对待心理问题的误区之一：我的心理问题都源于那次突发性事件
很多人在咨询初期的时候都会告诉我：就因为那次突发性的事件才让我患上了这讨厌的心理疾病。要不是那次事件，我现在肯定生活的好好的。
是的，从他们的直接感受来讲，他们清楚地记得，就是那次事件发生之后，他们的生活陷入了绝境。
不过，有这样一个问题：同样的一件事情，为什么有的人没有因此陷入心理困境，而有的人却引发心理问题了呢？这又怎么解释？
实际上，要是真觉得心理问题的起因是因为那次事件，那就有失偏颇了。
小苏今年20岁，一次他从一本杂志上看到一篇名为“抑郁，精神的牢狱”的文章，看完这篇文章之后，小苏深刻的感觉到，抑郁是多么的可怕啊，它可以让人痛苦的不能自拔，甚至可以痛苦致死，还会连累家人一起遭殃，我可千万不能得抑郁症啊。不对，我曾经好像也抑郁过，就是前段时间，小苏不放心，就去找妈妈验证，妈妈说，没看出来呀，别担心，你挺健康的，小孩子，别瞎想了。可是，妈妈的劝慰并不能让小苏安心，小苏反而更加觉得自己有抑郁倾向，而且曾经有很长一段时间是抑郁的状态，小苏越想越不对劲，他觉得自己离抑郁症很近。有一天晚上，他发现自己睡不着了，他告诉妈妈自己得抑郁症了，症状都跟抑郁症一样，妈妈安慰他说，睡不着没关系，把眼睛闭上慢慢就睡着了，可是小苏怎么也睡不着，第二天，小苏一天没精神，他觉得这就是抑郁症的状态，抑郁症就是像自己这样的。天哪，自己真的得抑郁症了。打那之后，小苏真的抑郁的状态越来越多了……
自从母亲离世后，李伟最深切的感受就是一个家庭千万不能有人生病，一旦有人生病，全家人都得耗上精力，花了钱不说，还不见得能挽回病人的生命，整个家庭气氛也会变得凝重，非常的不开心，而且一持续就是好几年！
所以，李伟平时非常注意自己的健康，只要身体稍微有点不舒服，他必须去医院看病，在他看来，这样就会把疾病扼杀在摇篮里了。不过，最近一段时间以来，他总觉得胸口发闷，总有种不舒服的感觉，但是去医院检查，并没有查出什么问题。他开始恐惧起来，万一自己得了不治之症怎么办？我的家庭岂不又一个灾难？这一下子他的心提的老高，感受到一次强烈的打击。此刻，他感觉自己的心脏开始受不了了，甚至出现了一些不正常的痛疼，大脑似乎也很疲劳，感觉快要爆了……
小苏和李伟患的都是心理问题，都是因为他们都遇到了人生的挫折导致的吗？实际上挫折仅仅是导火索，从某种意义上来讲，以小苏和李伟这样怕这怕那的性格基础，或许注定了要患上心理障碍。
有句话说的好：行为成习惯，习惯成性格，性格成命运。一个人一旦具备了消极的、怕这怕那的性格后，必然会引发长期的焦虑、担心和抑郁的情绪，这个时候再结合一个突发性事件，很容易引发心理疾病。
可不是吗？当有些人总处于一种长期担心害怕的情绪之中时，说不定哪天突然冒出了“1+1为什么等于2而不等于3”这个“古怪想法”（其实这个想法很正常），他就会想，我怎么出现了这样一个没有意义的想法呢，我如果总想这些没意义的问题那岂不完了，岂不把我的工作、学习都耽误了。结果，自己一不允许一控制，反而时时忘不了这个“古怪想法”了，结果强迫症产生了。又或许有一天，他得知周围的人得了肝炎，继而马上联系到了自己：我经常在外面跑，和不同的人又时常接触，我会不会也得肝炎呢？如此强烈的关注和担心，再加上消极的自我暗示，总觉得自己肝脏有些不对劲，因而，疑病症又产生了。又或许哪一天没睡好觉，爱担心的他没当作正常对待，而是当作涉及到了人生前途的大事：我没睡好觉，那么白天就没精神，白天没精神，会影响我的工作，工作做不好会被别人看不起还会挨家爱人说……完了，我千万不能睡不好觉。结果一担心一恐惧，心情高度紧张，晚上真的睡不着了，结果神经衰弱又来了。
心理问题表现不一，名称各异，但性格基础都是一致的，也无不都是一个恶性循环的过程，只是由于生活环境和触发条件的不同，才碰上了看似症状不一的心理疾病，但本质上都是一样的。
所有的严重的心理疾病，开始的时候都是一个很小的问题，但又来由于没有正确的对待策略，无一不是恶性循环发展，最后发展为严重的心理疾病。
所以，要想彻底的克服心理疾病，与表面的症状对抗是无济于事的，甚至还会适得其反，因为这是“看重了现象，忽略了本质”。因此，只有不断的提高心理素质，让内心能够真正经得起磕碰，才能根本的杜绝心理问题。这就好比，当一个人总是伤风感冒，大夫在给他治好疾病的同时，会告诉他锻炼身体，提高免疫力，提高抵抗病毒的免疫力。心理问题也是如此，只有当内心真正的具备了抗拒生活挫折的免疫力之后，才能不被心理问题侵扰，才能真正的做到心理健康。
如何才能真正的锻炼出良好的心理素质和抗挫折的能力呢！这是一个长期的实践，错误的事情做了100便会形成心理问题，正确的事情做了100便会成就幸福人生。提高心理素质，最重要的就是通过自己的努力，为自己创造良好的生活和心理状态，积极努力，认真做事，充实生活，发展自我，善于心理调节，唯有此，状态才能越来越好。心理问题和生活状态是此消彼长的关系，当生活状态好了，心理问题也就不知不觉的消失了。

欢迎大家在这里提问

对待心理问题的误区之二：等到实在扛不住的时候，再去做咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是心理问题已经到了非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不太理想，而且过程中也容易反复，所花的周期也会更长。

经常碰到很多来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是希望自己能够未雨绸缪，把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理还是心理疾病，预防永远重于治疗。一个人身上长了一个肿瘤，越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减轻、持续时间还会减少，如果等到重症状态才去求治，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更高，结果到底如何也无法估量！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早干预，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。

为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。

在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理困扰。在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也想否认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理求助的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。

另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自我欺骗的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。

心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的看到的东西，都会强迫。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，最好不要抱有幻想，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为实际证明了：靠自身的努力基本失效。

我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就被逐渐泛化的心病给吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。

人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。

人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，勇敢面对心理问题。

手体部位强迫性地小动作是什么原因，不动很不舒服

您好，能留下您的联系方式么，我想找一位咨询师，希望你能帮助我

楼主。我是一个初三的学生。我有强迫症已经很久了。我每次看书都有一种必须看完的感觉。然后每次我都总是无论何时何地的看。有时没看完就感觉有点痛苦。不过过不久就没事了。而现在还多了一种强迫自己拿起手机的。。明明没事我还是要拿起手机划几下屏幕。然后再拿回去。求楼主赐教！

楼主我觉得我可能不算是强迫症 但是总觉得自己这种心理不大好 我最突出的表现就是在写一些重要的东西的时候总觉得有的字写的不好看总想把改掉 不是把粘掉就是拼命的描 非常影响效率 有时候因为有一个字写的不好就会把一张纸撕掉 特别无语 还有一个情况就是我特别不能忍受一些瑕疵 尤其是我喜欢的东西 前面我有一块表 特别喜欢 后来有一次不小心给摔了 不影响走时 但是表面上给摔坏了一个角 后来就再也不想要那个表 后来跟父母说表是丢了 其实算是被我变相的扔了然后又买了一块 虽然不是什么特别贵重的东西 两百多元不到三百元 但是像这样肯定也是不行的 我觉得我这个是不是有点过分的完美主义 我曾经有意识的想要克服 但是不大有效 想咨询下有没有什么好的方法能改善一下我的情况 谢谢

您好。我是一名高三学生，患强迫症有一年多了，现在我觉得压力很大,学习上的压力，心理上的压力和生活中的压力让我现在很痛苦。我的症状在学校里表现的非常明显。我是个敏感多疑的人,经常因为别人的一句话而陷入思考，很在意别人对我的评价，每当别人讨论我的时候，我就会感到局促不安,我也很缺乏安全感,害怕一个人出去，尤其是进入人群。我现在很需要你的帮助

楼主，我总是控制不住的想无意义的事，然后会联想到思维，思维是我控制的吗，然后继发联想，这些联想让我感到不安，胸口像压着石头一样，有时候不去想真的好轻松的感觉，但只要想到这方面就开始难受，晚上开始失眠，该怎么办

你好。我总是对别人对我做过的事情很计较。比如说朋友故意打我一下我就会想他干嘛打我，是不是故意的。反正就会想很多。而且会伴随着行为强迫。比如一想这事就会出口水胸闷之类的。接着如果又有人对我做了别的不好的事我就会把强迫转移到那里了。要难受死了。一看到关于那个人或那个事就会行为强迫。我知道强迫也是没意义的。但是就是控制不住。自己拼命的往那想。求指导阿啊啊

你好，我患有强迫症，此外列举生活中的一些问题，比如坐公交车时，我不敢随意扭头去看人和窗外的景色。到商店买东西，营业员会主动跑过来问我买什么，此时我也会很紧张，嫌他们烦。

原来楼主就是爱维心理机构啊。

每次到午休的时候，我的强迫症最厉害，脑子里乱七八糟的念头让我无法放松，特别是睡前有什么事的话，我躺下会一直想，我想停止却又停不下，这些让我紧张的念头把我的心一直揪着，难受死了。可中午不躺会的话，又会比较困。但躺会思想更累，这都纠结了我7年了。真不知该肿么办。

回复917楼：
这位同学，你好！
看了你的帖子，能够感觉到你被心理症状所困扰的压力。实际上，我们每个人都不可能完全不在意别人的看法和评价。但是，对于心理素质好，自我认可度高，内心安全感强的人来讲，由于内心有力量，能够接纳和认可自己，因此，也不容易被他人的评价所左右，而当我们内心能量不够的时候，就需要向外界求索，而当我们把注意力都关注到了外在的评价，自己的表现怎样等等事情上，我们反倒不能真正投入生活，投入学习和交往了。
当然，一个人的心理素质和内心安全感的状态并非一朝一夕所形成，因此，解决起来也需要一个过程。但是，只要我们的方法正确了，付出了积极的行动和努力。一定也是可以向着越来越好的方向迈进的。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

能给我解答一下么？老师。我不能跟妈妈对话，因为听她讲话有恐惧，脑子混乱，她说话我听不清楚，记不住，很慌乱。强迫性迷糊，我再怎么努力都不行，一点信心都没有。