欢迎大家在这里提问

回复905楼：
这位朋友，你好！
能够理解你的感受。你了解自己的情况是强迫性恐艾，我想，在理性上，你是清楚，这只是一种心理症状，并不是真正的身体疾病，对吧。人的身心是一体的，如果身体检查没有问题，身体的疼痛感与精神紧张所造成的肌肉神经紧张可能会有一定的关系。
其实，对于疾病的恐惧很多人都会有，但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的，并不会纠结其中，但是，对于你来讲，恐惧的程度却很深，很纠结，对吧。
这种强迫性质的恐惧，实际上，你恐惧的东西本身只是表面显现，背后真正起作用的是你内心的安全感，心理素质和思维方式，要想解决也需要从这些方面入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复902楼：
这位同学，你好！
仔细看了你的帖子，非常能够理解你的感受。能够感觉到，你是个上进心很强，且一直在努力的学生。实际上，学习原本是一件自然而然的事情，如果说我们对学习产生了厌恶的情绪，可能与我们对待学习的态度，学习的方法都有一定的关系。从你目前描述的情况来看，我想，先不要再强迫自己学习了。学习是为了什么？为了能够有一个好的前途，再近一步说，是为了让我们更幸福，对吗？如果因为学习而非常痛苦，这不就是本末倒置了吗？建议你不妨在学习方面先放低标准，你的能力会在你的心态逐渐调整好后，慢慢发挥出来的，不用太着急。
另外，我想和你讲的是，强迫思维的症状其实只是表面现象，背后真正起作用的是我们的思维方式，心理素质。如果要想改善，就需要从这些方面入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

对待心理问题的误区之一：我的心理问题都源于那次突发性事件
很多人在咨询初期的时候都会告诉我：就因为那次突发性的事件才让我患上了这讨厌的心理疾病。要不是那次事件，我现在肯定生活的好好的。
是的，从他们的直接感受来讲，他们清楚地记得，就是那次事件发生之后，他们的生活陷入了绝境。
不过，有这样一个问题：同样的一件事情，为什么有的人没有因此陷入心理困境，而有的人却引发心理问题了呢？这又怎么解释？
实际上，要是真觉得心理问题的起因是因为那次事件，那就有失偏颇了。
小苏今年20岁，一次他从一本杂志上看到一篇名为“抑郁，精神的牢狱”的文章，看完这篇文章之后，小苏深刻的感觉到，抑郁是多么的可怕啊，它可以让人痛苦的不能自拔，甚至可以痛苦致死，还会连累家人一起遭殃，我可千万不能得抑郁症啊。不对，我曾经好像也抑郁过，就是前段时间，小苏不放心，就去找妈妈验证，妈妈说，没看出来呀，别担心，你挺健康的，小孩子，别瞎想了。可是，妈妈的劝慰并不能让小苏安心，小苏反而更加觉得自己有抑郁倾向，而且曾经有很长一段时间是抑郁的状态，小苏越想越不对劲，他觉得自己离抑郁症很近。有一天晚上，他发现自己睡不着了，他告诉妈妈自己得抑郁症了，症状都跟抑郁症一样，妈妈安慰他说，睡不着没关系，把眼睛闭上慢慢就睡着了，可是小苏怎么也睡不着，第二天，小苏一天没精神，他觉得这就是抑郁症的状态，抑郁症就是像自己这样的。天哪，自己真的得抑郁症了。打那之后，小苏真的抑郁的状态越来越多了……
自从母亲离世后，李伟最深切的感受就是一个家庭千万不能有人生病，一旦有人生病，全家人都得耗上精力，花了钱不说，还不见得能挽回病人的生命，整个家庭气氛也会变得凝重，非常的不开心，而且一持续就是好几年！
所以，李伟平时非常注意自己的健康，只要身体稍微有点不舒服，他必须去医院看病，在他看来，这样就会把疾病扼杀在摇篮里了。不过，最近一段时间以来，他总觉得胸口发闷，总有种不舒服的感觉，但是去医院检查，并没有查出什么问题。他开始恐惧起来，万一自己得了不治之症怎么办？我的家庭岂不又一个灾难？这一下子他的心提的老高，感受到一次强烈的打击。此刻，他感觉自己的心脏开始受不了了，甚至出现了一些不正常的痛疼，大脑似乎也很疲劳，感觉快要爆了……
小苏和李伟患的都是心理问题，都是因为他们都遇到了人生的挫折导致的吗？实际上挫折仅仅是导火索，从某种意义上来讲，以小苏和李伟这样怕这怕那的性格基础，或许注定了要患上心理障碍。
有句话说的好：行为成习惯，习惯成性格，性格成命运。一个人一旦具备了消极的、怕这怕那的性格后，必然会引发长期的焦虑、担心和抑郁的情绪，这个时候再结合一个突发性事件，很容易引发心理疾病。
可不是吗？当有些人总处于一种长期担心害怕的情绪之中时，说不定哪天突然冒出了“1+1为什么等于2而不等于3”这个“古怪想法”（其实这个想法很正常），他就会想，我怎么出现了这样一个没有意义的想法呢，我如果总想这些没意义的问题那岂不完了，岂不把我的工作、学习都耽误了。结果，自己一不允许一控制，反而时时忘不了这个“古怪想法”了，结果强迫症产生了。又或许有一天，他得知周围的人得了肝炎，继而马上联系到了自己：我经常在外面跑，和不同的人又时常接触，我会不会也得肝炎呢？如此强烈的关注和担心，再加上消极的自我暗示，总觉得自己肝脏有些不对劲，因而，疑病症又产生了。又或许哪一天没睡好觉，爱担心的他没当作正常对待，而是当作涉及到了人生前途的大事：我没睡好觉，那么白天就没精神，白天没精神，会影响我的工作，工作做不好会被别人看不起还会挨家爱人说……完了，我千万不能睡不好觉。结果一担心一恐惧，心情高度紧张，晚上真的睡不着了，结果神经衰弱又来了。
心理问题表现不一，名称各异，但性格基础都是一致的，也无不都是一个恶性循环的过程，只是由于生活环境和触发条件的不同，才碰上了看似症状不一的心理疾病，但本质上都是一样的。
所有的严重的心理疾病，开始的时候都是一个很小的问题，但又来由于没有正确的对待策略，无一不是恶性循环发展，最后发展为严重的心理疾病。
所以，要想彻底的克服心理疾病，与表面的症状对抗是无济于事的，甚至还会适得其反，因为这是“看重了现象，忽略了本质”。因此，只有不断的提高心理素质，让内心能够真正经得起磕碰，才能根本的杜绝心理问题。这就好比，当一个人总是伤风感冒，大夫在给他治好疾病的同时，会告诉他锻炼身体，提高免疫力，提高抵抗病毒的免疫力。心理问题也是如此，只有当内心真正的具备了抗拒生活挫折的免疫力之后，才能不被心理问题侵扰，才能真正的做到心理健康。
如何才能真正的锻炼出良好的心理素质和抗挫折的能力呢！这是一个长期的实践，错误的事情做了100便会形成心理问题，正确的事情做了100便会成就幸福人生。提高心理素质，最重要的就是通过自己的努力，为自己创造良好的生活和心理状态，积极努力，认真做事，充实生活，发展自我，善于心理调节，唯有此，状态才能越来越好。心理问题和生活状态是此消彼长的关系，当生活状态好了，心理问题也就不知不觉的消失了。

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对待心理问题的误区之二：等到实在扛不住的时候，再去做咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是心理问题已经到了非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不太理想，而且过程中也容易反复，所花的周期也会更长。

经常碰到很多来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是希望自己能够未雨绸缪，把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理还是心理疾病，预防永远重于治疗。一个人身上长了一个肿瘤，越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减轻、持续时间还会减少，如果等到重症状态才去求治，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更高，结果到底如何也无法估量！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早干预，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。

为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。

在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理困扰。在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也想否认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理求助的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。

另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自我欺骗的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。

心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的看到的东西，都会强迫。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，最好不要抱有幻想，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为实际证明了：靠自身的努力基本失效。

我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就被逐渐泛化的心病给吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。

人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。

人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，勇敢面对心理问题。

回复917楼：
这位同学，你好！
看了你的帖子，能够感觉到你被心理症状所困扰的压力。实际上，我们每个人都不可能完全不在意别人的看法和评价。但是，对于心理素质好，自我认可度高，内心安全感强的人来讲，由于内心有力量，能够接纳和认可自己，因此，也不容易被他人的评价所左右，而当我们内心能量不够的时候，就需要向外界求索，而当我们把注意力都关注到了外在的评价，自己的表现怎样等等事情上，我们反倒不能真正投入生活，投入学习和交往了。
当然，一个人的心理素质和内心安全感的状态并非一朝一夕所形成，因此，解决起来也需要一个过程。但是，只要我们的方法正确了，付出了积极的行动和努力。一定也是可以向着越来越好的方向迈进的。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复918楼：
这位朋友，你好！
很理解你的感受。不知道你这种情况出现有多长时间了。是否进行过相关心理咨询或治疗。你提到的这种情况，确实是强迫性质的联想，你越是担心它们出现，它们反而越困扰你了。那么，为什么会出现这种情况呢？当我们内心安全感不足，思维方式消极的时候，注意力便会不知不觉地关注在那些负性的方面，造成了心理困扰。因此，要想解决，也需要从提高心理素质，改善思维方式的角度入手。

回复920楼：
这位朋友，你好！不知道你现在多大年纪，是工作还是上学？不你提到的这种情况有多长时间了？对你的生活影响大吗？实际上，所谓强迫，生活中很多人都会有一些，比如像你提到的，有营业员来问，有点紧张，或者是对一些无关紧要的事情的担心。
但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的。不会拘泥于此，但是，如果这种情况持续的时间比较长，程度比较严重，并且对你的生活造成了困扰，那就需要及时做些调整了。
强迫就像感冒，每个人都有可能患，但是，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易被感染，而另外一些人则不会呢？原因很简单，前者身体素质不好，抵抗力弱，而后者抵抗力强，身体素质好，对吗？强迫症也是一样，当我们心理素质良好，思维方式积极乐观的时候，便不容易被强迫所困扰，反之则容易限于其中。因此，要想改善，也需要从提高心理素质，改善思维方式的角度入手。由于信息有限，在这里先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

欢迎大家在这里提问

回复931楼：
这位同学，你好！
在解答你的问题之前，我想，你可以邀请你的同学或者好朋友，和我一起做个实验好吗？闭上眼睛，在心里告诉自己，“不要想米老鼠”。试试看，会出现什么情况？你也可以和你的同学或朋友交流下，看看发生了什么？
没错，我们越是让自己不要想米老师，可是，脑子里却偏偏出现“米老鼠”几个字或者是米老鼠的样子，对吗？这就是人类心理的一个特点。
口腔中产生口水，同时又吞咽口水，这是每一天，每个人身上都在发生的事情。正因如此，很多时候，我们都习惯了，甚至觉察不到它的发生。当然，偶尔，我们会注意到，但是，一闪而过，可能注意力又转移到别的地方去了。但是，对于你来说，却纠结于此无法自拔了对吗？
为什么会这样呢？这就好像是感冒，每个人都有可能患感冒，但是，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易被感染，有些人则不会。这就是因为前者身体素质不好，抵抗力弱，而后者身体素质好，抵抗力强。其实，强迫性的对一些事情的关注，也和感冒一样。当我们心理素质，思维方式出了问题的时候，就容易投射于生活中一件平常事情中，于是，形成了症状。因此，要想解决，也需要从这些方面入手。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复916楼：
这位朋友，你好！
不知道你这种情况有多长时间了？你提到的情况其实很多人都会有，比如，对瑕疵不喜欢或有点无法忍受等等。但是，对于很多人来讲，这样的感受在一定程度之内，但是，对于你来讲，这样的在意有些过头了。其实，这就像是感冒，每个人都有可能患感冒，但是对于身体素质不好的人则更容易被感染是一样的。表面上，你是在追求完美，但背后实际上是心理素质或思维方式需要进行调整。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。如果有什么问题，我们可以继续探讨。

回复935楼：
这位同学，你好！
非常能够理解你的感受。不知道你是否做管相关心理咨询？其实，所谓强迫，很多人都会有一些。比如，担心自己看东西漏掉了，或者担心其他一些理性上我们知道是微不足道的事情。但是，对很多人来讲，这只是一闪而过的，并不会陷入其中。而对于你来讲，却陷入其中无法自拔了，对吗？
为什么会这样呢？一方面，这可能来自于外在的压力，比如你提到的学习压力，但是，除此之外，还有一个更根本的原因，则是我们内在的心理素质，思维方式出了问题，如果要想解决，也需要从这些方面入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复939楼：
这位同学，你好！
看了你的帖子，非常能够理解你的感受，同时，也能感觉到你本身是一个非常爱思考的人。
其实，爱思考这样的一种特质，本身是一件好事，世界上许多伟大的成就都是由于爱思考，深入思考而实现的。但是，需要注意的是，你目前的思考，与科学探索有一个不同之处，在于，科学的探索更多是在一种好奇，和快乐的状态下完成的，而你的思考，驱动力是自己内心的不安全感。由于不安感的驱动，你需要不断探索，来找到确定的感觉。
因此，你也会发现，你对事情探索也是不断变化的，可能今天为这一件事情思考不完，而明天又换作了另外一件事情。因此，思考的事情本身可能并不那么重要了，重要的是你内心的不安全感，对吗？
因此，要想解决现在的困扰，从根本上讲，是要改善思维方式，提高心理素质，提升安全感。当然，安全感的提升不是一蹴而就的，需要一个过程。由于信息有限，在这里先提一些方向性的建议。你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。