你好楼主，看到你这么认真的帮助每一个朋友回复解答疑虑，我真的很感动。你说症状不是本质，这个症状好了下一个症状就会跟着到来，那本质是什么，我该如何去面对

楼主，我是一个，一做事，就会强迫想后果，就比如同学去吃饭，我强迫想，我要出多少钱，是我请客，还是aa好，楼主，求解脱，这每天都要做的事，真不晓得怎么办。

如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？ 现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。
不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。
为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。
听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。
做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？ 在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。

楼主你好 初二的时候长了很多青春痘 那时变的很自卑 从那时开始经过一系列事情的刺激患上了强迫症 至今强迫症一直泛化青春痘也越来越严重 感觉每天都活在紧张和焦虑之中 现在除了工作就是宅在家里 我感觉青春痘和我现在的这种状态有关 肝也不好 乙肝病毒携带者 但我都坚持去工作 老实说对于这个脸我是比较在意的 但强迫症一来感觉青春痘又会恶化 就更不想出门了 女朋友也不想去找 朋友不想去联系 感觉人生很没有意义 很痛苦 不知道如何是好 求解答

回复891楼：
这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。在初中二年级这个阶段，正处于青春期，很多少男少女都会长青春痘，并且会格外关注自己的相貌。稍微感到哪里不好，就会出现自卑的心理。可以说，这是一个每个人都会经历的成长的特殊阶段。
但是，对于很多人来讲，在经历了一段有点纠结和叛逆的青春期之后，我们的心理和身体都更成熟了，由此，走入了人生下一个阶段。但是，也有很多年轻人在这个阶段经历了痛苦挣扎后，没有能顺利走出来，而是陷入了更深层次就纠结。这是为什么呢？
这就与我们本身的心理素质，思维方式息息相关了。对于心理素质好，思维方式比较积极乐观的人来讲，更容易比较顺利地度过青春期，反之，则有可能陷入心理问题中不可自拔了。
从你描述的情况来看，似乎是青春痘在影响着你，但实际上，青春痘的问题只是一个表面现象，背后真正起作用的还在于你的思维方式和心理素质。要想解决，也需要从这个方面入手。

也不完全是青春痘 强迫症也在无时无刻的影响着我 也许这就是命吧 努力了这么多年问题依然存在 真想放弃 但又放弃不了 心中很纠结 很痛苦

思维方式 心理素质我不知道如何去改变 去提高 很多时候叫自己什么都别去想 但越会想 叫自己别去注意越会注意 或许这辈子就只能这样了吧 这样子过一生了吧

老师您看看我的好吗，我现在学习压力大，主要表现为注意到本能是怎样读书的，注意到后就不知道怎么运用森田的为所当为，不知什么是应该做的，自己看到字后，比如“回归生活”这几个比较短的字，自己就会注意我是怎样读的，然后就一个个的读，不知怎样像不注意时怎样读，当文字比较长的时候比如“回归生活是个很不错的人，至少在我看来耐心的帮我回复了很多，生活中这样的人很少，这样的人应该过得快乐，嘿嘿，虽然这么说有拍马的嫌疑但基本都是实话”这段文字比较长吧，我可以用跟着感觉走的方法，即时注意到了我可以用随着感觉阅读，也没有关系。然而当内容比较难理解即时文字比较长时，在阅读时也会注意到我是正在怎样读的，此时因为跟着感觉阅读走就不能很好的理解了必须放慢速度，速度快了理解不了，因为平时我的速度比较快点，而放慢速度的话自己就会注意我正在是怎样读的而又不知道我正常时是怎样读的，此时若注意到了我是正在怎样读的这个问题时就要一个个字在心理默读。还有另外一种比较长出现的情况比如 “
回归生活是个很不错的人，至少在我看来耐心的帮我回复了很
多，生活中这样的人很少，这样的人应该过得快乐，嘿嘿，虽然这么说有拍马的嫌疑但基本都是实话.当我读到“帮我回复了很”时因为后边没有字了，此时我就开始会注意我正在怎么读的或者就会注意我是怎样读的，注意到了后就开始一个个读：“回复了很"。因为文章的格式啊之类的，人可以大致自动感觉出快到一行的末尾了。还有另外一种会出现的情况，就是在正常读着读着在行的开头时有时会注意到我自己心理在默读上一行末尾的字，比如已经移到下一行“多，生”时自己心理还在读上一行的“回”字时后边的“了很”就不知道要不要读，要注意的是这是在正常的情况下。如果不读的话总感觉没有看懂，读的话总觉得不是本能。我以前考研也出现过，后来都是按照出现了就一个个读的方法，很容易以后就没有出现了。但是这次好像过不去。以前还没有吃药。

回复897楼：
这位朋友，你好！
看了你的帖子，能够感受到读书和学习时，你的那种压力。实际上，读书本身是一个特殊的心理过程，在这个过程中，有些是有意识的过程，而另外一些是无意识的过程，无意识的过程，我想就是你说得那种所谓的本能。通常来讲，我们读书的时候，大部分注意力是集中在书中内容的，偶尔会关注到无意识的过程。但是，对很多人来讲，这只是一闪而过的，而对于你来讲，却纠结在了其中，并且给你带来了烦恼对吗？
实际上，世界上的任何事物都是一个小宇宙，若探索起来无止境，也找不到最终的答案。当然，探索本身不是问题，比如，当我们带着好奇去探索，这个过程中体验到的应该是愉悦而非痛苦。因此，你提到的这个问题，实际上对你来讲，这个问题的本身并不重要，重要的是，你对这个问题的纠结来源于你内心的不安全感。因此，要想解决这个问题，也需要从提升心理素质，改善思维方式的角度入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

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我总是觉得衣服穿的不舒服，老想动它，调整一下，要不就很不舒服，还有做作业时脑海里容易唱歌，不能集中注意力做题，。然后现在感觉自己不会得到幸福了，有强迫之前的幸福感不再了，要是我没有得强迫，我一定会过的比现在成功

我现在上高三，患强迫症大概有5年了吧，只有强迫思维，没有强迫行为，过去只知道这种状态很痛苦，最近两年才知道是强迫症。喜欢追求完美，自己想做的事一定全力以赴去做到最好，自己的确有这个实力。初一的时候能考到年级前十名，后来由于学校家庭因素和自己青春期逆反心理（复杂长期的过程），逐渐对学习失去了兴趣，以至于后来想到学习就恶心，但是成绩还算可以（当然完全不能跟过去相提并论），家里就一直不同意我退学。为了逃避学习的痛苦，上课就走神，后来思维开始混乱，不受控制，最后演变成了强迫思维（不学习的时候强迫思维很少有）。但自己不甘就此堕落，还在靠自制力逼自己学习，极力想摆脱这种强迫思维，结果自然是越抵抗越严重。上学期间晚上失眠非常严重，有时候彻夜不能入睡。为了治疗强迫症也吃过一段时间的药，但还是反复。现在我感到很绝望，最近强迫思维越来越严重，几乎完全听不进去课，学不了习，成绩也越来越差。虽然我对学习的厌恶根深蒂固，但是过去我还能逼自己学习，现在强迫思维严重到连逼自己学习都没办法的程度。如果高三放弃学业，这么多年的痛苦就白白承受了，这么多年的努力也全化为了泡影，我也不想这样，我现在真的很痛苦，能告诉我接下来我该怎么做吗？

答复901楼:
这位朋友你好！我能感受到你的不安，你说，你总是觉得衣服穿的不舒服，老想动它，要调整一下，不然不就很不舒服，你在写作业的时候也常常分心，脑子里总是出现唱歌的画面……不知道这些情况出现有多长时间了呢？是不是最近在生活中遇到一些让自己觉得压力比较大，自己无法面对的问题呢？有没有和自己的父母朋友倾诉过自己的这种苦恼？你提供的信息比较有限，不妨说的具体一点，我才好给出相关的建议。
另外，我有一个观点与你分享：其实强迫的出现往往就是一个提升自己的契机，要治愈它的第一步就是要接纳它。你说如果没有强迫你一定会过的比现在成功，可是我觉得有了强迫，治愈了强迫之后你会比之前比现在，比曾经任何一个时期的自己都成功。因为任何心理问题的形成都是有一些不良性格做基础的，强迫的出现只是将之前被掩盖了的问题暴露出来。因此，与其把注意力在放在对强迫的排斥上，不如转变下思维方式，与它共存，然后提升自己各方面的能力，通过积极的实践训练出积极的思维方式，这才是长宜之计啊！
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复905楼：
这位朋友，你好！
能够理解你的感受。你了解自己的情况是强迫性恐艾，我想，在理性上，你是清楚，这只是一种心理症状，并不是真正的身体疾病，对吧。人的身心是一体的，如果身体检查没有问题，身体的疼痛感与精神紧张所造成的肌肉神经紧张可能会有一定的关系。
其实，对于疾病的恐惧很多人都会有，但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的，并不会纠结其中，但是，对于你来讲，恐惧的程度却很深，很纠结，对吧。
这种强迫性质的恐惧，实际上，你恐惧的东西本身只是表面显现，背后真正起作用的是你内心的安全感，心理素质和思维方式，要想解决也需要从这些方面入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复902楼：
这位同学，你好！
仔细看了你的帖子，非常能够理解你的感受。能够感觉到，你是个上进心很强，且一直在努力的学生。实际上，学习原本是一件自然而然的事情，如果说我们对学习产生了厌恶的情绪，可能与我们对待学习的态度，学习的方法都有一定的关系。从你目前描述的情况来看，我想，先不要再强迫自己学习了。学习是为了什么？为了能够有一个好的前途，再近一步说，是为了让我们更幸福，对吗？如果因为学习而非常痛苦，这不就是本末倒置了吗？建议你不妨在学习方面先放低标准，你的能力会在你的心态逐渐调整好后，慢慢发挥出来的，不用太着急。
另外，我想和你讲的是，强迫思维的症状其实只是表面现象，背后真正起作用的是我们的思维方式，心理素质。如果要想改善，就需要从这些方面入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。