用透骨草+苏木，用开水泡，等到适温后泡脚，要不断加热水保持水温，约半小时。我觉得效果很好的，你不妨也试一试。祝你脚伤早日康复。

期待报告，半个月后见。要是我能戒烟就好了。