对待心理问题的误区之三：等到实在扛不住的时候，再去做咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是心理问题已经到了非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不太理想，而且过程中也容易反复，所花的周期也会更长。
经常碰到很多来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是希望自己能够未雨绸缪，把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理还是心理疾病，预防永远重于治疗。一个人身上长了一个肿瘤，越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减轻、持续时间还会减少，如果等到重症状态才去求治，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更高，结果到底如何也无法估量！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早干预，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。
为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。
在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理困扰。在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也想否认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理求助的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自我欺骗的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。
心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的看到的东西，都会强迫。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，最好不要抱有幻想，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为实际证明了：靠自身的努力基本失效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就被逐渐泛化的心病给吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，勇敢面对心理问题。 

心理问题系列文章之一：关注积极就等于逃避问题吗？
孙飞因患强迫症来参加心理咨询训练，一次，由于实践作业没有按时完成，她非常苦恼。痛定思痛，孙飞给自己做了如下评价：“行动力差，懒散，缺乏生活动力和热情。”为了冲破阻碍，孙飞决定揪住这些问题，一一面对，加以解决。可是，在强烈的自我否定感的支配下，孙飞做事越发提不起劲，有时即使逼着自己完成，也会因为没有兴趣而无法坚持。孙飞非常困惑，自己有如此大的决心直面问题，为什么却解决不了呢。
听了孙飞的叙述，我建议他先不要揪住问题不放，既然一时解决不了，不妨先放一放，多关注下优势和进步，先把自己的心态调整好。可是，孙飞却提出了相反的意见：“您总是强调关注积极，关注快乐，这样是不是逃避问题呢？”
孙飞的疑问非常有意思。很多来访者在克服心理障碍的过程中也或多或少会有这样的疑惑。就像另外一位咨询训练的学员讲到的一样：强迫症、焦虑症是不良生活状态的反应，我们必须要解决生活中没有处理好的问题，不能只求快乐而忽略了问题，想想那些不快乐的事，把它给揪出来，进行处理与解决才能最终化解症状。
能有这样的疑问说明他们在克服心理困扰的过程中，不断思考、总结和判断。不过，我想说明的一点是，关注积极，关注资源与解决问题并不矛盾，不仅不矛盾，而且相辅相成。大家来看看田冰的故事便不难理解这种关系。
田冰在一家国有企业做团委书记，由于工作需要，经常要组织团员活动，所以，当众讲话机会比较多。有一次，单位的圣诞晚会中，田冰担任主持。晚会结束后，一位同事无意中说到田冰说话时口头语有点多。比如，每讲完一句话，都要加上一个“吗”或“吧”。口头语？田冰以前从没注意过自己讲话竟然有如此多的口头语，这对于一向对自己要求严格的她来讲可是无法忍受的，田冰下决心要克服这个缺点。以后的日子，大凡有当众讲话的机会，田冰总是留意自己是否有口头语，并且着意想去克服。可是，她却发现，当她把注意力都关注在了口头语上时，反而连自己想讲什么有时候都记不清楚了。极强的挫败感笼罩了田冰。渐渐地，不仅是当众讲话，就连平时的交流田冰都在反复思考自己的口头语，以至于出现了交流障碍。
在接受了几次心理咨询之后，田冰改变了策略。她先把“口头语”的问题放在一边。而是努力发现自己的优点和长处。转换了视角，她忽然觉得，自己虽有不足，但优点也不少啊。慢慢地，她有累起了良好的自我感觉。逐渐地，她发现自己的口头语也在慢慢减少了。
所以，当我们发现了自己的问题，但却感觉一时间难以解决的时候，不妨采取“迂回”策略，先把它放在一边，而多去想想，在这件事情中自己所具有的优势和资源是什么。就像孙飞一样，虽然实践作业没有按时完成，但是，可以多去想一想，在已经完成的项目中有哪些感悟、收获和进步；现在的自己比起以前的自己，有哪些不同？也可以留意发现自己做得好的地方有哪些？当你有了这些对自己的发现之后，会从心底激发出一种良好的自我感觉和生活热情。有了这样的热情，我们便可以带着“追蝴蝶”的快乐心情继续实践、努力！此时，你还用担心没有动力吗？有了动力，行动力还是问题吗？到那时，恐怕想懒散都懒散不起来了。
勇于面对问题，解决问题是非常值得欣赏的品质。只是我们在解决问题的过程中常常要动用智慧，把握火候。火候到了，只需临门一脚，问题便迎刃而解。

我是眼镜强迫症，能治吗？

就是老是去想眼镜歪不歪，还会去问眼镜店，还会去调眼镜，总是去想一些眼镜 的知识，然后又去问眼镜店的人

答复：858楼：
这位朋友你好，我能感受到你内心的那份不安，我一年前遇到了一个人，他的情况和你很相像。他是一名学生，在一次换了眼镜之后就总是觉得自己的眼镜不对称，每次对都要对眼镜进行反复的检查，还打多次电话去卖眼镜的地方确认自己的眼镜有没有毛病。因为它害怕戴着的眼镜不对称，影响到自己的视力。虽然经过多次的检查确认自己的眼镜没问题，可是他还是对此事耿耿于怀，只要一戴上眼镜，注意力就全部都在眼镜上了，根本无法专注于当下需要做的事情。为此他上课考试频频走神，学习成绩直线下滑。
不知道听了他的这些经历，你是否有种“这明明就是我啊”的感觉？
我很能理解你们内心的那份痛苦，现在的你们所接受的刺激程度与你们所表现出的反应往往是不成正比的。在一般人说比较大的刺激，比如上课，考试你们却常常表现出很小的反应，而对一般人来说一些很小的刺激，比如眼镜是否戴正，你们却常常表现出很大的反应。你们对自身的关注远远大于了对外部世界的关注。要想治愈强迫，要把自己的注意力从对自身的过度关注转移到对外部世界的关注上来。
由于信息有限，在这里只能先体一些方向性的建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。


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我的症状差不多就是这种：昨天我们寝室遭贼了，好几个人的东西都被偷了。虽然我包里没什么值钱的东西，但是我的也被翻过，里面有毛巾，还有隐形眼镜的护理液之类的东西。我很担心那些小偷在我的护理液里面放什么东西，无缘无故的这么担心，我问同学我的担心是不是多余的？他们说是的，小偷偷钱都来不及了。谁无聊还在你的护理液里面放点东西害你啊？那样又没什么好处。想想也是，确实想多了的样子。然后那些东西我也继续用，没换。结果也没发生什么，一切正常，但是我内心就是开心不起来了，总感觉那些东西被人动了手脚，只是生理上没有表现出来而已。我平时做任何事都是极度小心谨慎，深怕受到任何哪怕一点点的伤害。饭菜不敢离开自己的视线，一旦离开，就会害怕，就会担心有人可能下毒或弄脏，但不会致死，当然我知道这种怀疑很荒诞，只有百分之一的可能，但我仍旧害怕。我不敢得罪人，总觉得他们会报复我，也是怕被下毒之类的，我所说的下毒范围很广，比如在我的生活用品里下毒或弄脏我的生活用品，还可能是某种毒气，反正就是害怕，怀疑。我想知道我这是被害妄想症还是强迫症？ 谢谢

楼主能不能告诉我我这个症状属不属于强迫症，我看书的时候基本上每一句话都会重复看好几遍，有时候甚至一个字都要重复读5、6遍，不然就很不舒服

自我介绍：
一、久病成良医
我19岁、35岁、45岁得过3次严重抑郁症，所谓严重，就是每次我得抑郁症，都没能力工作和学习了，每次都写了遗书，觉得自己活不下了，前两次生病病程都不长，都是几个月的时间。但我第3次生病，病程时间为3年，抑郁严重时，我自杀过一次。
每次我得抑郁症我都渴望康复，但病时，我觉得自己好不了。前两次生病在家人的帮助下、在医院的医治下、在自己的努力下，康复了。第2次抑郁症后，我对抑郁症知识的学习和研究多了起来，也学了不少这方面的知识。
45岁时，我由于自己开公司，又忙、又累、压力又大，突然有一天，我发觉可怕的抑郁症回来了，起初我也用所学的知识和病魔抗争，但3个月后我败下阵来，后病魔折磨我死去活来，在我第3次病后一年多，我选择了自杀。。后经医院强救过来。。。
我的第3次抑郁症是怎么康复的呢？自杀过后，震动了家人、工作单位，左邻右舍，使我很丢面子，很不好意思；心理暗暗想，以后不再实施自杀行动了。。。那时天天懵懵懂懂地过日子。但我内心是非常想康复，由于有第一、二次康复经验和所学的一些知识，我就天天尽量照我以前总结出来的条款去做，我没想我会康复，可是，有一天我神奇的康复了。
归纳总结，我发觉自己基本掌握了抑郁症的预防和治疗技术。
二、文化背景和家庭感染
我是那场大A革A命后第一届正规大学生，学习成绩优秀，学习力、认知力较强，三次痛苦万分的抑郁症后使我思考了很多，也学习专研出很多对付抑郁症的方法。
所谓家庭感染：我的父母亲都是有文化的人，父亲是中国名牌大学的毕业生，是省级机关最优秀的资深专家，受家庭的感染，我善解人意，遇事喜欢从别人的角度去考虑，在我工作的30多年时间里，绝大部分时间都做的是管理人员工作，讲话具有感召力，在管理方面具有天分。
三、第3抑郁症后，我参加了系统的二级心理学咨询师的心理学学习，成绩合格。
主要由于以上三方面，使我掌握了抑郁症的预防和康复技术。
心理疾病、精神疾病的预防和康复技术基本都差不了多少，这些技术对抑郁症、精分、强迫症、焦虑症、恐惧症等治疗都是很有效的。
现在我病好了3年了，我已经治好和基本治好了抑郁症、精分、强迫症等40多个病人，以后我会治好成千上万的病人的。
我的QQ:312960481

楼主，不错啊，加油吧！同时也谢谢你

我会不自觉地想着某一件事情。如果这算强迫症的话，那我可能更早就患上了。我会反复地去想这件事，在脑海中把这些事的细节一遍遍地回想，就像是电影一样。我甚至会去试图重演那个景象，重新做一遍我做过的事情。后来我发现，痛感可以转移注意力。然后我就会捏自己，用力地捏，试图转移注意力其实，我很早就怀疑我得了强迫症。大概是初二下的时候开始。现在我已经高一了。为什么会患上强迫症我也不清楚。但是我觉得强迫症已经给我带来了很大的影响。
从初二开始，我就会不停地强迫自己去做一件事情。而且反复地不确定自己有没有做好，有没有做。出门时会反复地检查锁有没有锁上，然后在下楼后，常常会再跑上来再次确认。在离开家后，在路上，尽管已经确认自己锁上了，可是还会在脑海里反复再怀疑自己。

我会不自觉地想着某一件事情。如果这算强迫症的话，那我可能更早就患上了。我会反复地去想这件事，在脑海中把这些事的细节一遍遍地回想，就像是电影一样。我甚至会去试图重演那个景象，重新做一遍我做过的事情。后来我发现，痛感可以转移注意力。然后我就会捏自己，用力地捏，试图转移注意力
3楼你_太乖删|13:09|回复
我从小成绩就比较好。初中一直是片区第一名。成绩一直领先别人二十多分。初二下开始，可能是我察觉到强迫症，或者是强迫症更加严重了，成绩有点下滑，可还是第一。到了初三，成绩优势从之前的二十多分领先，只剩下十几分甚至不到10分的领先。各个方面的精力都在下滑。我觉得我的记忆力也不好。似乎是因为我会重复地想某一件事情，所以我的记忆总会出现模糊。
现在高一，我觉得强迫症的影响似乎更加明显。心理很经常会烦闷，堵塞。害怕会忘了什么事，我会心理一直默默的想着这几件事情，不管是做过或者没做过。尽管是这些无聊的小事。

我觉得我很早就学会了思考，很早就学会了记事。默读的能力也比同龄人早的多。学什么都很容易上手。同时我除了写字外，生活中大多数事情都是用左手解决。我的心思比较细腻，我会对一件事剖析，甚至有同学说我理智得可怕，冷血。我不知道这和我患上强迫症有没有关系。我会抓住我的失败分析，甚至残忍地揪出自己的一切弱点，一条一条地摆在自己眼前。
我的想象力特别丰富。我可以由一个开头想出100个结尾。我会对生活中不经意一个场景，甚至只是一瞬，就会自动构造出一个新的故事。
我对自己也比较狠。为了让自己心安，我会自虐。割手。而且会反复地割同一条伤痕。
我不知道自己是不是有强迫症，可是我的正常生活的感觉找不到。
数学考试，我会反复地确认自己有没有做错。同样的题目，在平时做，只要10分钟。而在考试时，确要30分钟。尽管正确率一样。我对自己不自信，总怕做错。我也很喜欢逼迫自己，在时间充裕时，什么都不做，一定要逼自己紧张地完成。
我的学习已经大幅度下滑。虽然我是在重点学校，可是我已经找不到之前学习的感觉了有一段时间我会不自觉地强迫自己晚睡。不到一定的时间无论如何都睡不下。尽管我心里清楚自己这样子做不好，可是还是没办法。
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有一段时间我会不自觉地强迫自己晚睡。不到一定的时间无论如何都睡不下。尽管我心里清楚自己这样子做不好，可是还是没办法。
就像第二天就是英语竞赛复赛，可是在前一天晚上我还是会玩手机。我知道这样子是不对的，可是我无法控制自己，其实我用手机也没玩什么，我甚至觉得手机很无聊。我从来不觉得自己手机上瘾，因为我从小性格就偏冷，没有什么会让我特别上瘾。但是我就是睡不着，一定要到一定是看，然后才会入睡。然而第二天起来后，还是很困，心理很后悔，可是没办法。可我最后还是拿了个全国三等奖。

楼主，你说我这样是不是强迫症症状