小苏和李伟患的都是心理问题，都是因为他们都遇到了人生的挫折导致的吗？实际上挫折仅仅是导火索，从某种意义上来讲，以小苏和李伟这样怕这怕那的性格基础，或许注定了要患上心理障碍。
有句话说的好：行为成习惯，习惯成性格，性格成命运。一个人一旦具备了消极的、怕这怕那的性格后，必然会引发长期的焦虑、担心和抑郁的情绪，这个时候再结合一个突发性事件，很容易引发心理疾病。
可不是吗？当有些人总处于一种长期担心害怕的情绪之中时，说不定哪天突然冒出了“1+1为什么等于2而不等于3”这个“古怪想法”（其实这个想法很正常），他就会想，我怎么出现了这样一个没有意义的想法呢，我如果总想这些没意义的问题那岂不完了，岂不把我的工作、学习都耽误了。结果，自己一不允许一控制，反而时时忘不了这个“古怪想法”了，结果强迫症产生了。又或许有一天，他得知周围的人得了肝炎，继而马上联系到了自己：我经常在外面跑，和不同的人又时常接触，我会不会也得肝炎呢？如此强烈的关注和担心，再加上消极的自我暗示，总觉得自己肝脏有些不对劲，因而，疑病症又产生了。又或许哪一天没睡好觉，爱担心的他没当作正常对待，而是当作涉及到了人生前途的大事：我没睡好觉，那么白天就没精神，白天没精神，会影响我的工作，工作做不好会被别人看不起还会挨家爱人说……完了，我千万不能睡不好觉。结果一担心一恐惧，心情高度紧张，晚上真的睡不着了，结果神经衰弱又来了。
心理问题表现不一，名称各异，但性格基础都是一致的，也无不都是一个恶性循环的过程，只是由于生活环境和触发条件的不同，才碰上了看似症状不一的心理疾病，但本质上都是一样的。
所有的严重的心理疾病，开始的时候都是一个很小的问题，但又来由于没有正确的对待策略，无一不是恶性循环发展，最后发展为严重的心理疾病。
所以，要想彻底的克服心理疾病，与表面的症状对抗是无济于事的，甚至还会适得其反，因为这是“看重了现象，忽略了本质”。因此，只有不断的提高心理素质，让内心能够真正经得起磕碰，才能根本的杜绝心理问题。这就好比，当一个人总是伤风感冒，大夫在给他治好疾病的同时，会告诉他锻炼身体，提高免疫力，提高抵抗病毒的免疫力。心理问题也是如此，只有当内心真正的具备了抗拒生活挫折的免疫力之后，才能不被心理问题侵扰，才能真正的做到心理健康。
如何才能真正的锻炼出良好的心理素质和抗挫折的能力呢！这是一个长期的实践，错误的事情做了100便会形成心理问题，正确的事情做了100便会成就幸福人生。提高心理素质，最重要的就是通过自己的努力，为自己创造良好的生活和心理状态，积极努力，认真做事，充实生活，发展自我，善于心理调节，唯有此，状态才能越来越好。心理问题和生活状态是此消彼长的关系，当生活状态好了，心理问题也就不知不觉的消失了。

LZ你是好人，好人会有好报的

坚持

楼主，您好！看到你们在这里这么尽心的帮助这么多人，我很感动。我也有一些问题，希望得到你们的帮助。从初中开始我就患上爱脸红的毛病，尤其是自己感觉还不错的女生（并非喜欢人家），所以，我不敢和女生接触，说话，更害怕眼神对视。现在工作了，这个问题不仅没解决，反而更严重了，交不到女朋友是肯定的，可是，我连和同事在一起都很爱脸红，一个大男人，我觉得很没面子，同事也经常因为我脸红而开我玩笑，我该怎么办啊

这位朋友，你好！
你在留言中提到自己的脸红是从初中时候开始的。那么，就让我们从初中的时候谈起吧。我们每个人到了初中这个阶段，都会逐步步入青春期，青春期是一个人身心状态迅速发展变化的阶段，由于体内激素分泌的变化，我们的性别意识也逐步明晰起来，因此，原本在异性面前没有什么不自然的，可是，在这个时候却一下子感到了不自然起来。你说到的初中阶段的脸红，与进入了青春期是有一定的关系的。
那么，你可能会问，既然每个人都有，为什么别人看起来没那么严重，特别是现在已经是成年人了，这个问题还没解决呢？实际上，任何心理问题的产生都是有一定的基础和前提条件的。比如，当时，你正值青春期，本身就是一个比较敏感的阶段。每个人都会有这个敏感的阶段，但是，对于一些心理素质比较好或者自我调节能力比较强的人来说，在这个阶段采取了正确的调节方式等等，慢慢地就顺利度过了这个阶段。但是，对于心理素质不是很好，在当时又没有人正确引导或者是有正确的调节方法的孩子来讲，这个阶段也可能成为诱发心理问题的契机。
我们人类的精神有这样一个特点，就是你越是关注某件事情，企图去排斥，那么，这些想法和观念反而越发纠缠你了。对于脸红这件事也是一样的，你越是不希望脸红，越是排斥，反而脸红总是纠缠你，并且还形成了泛化。这就是所谓的精神交互作用。
不过，不用担心，从上面的分析中不难看出，所谓的症状也只是表面现象，背后真正起作用的还是我们的思维方式，心理素质等等方面。因此，要想解决的话还需要从这几个方向入手。

一个多月了，一直失眠。试了很多方法，喝牛奶，泡脚，在枕边放一个苹果，都不管用，我快疯掉了！！！求求楼主，帮帮我！！万分感谢！

求助楼主，我平时工作中一旦比较闲的时候，脑海里总会不自觉的出现不良意念。比如怀疑眼前所看到事物的真实性，虽然我明知道所看到的应该是真的，可是还是很难克服这种念头，在脑海里一直盘旋挥之不去，很烦恼。个人觉得可能是工作压力所致，可是自己很难调节，只能通过给自己心理暗示来缓解。 这种情况下我该怎么办？？

回复730楼：
这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。你提到了怀疑眼前所看到的事物的真实性。诸如这样的感受，很多人都有可能出现过。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的念头，过去了也就过去了，不会纠结于此。可是，对你来讲，却明知道不必这样想，却陷入其中无法自拔，对吗？
为什么会这样呢？我想，和你提到的工作压力是有一定关系的。除此之外，还有一点值得注意的是，任何心理问题的产生常常是内部（内心状态）与外部（现实压力）相互作用的结果。因此，要想解决，也一定要有系统的有针对性的方法，单纯的心理暗示是没有效果的。
具体来讲，我所指的内部状态包含两个方面：
第一个方面是，我们人类精神有一个特点，就是精神交互作用。也就是说，当一个观念，想法或念头升起的时候，你越是排斥，越是不希望这样想，那么，注意力反而会越集中于此。由此形成了越排斥反而越关注，越关注就越排斥的恶性循环状态。
第二个方面是，其实很多想法和念头，甚至是带有强迫性质的想法或念头很多人都会有，这就像我们每个人都有可能会患感冒一样。但是，举一个例子，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易就被感染，而另外一些人则没事呢？这就与每个人的身体素质和抵抗力有关。心理问题也是一样，之所以陷入某种观念无法自拔，问题症结也在于我们内心的抵抗力不够了。
所以，建议你不妨做一下系统的梳理，包括自己的工作压力，生活状态，朋友关系，家人关系等等，看看问题出在哪里。哪些地方是需要调整的，自己可以做出怎样的努力。相信这种方法会对你有所帮助。

答复729楼
这位朋友你好,我理解你的心情。失眠的确是容易让人觉得疲倦而耗神的事情，你说你的失眠持续了一个多月，那我想了解的是这一个多月以来，包括在这一个多月之前的一段时间，你是不是遇到了些什么十分困扰自己的事情？这段时间自己的心灵是透明的吗？
我们不是常说要透过现象来看本质吗？没错！我就是想和你分享这样一个观点：失眠其实只是一个表象，表象背后掩藏的原因才是值得我们深究的。因此，你要做的是好好想一想自己为什么会失眠呢？是因为焦虑一些事情，比如工作压力，还是一些关系处理不好，比如家庭关系……只有先弄懂原因了，才能对症下药。如果是工作压力导致的失眠，就应该好好反思自己的工作，如何缓解压力；如果是关系的不和谐导致的压力，就应该好好琢磨一下，如何在这些关系之中添加一些“润滑剂”……
虽然由于信息的局限我不好判断你所说的失眠和强迫是否有关，但是你的这个治失眠和治强迫的方法有一点是相通的——切忌在症状的表面周旋，了解原因找准方向是刻不容缓的。
相信不用几天你就会发现，不论是喝牛奶还是泡脚，又或者是在枕边放一个苹果都能让你睡得很甜，甚至不用它们你依然能走进甜如蜜的梦乡。
期待这一天早点到来~

对待心理问题的误区之三：等到实在扛不住的时候，再去做咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是心理问题已经到了非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不太理想，而且过程中也容易反复，所花的周期也会更长。
经常碰到很多来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是希望自己能够未雨绸缪，把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理还是心理疾病，预防永远重于治疗。一个人身上长了一个肿瘤，越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减轻、持续时间还会减少，如果等到重症状态才去求治，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更高，结果到底如何也无法估量！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早干预，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。
为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。
在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理困扰。在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也想否认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理求助的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自我欺骗的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。
心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的看到的东西，都会强迫。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，最好不要抱有幻想，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为实际证明了：靠自身的努力基本失效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就被逐渐泛化的心病给吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，勇敢面对心理问题。

老师，您好，看到您帮助了那么多的朋友，很高兴，希望您也能给予我指导，这对于我来说真的是种希望。特别是在这特别重要的三年。
老师，我是名高中生，升高二，初中的时候在我们这最后的初中，高中的时候再我们这最好的高中，从小母亲就教育我，知识点要搞清为止，不能含含糊糊就过去。初中我一直秉承着这样的态度，一丝不苟，但是在我们班成绩也不算很好，当然也不差。但是高中的时候，老师就不像原来初中那样认真，有时候老师还冷嘲热讽下，说你怎么老问我讲什么前讲了什么？其实我也很冤枉，有时候感觉自己很认真的听课，但是总有那么几秒钟，忽然回过神，感觉老师上一句没听见讲什么，就担心会不会漏了什么知识点，然后就问同桌，问老师，我也很能理解老师这样想的原因，我要是一个老师的话，我也受不了一个学生这样问我，可是我不能控制自己这么想，虽然有找过我们学校的心里咨询，那个老师也很肯定我，但是最终解决办法还是，别理那些漏听的，继续做自己的，您觉得这个问题，您是怎么想的？
而且，到了暑假，也就是昨晚的事，在做物理练习的时候，忽然有的没的就像为什么这个减这个，这个乘这个，（这些幼稚的问题，可能也不算问题，同学们也都是这么常规的做，可是我就想 想想为什么这么乘？想要想精疲力竭，还没什么结果，就心里很难受，也很着急，不知道该这么办？现在我一想问问题我就像吐啊。太难受了那种感觉，想一丝不苟，但是有点太钻牛角尖了。
我有了解到森田治疗，核心思想就是顺其自然，也就是放置然后继续自己的工作，但是，老师，我是名学生，必须要想，也不能老师埋头写作业，不思考，所以就很纠结，更不知道自己改怎么做了？要是一直这么放置放置，会不会学的东西就像蚂蚁的洞一样，一点也不实在，特别是这节骨眼，开学又是一场奋斗的风，可我却出现了这样的问题。我改怎么办。怎么思考啊?
希望能得到您的指导，这对我来说真的很重要，刚才马上输完了，结果不小心给关了，55所以真的能快点给我些帮助 。 感谢您了

答复734楼：
这位十分焦虑的，在痛苦边缘徘徊的朋友，你好！从你描述的这么多症状中，我知道你的那份不安，也感受到你内心那股深深的无力。相信现阶段的你，一定觉得人生似乎再也没有什么比遇到这些强迫更让人觉得糟糕的事情了，对吗？
一直怀疑自己是否还了别人的钱，害怕自己患上狂犬病，一直反复地检查门是否锁好……把这些你所关注的事情都放在了一起，我觉得你的世界被你缩小了，对不对？被强迫症困扰的人通常喜欢塑造一个被自己日益缩小但是更容易驾驭的世界，然后在一些鸡毛蒜皮小事上纠缠，这些事情往往能占据他们许多的时间和注意力，当这些焦虑担心达到极限时，常常会让他们觉得心力憔悴却一事无成。
我一直认为强迫的出现通常给人们造成一个思维上的陷阱——人们总是把注意力集中在强迫所带来的痛苦上而忽略现实生活中那些真正给自己带来压力困扰的事情。强迫常常让人感觉不到这些潜在的焦虑，然后让自己逃避，不去面对生活中那些真正的痛。想想看，自己最近有没有什么压力让自己喘不过气来？又或者自己堆积了一些坏情绪而久久没有释怀？我希望你先从这些方面来反思，因为强迫是由于生活中许多自己不能解决的问题所产生的痛苦的一种替代品，只有你先发现导火索，有了一个正确的方向，付诸积极的行动，那么胜利也就指日可待了！
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复735楼：
这位同学，你好！
从你的帖子中，我能感觉到你是一个非常有上进心的学生，同时，在高中这个关键时期中，你特别希望有个好的状态迎接学习上关键的时刻。
你很认同妈妈从小教育你的要把知识点搞清楚，特别是在现在学习比较紧张的时候，便会担心，万一搞不清楚怎么办，对吗？首先，我想说的是，如果是一些适度的担心，是很多人都会有的。这就好像是，偶尔我们碰到了脏东西，以后便会担心手不干净，所以，总要洗手，即便手已经洗得很干净了，也还有点不放心是一样的。但是，对于很多人来讲，这只是偶尔的，暂时的，并不会陷入其中不可自拔。但是，对于你来讲，这个担心却紧紧缠绕住了你，让你陷入了非常痛苦的境地，对吗？
其实，在这个世界上，任何一个小问题，都是一个小宇宙，如果不停追问，倒底我们有没有搞清楚，我有没有落下的，你永远不会得到百分之百的答案。强迫性的思维，常常就是陷入了这个永远回答不完的小宇宙中，但又会为达不到确定的答案而痛苦万分。最最主要的是，在这个小宇宙中挣扎的同时，可能我们会忽略掉了身边很多更重要和美好的事情呢。
你可能要问，其实，你也知道这些问题没有那么重要，但就是控制不住的要去追究对吗？是的，原因就在于，理性上是一回事，而当我们内心不安全，缺少确定感的时候，我们就会投射在一件目前看似有点重要的事情当中，去找确定的答案。
不知道讲到这里，你是否能明白一些东西了。也就是说，我们对某件事情的担心，比如你担心忽略了知识点，做题的时候有很多想不明白的问题等等，这些担心的问题本身只是表面现象，背后真正起作用的，是内心的安全感不足，或者是思维方式，心理素质方面出了问题。
当然，你可能还会问，以前我都好好的，就是现在才这样的。没错，我们心灵内在总是与外在相互作用，互动的。心灵的力量，比如安全感，心理素质，思维方式就好比是一座大楼的地基，这个地基是从小开始逐步建立的，地基坚实，那么，在成长过程中，即便遇到风吹雨打也不会动摇，但，地基不坚实的话，一旦有风吹草动，便会不稳定了。
现在高中学习紧张起来了，老师讲课的方式也变化了，你遇到了压力和挑战，因此，便出现了现在的状况。
讲了这么多，主要是想说明，如果要解决这个问题，需要从本质上入手，从提高心理素质，建设心理上更多的支点，提升安全感入手。比如，可以观察一下，周围是否有同学，可以更快乐的学习，除了学习之外，也要增加业余活动和体育运动，学习一些情绪调节的方法，多交朋友，等等。
关于你谈到的顺其自然，我们有关于如何正确理解顺其自然的文章，我贴在739楼，你可以仔细看看。希望能够对你有帮助。