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回复：50岁跑步是个什么水平

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今天跑休
IP属地:广东来自Android客户端81楼2021-03-22 07:00
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    日常10k
    IP属地:广东来自Android客户端82楼2021-03-23 08:27
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      2026-09-24 02:22:54
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      日常10k，本来昨晚去撸铁，结果上床睡着了，今早起床晨跑10k，有点赶时间。
      IP属地:广东来自Android客户端83楼2021-03-24 09:12
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        今天的半马有点累。下次要带水。
        IP属地:广东来自Android客户端84楼2021-03-27 10:48
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          225，跑休，体重61kg，长了点回来了。
          IP属地:广东来自Android客户端85楼2021-03-28 10:15
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            日常10k。
            IP属地:广东来自Android客户端86楼2021-03-29 07:49
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              今天时间不够，能跑多少是多少了。
              IP属地:广东来自Android客户端87楼2021-03-30 07:51
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                今天跑10k，自行车待修，跑去跑回。
                IP属地:广东来自Android客户端88楼2021-04-01 09:50
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                  2026-09-24 02:16:54
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                  6分半到7分每公里的配速跑个5公里最合适！
                  IP属地:广东来自Android客户端89楼2021-04-01 09:55
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                    现在都是户外6分30左右，体育馆6分左右，起床24度，天气热得很，太阳出来直接晕。
                    IP属地:广东来自Android客户端90楼2021-04-02 07:47
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                      跑休一天后，跑力值恢复。
                      IP属地:广东来自Android客户端91楼2021-04-05 07:42
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                        今天跑得不错！
                        IP属地:广东来自Android客户端92楼2021-04-06 07:30
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                          今天有点惨，跑不动。
                          IP属地:广东来自Android客户端93楼2021-04-07 09:15
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                            今天跑步还行，配速进入5分。
                            IP属地:广东来自Android客户端94楼2021-04-14 08:59
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                              2026-09-24 02:10:54
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                              今天明天跑休，周六周日长距离。
                              IP属地:广东来自Android客户端95楼2021-04-22 11:17
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