答复789楼：
这位朋友你好！我十分能理解你内心的那份痛苦和孤立无援的感觉，你一方面意识到这些事情是小概率的，不希望自己整天沉迷在其中郁郁寡欢，但是另一方面却又觉得自己无法左右自己的思想不去想它，你感受到这种痛苦来源于你自己，但是却又违反你自己的意愿对不对？ 从你阐述的事情来看，我知道你很矛盾，你把自己所有的精力都集中在了那些小概率的事情，为它们寝食难安，这样子的状态下生活中乌云密布是必然的。通常说，心理问题的出现就是一个自我反省的契机，难道不是吗？现代社会物欲膨胀，人们对物质的追求常常掩盖了自己对自己心灵的关照。不知道你是学生还是已经迈入职场？想想看最近这么长一段时间是不是在生活中遇到了许多压力，许多坏情绪是不是被自己压在心底没有释放出来？许多心理问题的症状都是问题呈现出的表面，本质上折射出的是思维方式的消极和不良性格基础，建议你先回忆一下自己这一段时间以来的生活，然后从训练自己的思维方式和完善自己的性格入手，不要在症状表面周旋。 由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

老师你好，
近几天总被一个事情烦扰着，就是那天我用小本本上网，打开一个论坛的网页，因为网页上图片挺多的， 因为网速慢，所以图片就跳来跳去的，让我没法阅读，那图片跳的时候我正好眨了一下眼，其实就这一个正常的事情，我不知怎的，竟然联想到了自己会不会因这个事情得了频繁眨眼的坏毛病啊，接下来我就总注意自己的眼睛，虽然没频繁眨，但是还是因为太注意，所以有些眼睛干燥，不自然，而且我还老想这个事情， 越想越烦，现在我担心的是，自己会因为每时每刻想这个事情成习惯了，这个习惯会不会跟真正的频繁眨眼一样很难改啊。 我越想就越怕，虽然我有时候觉得这个想法太可笑，但是也怕他是真的。我也不知道怎么了，也许跟换季有关系，也许跟前阵子工作压力太大有关系。 我不会疯了吧。

答复792楼：
这位朋友你好，想必此刻的你也是如同你的文字一样，整个人都焦急的像热锅上的蚂蚁，你的焦虑从一开初的对自己是否感染HIV过渡到现在的担心你的那位朋友有没有误解你，这样的担忧甚至让你感到如坐针砭，我知道你很痛苦，所以你问我“我该给他解释我没有HIV吗？我也在电话里解释过一次。我始终怕他我误解成HIV，我该怎么办呢？”
这位朋友，在我给出任何建议之前，我希望你首先先明白这样一个道理：现在不是他不相信你没有被感染，而是你，是你不相信自己曾经给过他的那些解释的分量。不要想着自己再给他解释一次，所有的问题都会不攻而破了，如果你再去给他解释一次，解释完了你肯定还想再给他解释一次。这种感觉就像你当初做了检查知道自己没被感染可是心里还是不放心。
问题不在于解释不在于别人是否相信。问题的关键就是在于你自己怎么看，你的思维方式怎么样。退一步万步讲，即使别人不相信又会怎么样呢？所以我觉得看似是别人不相信，其实是你自己不相信。不知道你有没有注意的这样一个道理：我们总是把别人眼中的自己看得太过重要。一些我们自己很在意的东西，可能在别人眼里根本不是个问题。有没有想过其实他根本就没太在意过你的这件事？
不知道在这些情况出现之前，你的生活状态是怎么样的?你身在他乡，你的生活是否过于单一，常常觉得内心的痛苦缺乏人来倾听?我希望你不要气馁努力振作起来，把对症状的关注转移到自我的建设中去，去结识一些新的朋友，多阅读，多运动，提高自己应对生活的能力，试着去改变自己的思维方式和生活态度，这才能从根本上解决这个问题。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。


答复793楼：
这位朋友你好，看了你的帖子我知道你很焦虑，从你所描述的情况来看，你的这些表现有一些强迫的倾向了。很明显，你遇到的这件事情是生活中我们每个人都可能会碰到的一件小事，可是它却给你造成了极大的困扰，以至于都干扰到了你正常的生活。
不知道到你之前是否是了解过一些心理学的知识？强迫的形成通常与一些来源于外界的强大压力有关，与此同时还有上一些消极的思维方式和紊乱的生活状态来推波助澜。正如你所感受到的这段时期来源于工作上的那些压力，我觉得这可能是你出现这样一些行为的导火索。良好的心态和较高的综合能力是排解生活压力助手，而这些东西的欠缺也是一天天的负积累造成的漏洞，要想从根本上解决你的困扰首当其冲的方法就是补课。
你需要勇气和决心去革新你自己的思维方式，同时要通过一些建设行的行动来提高自己对社会的适应能力，增加自己的韧性，通过各种积极的实践来使自己成为一个心智成熟的人。当你成为一个心智成熟的人时，必然会看得到世界的精彩，而不会像现在一样把所有的注意力都用在小事上焦虑。
先好好分析一下自己工作上的问题，把那些压力释放出去，而积极的思维方式需要训练。慢慢来，别着急！

对待心理问题的误区之三：等到实在扛不住的时候，再去做咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是心理问题已经到了非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不太理想，而且过程中也容易反复，所花的周期也会更长。
经常碰到很多来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是希望自己能够未雨绸缪，把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理还是心理疾病，预防永远重于治疗。一个人身上长了一个肿瘤，越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减轻、持续时间还会减少，如果等到重症状态才去求治，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更高，结果到底如何也无法估量！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早干预，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。
为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理困扰。在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也想否认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理求助的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自我欺骗的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。
心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的看到的东西，都会强迫。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，最好不要抱有幻想，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为实际证明了：靠自身的努力基本失效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就被逐渐泛化的心病给吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。 人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，勇敢面对心理问题。

老师。您好！
我是一名大二男生，目前学的是会计专业。
我的强迫症症状应该是从小学三年级左右开始出现的。
我记得当时很贪玩，所以把双休日的作业都留在周日晚上做，所以一到周日，就会不停地暗示自己，今晚一定要完成哪些哪些作业。然后完成作业后，我会反复告诉自己，作业已经完成了。我记得当时我是校合唱团的一员。不过我不想参加双休日的培训，所以我就没有去学校参加集体培训，但是又担心老师责怪，所以我又会不停地在心里暗示自己，老师肯定不会怪我的，之类的话。后来症状越来越严重了。我迷上了网络游戏，我玩游戏的时候强迫症非常明显，玩游戏的过程必须完美。比如完成游戏里的任务，必须做到完美，否则就会一直回想，一直暗示自己，我已经做得不错了，可是最后还是会重新开始玩，一定要达到完美才罢休。非常痛苦。
随着时间的推移和家庭的不和睦，以及知识面的广阔，我认识到自己其实是个同性恋者。家庭的压力使我狼狈不堪，我不知道该怎么面对家庭，面对自己的未来。我开始害怕性，开始不停地担心自己未来的处境。我因此换上了抑郁症。初中升高中，因为自己没有考好，父母疯狂地责骂我，加上初中饱受同学欺负和歧视，我和父母之间似乎笼罩上了一层莫名的隔阂。我和父母的话甚少，好几年没有在他们面前微笑了，真的是好几年！他们没有看到我笑了！就在高考完的那个暑假，我和我的父亲大吵了一架，一狠心就对他出柜了，我告诉他我是个同性恋者，父亲劝我去看心理医生，但是我毅然决然拒绝了。我不觉得这是病，去看心理医生是对同性恋者的一种极大的侮辱！
高中，我暗恋一个男孩3年，却被拒绝。高中毕业后，心伤治愈。到了大一，我遇到了自己的初恋，10几天后发现，他真正喜欢的不是我，于是分了。我虽然表面上假装没什么，其实打击甚大。我开始自暴自弃，大一的暑假我彻底崩溃了，疯狂的网聊，在同性恋网站上约各种各样的人见面，和他们亲热，发生关系。我甚至觉得自己是个妓男！我慢慢的开始堕落。然后我发现自己的强迫症有了新的症状。就是对数码产品有种极为强烈的强迫。比如手机，刚买到，必须反复擦拭机子，然后安装软件必须完美，手机里有一些软件要输入用户名，输入用户名的过程必须完美，不能打错字，否则就要重新安装软件。用一块湿的眼镜布擦拭机身，然后会一直担心眼镜布里的水会不会跑到手机里面，把手机弄坏。然后又会担心耳机孔有灰尘有纤维进入，会一直回想。即使手机使用正常，功能正常，没有异常，我还是会去担心这个，担心那个。非常非常难受。
我真的感觉自己就是个奇葩。不知道老师对我的症状和经历能否给与一些建议呢？
静候回答。衷心期待！

老师您好。。救救我吧。。我才初三。。我想中考能考出好成绩所以帮帮我吧！！
今年暑假7月初旬的时候。。我去健身。。在跑步机上跑步。。无聊就开始乱想。。然后想到我们班男生谈论的话题。。然后想到某个对我来说很不良的词语。。然后就停不下来了也不知道为什么。。然后连续好几天就一直想那个词。也不知道自己为什么会这样。刚开始的几天没有影响睡眠，但过几天后我的睡眠也被影响了我爸爸给我买了喝的药睡眠好了也不怎么想了。暑假补习的时候也没什么大碍 可是感觉刚要好的时候突然又开始想了 停不下来 我的心情开始变焦躁 每天都挺伤心的 时不时想哭 开学以后 我爸爸给我买了一种药是胶囊，黄色的也不知道叫什么名字。。说是美国的。。也不知道是不是因为吃了这个的原因，前几天感觉好一点了，但是总是不能集中精神！老是走神。虽然平时上课是不怎么影响到，而且貌似也不太想词语了，但是那种感觉，就是异于以前的感觉啊，一直徘徊在心上。而且现在听到、看到什么谐音的词呢，也会往那方面想，就是各种想歪，其实我知道自己原本不会这样的，主要是因为这病导致我老是会往那方面想。我看到某些东西，也会乱想，有时候甚至会出现自己想象出来的画面！我都快要疯了，真的很受不了这种感觉，我只是很想正常地考虑事情、做事情。可是现在我的脑袋总是昏昏沉沉的感觉，做什么事都不能高度集中精神。而且记性真的变得很差，我真的很害怕因为这个病影响到我的成绩。我感觉自己变笨了，做题目都没有以前细心了。。今天下午我去看病医生给我开了药他说我的病不能心理治疗只有用药是吗？我想知道以后到底该怎么办。心态、情绪，还有各个方面。。我只想快点治愈啊，中考我不要拉败啊
现在已经两个月了。。。

老师您好
我想请问您一个问题就是
我的强迫症的有一些症状和一般的不太一样
就是在几年前因为一些强迫思想，就是强迫自己想一些不合逻辑明知道是没有发生过的的事情，当时是强迫去想了我最喜欢的明星
结果到了后来我一看到那个明星就想到那个强迫想法，一想到那个想法我的心里就有一种堵着的感觉，结果后来发展到一看到那个明星几乎都不会去想那个想法心里就堵着，很难受，因为确实很喜欢，但是一看到心里有不舒服，所以就很纠结很气恼
结果最后发展到只要是自己喜欢的东西，一想起来或者一看到就会心里堵着，就好像隔了一层东西一样，没有喜欢的感觉了，但是很气恼因为明明都是自己最喜欢的东西
到现在也是，只要是感觉自己好像对某件事或者某个明星或者什么东西有了一点儿喜欢以后，就强迫自己去有那种堵着的感觉……非常痛苦因为这个都得抑郁症了
请问我这种情况可以恢复好吗？
谢谢

答复801楼：
这位朋友你好，我理解你的心情，被强迫思维困扰的确是一件非常痛苦的事，从你的帖子来看，我看到它影响了你的生活，让你无法专心致志地完成一件事情，对不对？
强迫症可能因为遭遇等多方面的原因在每个人身上表现出来的症状不一样，但是它却有一个很显著的特点就是异病同源。紊乱的生活状态，消极的思维方式，不良的性格基础都特别容易让强迫有机可乘。你说几年前你开始有强迫思维，那么想想看在那段时间里，自己在生活中有没有遇到什么挫折让自己感觉束手无策？那么些年过来，自己看待问题处理问题的能力有没有提高？其实强迫的出现更深层次反应出来的是一个人薄弱的心理免疫能力和对生活的掌控能力。
所以接下来你要做的就是需要通过一些积极的实践来训练自己的思维方式，多去接触新鲜的事物让自己有更宽的格局，逐步让自己的心智越来越成熟。在通往心智成熟的道路上，强迫会和你渐行渐远。
你一定可以恢复的！
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

求帮助：
1、本人锁门之后认为门已经锁了，但是还是担心，一定要反复确认好几次才行，最后下楼还是担心门没锁，其实我知道门锁了，但是心里却是一直担心。
2、我有时开着电脑出门，就担心这一天因为电脑开着所以会电路短路，最后引起火灾。我本人知道这是不可能的，但是还是一直担心。
3、我是做网站的，给客户修改完网站一定要反复刷新好几遍，最后确认改完了才结束。
4、我把可乐瓶放冰箱里，但是总是担心可乐会从瓶子里洒出来。
5、锁车的时候，倒不担心自己没锁，担心的是自己的车跟别人的车锁一起了，所以每次锁完车都要反复确认。
先说这5点把，我现在心脏都是疼的，活的特痛苦，希望找到解决方法。这也可能是工作压力大引起的，每次做完网站都要确保万无一失，还是速度快，久而久之，老板虽然对我的工作很满意，但是我自己却出现了以上的几个症状。

回复799楼：
这位同学，你好！
非常能够理解你的感受。从你的留言中，我感觉到，困扰你的是两个方面的内容，第一，是关于强迫观念，第二，则是关于你喜欢同性，对吗？
关于强迫的问题，我想给你这样一些建议。所谓强迫，其实，每个人都会有一些，比如，担心自己完不成作业，反复暗示，或者是力求完美，不能允许与瑕疵和不完美。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的，并不会陷入其中，而对于你来讲，我想，这样的观念困扰了你，你陷入了其中无法自拔，对吗？那么，为什么会这样呢？
实际上，症状只是表面的现象，背后是我们内心的不安全感，思维方式，和心理素质在作怪。要想解决，也需要从这些方面入手。
你提到的第二个问题是关于同性恋的问题。由于我们中心是专门治疗强迫症的心理机构，对于同性恋并没有太多的研究，不知道你是怎样意识到这个情况的？关于这个话题，我只能就我个人的认识谈一点看法。
如果是同性恋者，首先是有一些生理基础在的，比如性的取向等等。虽然同性恋这个字眼初步听起来有点另类，但是，目前，在世界范围内对其接收的程度也是越来越高了，这也是一种值得尊重的情感。
那么，结合到每个人的具体情况，对于一个自我认可度，接纳度比较高的人来讲，对于自己的性取向也更容易采取宽容的态度，反之，当一个人对自我认可与接纳的程度不高的话，就更容易把性的取向当成问题，否定自己，排斥这种感觉。有些时候，在我们心里越是不接纳，越是排斥否定，这种现象反倒越来越严重的。
特别是对于有强迫性思维的人来讲，有些时候，这种性的取向也可能成为强迫的一部分。由于信息有限，在这里只能给你先提一些方向性建议。希望能对你有帮助。

答复804楼：
这位朋友你好，每天要重复地检查很多次，害怕门没锁，电脑没关，网页没关……整天都为这些别人不在意的事情耗尽精力，明知道这些焦虑没有必要却还是无法阻止自己去想，对吗？整天战战兢兢，如履薄冰，明明一天没有做什么事情，可是却常常觉得疲劳，是不是？
不知道你这种情况持续了多长时间了？想想看自己这一段时间以来生活中有没有出现一些大的压力？和周围的亲朋好友关系都还好吧？你的问题主要是安全感低下，思维方式过于消极，注意力经常集中在事情的消极那面无法转移开来。虽然你所担忧的事情是可能的，但是他们毕竟是小概率的事情。你一直依赖自己的这种消极思维方式的话，你的生活必然受到干扰啊！
不论是害怕门没锁好，电脑没关好，网页没做好……这些症状下面最本质的问题就是因为你思维方式消极，遇事思考问题过于绝对化，我想这可能跟你长期以来堆积的一些负面情绪有关吧，希望你仔细回顾一下自己这段时间的状态，然后从积极实践，训练思维方式入手。
别着急，慢慢来


回复800楼：
这位同学，你好！
看了你的留言，非常能够理解你的感受。其实，偶尔冒出了怪想法或我们不喜欢的想法，这样的事情，每个人都会遇到过的。但是，对于你来讲，这种想法困扰了你，无法自拔，对吗？
为什么会这样呢？我们不妨做个小测验。闭上眼睛，你在心里告诉自己不要想“白熊”。试试看……，出现了什么感觉？是的，当我们越是提醒自己不要想一样东西，排斥这样的想法的时候，你的脑子里是不是总是会出现“白熊”的字眼，“白熊”的样子？这就是我们人类精神的特点。对于一些想法，观念，念头，也是这样的。当我们越是不希望它出现，越是排斥它的时候，注意力反而会高度集中于此，于是形成了越是排斥，越是想，越想，反而越排斥的精神交互作用。
那么，这个精神交互作用背后，更深入的原因是什么呢？我们不妨举个例子。比如说感冒，每个人都有可能患感冒。但是，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易被感染，而另外一些人则不容易呢？原因很简单，前者的身体素质不好，抵抗力弱，而后者抵抗力强，心理素质好，对吗？我们的心理问题也是一样，当心理素质良好，心理能量强，抵抗力强的时候，则不容易被强迫性质的想法和观念所侵扰，反之，则容易被侵扰。因此，要想解决问题，也需要从这个本质去入手。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。建议你在生活中把自己的学习和生活安排充实，多增加一些业余的活动和体育运动，不要纠结于症状。


如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？ 现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。 不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。
为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。 听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。 做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？ 在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。