答复711楼：
这位朋友你好！你所说的文字强迫很抽象哈，你不妨具体说说有些什表现，我们才好先判断具体地属不属于强迫的范围！不知道你之前有没有进行过一些具体的咨询？今年多大了？这样的困扰出现多长时间了？具体说到强迫这二字，强迫一般是由于生活中一些负面情绪压力的堆积，加上消极的思维范式，不良的性格基础和紊乱的生活状态而产生一种心理困扰，如果想根治的话最有效的方式就是进行思维方式的训练和建设行的实践活动来增强自己的心理免疫能力。心理免疫能力提高了，同时悲观消极的想法被积极的思维方式取代，强迫的症状也就会逐渐消失！切忌在症状表面周旋，也不要耽误治疗的最佳时机！
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

答复714楼：
这位朋友你好，看了你的帖子，感受到最多的就是你对生活那股强烈的热爱，同时也谢谢你对我的信任。你说你一直在进行“顺其自然”的练习，不知道你是不是你自己买书籍来对照进行练习？通常看书的话我们只能获得一些理论知识，没有良好的实践行为强迫症也是很难痊愈的！
从你的描述中，似乎你的强迫症有越演越烈的趋势，是吗？如果是这样的话，那么我觉得你现在自己在运用的治疗强迫症的方法一定是不对了！我们说，治疗强迫症的方法其实就像我们发烧时吃的药物一样，药用对了的话，可能不会立刻就药到病除，但是至少有了缓解的趋势，绝对不可能越来越严重！强迫症不是什么攻克不了的顽疾，在我们身边从强迫中解脱出来的人比比皆是，只要是方法对了，的确是可以越来越好的。被强迫症干扰的人通常有许多消极的思维方式，像特别爱担心害怕，遇事常常往坏的方向想等等，但是这些思维方式通常又有很强大的惯性，没有外界积极地干预是无法彻底将它们根除，而且像对待强迫这样一些心理疾病时，不能太“贪心”，也就是说，要学会为自己一些小的进步而雀跃！切忌一直盯着“痊愈”这个终极目标，渴望“一步登天”！所以，你一时的灰心气馁可以，但是持久地陷入“丧气”的状态中就相当于自我放弃了，这可是强迫治疗中的大忌！
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

欢迎大家在这里提问

答复716楼：
这位朋友，从你有限的描述中，我判断你这是强迫的表现。我理解你内心的感受，被强迫症困扰的人他们的痛苦常常来源于自己的思想，由于对自己的过度关注，许多心理能量常常被内耗。你是不是常常觉得自己的这些“奇怪”的想法来源于自我，但是又常常违反自己的意愿，虽然你总是强烈抵抗，可是往往无法控制？
强迫症的出现其实是在给我们自己提个醒！因为它的背后往往有一些消极的性格做铺垫，想想看，自己在生活中是一个经常爱担忧的的人吗？还是遇事情总是容易过度的较真？强迫通常就是我们性格中的一些“不美好”的部分被过度地放大后的结果，加上当事人一些没有计划没有规律不够充实的生活状态和消极的思维方式，症状便会有愈演愈烈的趋势。
不知道你这样的状态持续多长时间了？这段时间有没有堆积过许多消极负面的情绪？建议你从培养积极的思维方式和塑造正确的生活态度入手！由于你的描述过于简单，许多方面的信息不得不推测在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

对待心理问题的误区之一：我的问题都是源于那次突发事件
很多人在咨询初期的时候都会告诉我：就因为那次突发性的事件才让我患上了这讨厌的心理疾病。要不是那次事件，我现在肯定生活的好好的。
是的，从他们的直接感受来讲，他们清楚地记得，就是那次事件发生之后，他们的生活陷入了绝境。
不过，有这样一个问题：同样的一件事情，为什么有的人没有因此陷入心理困境，而有的人却引发心理问题了呢？这又怎么解释？
实际上，要是真觉得心理问题的起因是因为那次事件，那就有失偏颇了。
小苏今年20岁，一次他从一本杂志上看到一篇名为“抑郁，精神的牢狱”的文章，看完这篇文章之后，小苏深刻的感觉到，抑郁是多么的可怕啊，它可以让人痛苦的不能自拔，甚至可以痛苦致死，还会连累家人一起遭殃，我可千万不能得抑郁症啊。不对，我曾经好像也抑郁过，就是前段时间，小苏不放心，就去找妈妈验证，妈妈说，没看出来呀，别担心，你挺健康的，小孩子，别瞎想了。可是，妈妈的劝慰并不能让小苏安心，小苏反而更加觉得自己有抑郁倾向，而且曾经有很长一段时间是抑郁的状态，小苏越想越不对劲，他觉得自己离抑郁症很近。有一天晚上，他发现自己睡不着了，他告诉妈妈自己得抑郁症了，症状都跟抑郁症一样，妈妈安慰他说，睡不着没关系，把眼睛闭上慢慢就睡着了，可是小苏怎么也睡不着，第二天，小苏一天没精神，他觉得这就是抑郁症的状态，抑郁症就是像自己这样的。天哪，自己真的得抑郁症了。打那之后，小苏真的抑郁的状态越来越多了……
自从母亲离世后，李伟最深切的感受就是一个家庭千万不能有人生病，一旦有人生病，全家人都得耗上精力，花了钱不说，还不见得能挽回病人的生命，整个家庭气氛也会变得凝重，非常的不开心，而且一持续就是好几年！
所以，李伟平时非常注意自己的健康，只要身体稍微有点不舒服，他必须去医院看病，在他看来，这样就会把疾病扼杀在摇篮里了。不过，最近一段时间以来，他总觉得胸口发闷，总有种不舒服的感觉，但是去医院检查，并没有查出什么问题。他开始恐惧起来，万一自己得了不治之症怎么办？我的家庭岂不又一个灾难？这一下子他的心提的老高，感受到一次强烈的打击。此刻，他感觉自己的心脏开始受不了了，甚至出现了一些不正常的痛疼，大脑似乎也很疲劳，感觉快要爆了……


这位朋友，你好！
你在留言中提到自己的脸红是从初中时候开始的。那么，就让我们从初中的时候谈起吧。我们每个人到了初中这个阶段，都会逐步步入青春期，青春期是一个人身心状态迅速发展变化的阶段，由于体内激素分泌的变化，我们的性别意识也逐步明晰起来，因此，原本在异性面前没有什么不自然的，可是，在这个时候却一下子感到了不自然起来。你说到的初中阶段的脸红，与进入了青春期是有一定的关系的。
那么，你可能会问，既然每个人都有，为什么别人看起来没那么严重，特别是现在已经是成年人了，这个问题还没解决呢？实际上，任何心理问题的产生都是有一定的基础和前提条件的。比如，当时，你正值青春期，本身就是一个比较敏感的阶段。每个人都会有这个敏感的阶段，但是，对于一些心理素质比较好或者自我调节能力比较强的人来说，在这个阶段采取了正确的调节方式等等，慢慢地就顺利度过了这个阶段。但是，对于心理素质不是很好，在当时又没有人正确引导或者是有正确的调节方法的孩子来讲，这个阶段也可能成为诱发心理问题的契机。
我们人类的精神有这样一个特点，就是你越是关注某件事情，企图去排斥，那么，这些想法和观念反而越发纠缠你了。对于脸红这件事也是一样的，你越是不希望脸红，越是排斥，反而脸红总是纠缠你，并且还形成了泛化。这就是所谓的精神交互作用。
不过，不用担心，从上面的分析中不难看出，所谓的症状也只是表面现象，背后真正起作用的还是我们的思维方式，心理素质等等方面。因此，要想解决的话还需要从这几个方向入手。

回复730楼：
这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。你提到了怀疑眼前所看到的事物的真实性。诸如这样的感受，很多人都有可能出现过。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的念头，过去了也就过去了，不会纠结于此。可是，对你来讲，却明知道不必这样想，却陷入其中无法自拔，对吗？
为什么会这样呢？我想，和你提到的工作压力是有一定关系的。除此之外，还有一点值得注意的是，任何心理问题的产生常常是内部（内心状态）与外部（现实压力）相互作用的结果。因此，要想解决，也一定要有系统的有针对性的方法，单纯的心理暗示是没有效果的。
具体来讲，我所指的内部状态包含两个方面：
第一个方面是，我们人类精神有一个特点，就是精神交互作用。也就是说，当一个观念，想法或念头升起的时候，你越是排斥，越是不希望这样想，那么，注意力反而会越集中于此。由此形成了越排斥反而越关注，越关注就越排斥的恶性循环状态。
第二个方面是，其实很多想法和念头，甚至是带有强迫性质的想法或念头很多人都会有，这就像我们每个人都有可能会患感冒一样。但是，举一个例子，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易就被感染，而另外一些人则没事呢？这就与每个人的身体素质和抵抗力有关。心理问题也是一样，之所以陷入某种观念无法自拔，问题症结也在于我们内心的抵抗力不够了。
所以，建议你不妨做一下系统的梳理，包括自己的工作压力，生活状态，朋友关系，家人关系等等，看看问题出在哪里。哪些地方是需要调整的，自己可以做出怎样的努力。相信这种方法会对你有所帮助。

答复729楼
这位朋友你好,我理解你的心情。失眠的确是容易让人觉得疲倦而耗神的事情，你说你的失眠持续了一个多月，那我想了解的是这一个多月以来，包括在这一个多月之前的一段时间，你是不是遇到了些什么十分困扰自己的事情？这段时间自己的心灵是透明的吗？
我们不是常说要透过现象来看本质吗？没错！我就是想和你分享这样一个观点：失眠其实只是一个表象，表象背后掩藏的原因才是值得我们深究的。因此，你要做的是好好想一想自己为什么会失眠呢？是因为焦虑一些事情，比如工作压力，还是一些关系处理不好，比如家庭关系……只有先弄懂原因了，才能对症下药。如果是工作压力导致的失眠，就应该好好反思自己的工作，如何缓解压力；如果是关系的不和谐导致的压力，就应该好好琢磨一下，如何在这些关系之中添加一些“润滑剂”……
虽然由于信息的局限我不好判断你所说的失眠和强迫是否有关，但是你的这个治失眠和治强迫的方法有一点是相通的——切忌在症状的表面周旋，了解原因找准方向是刻不容缓的。
相信不用几天你就会发现，不论是喝牛奶还是泡脚，又或者是在枕边放一个苹果都能让你睡得很甜，甚至不用它们你依然能走进甜如蜜的梦乡。
期待这一天早点到来~

对待心理问题的误区之三：等到实在扛不住的时候，再去做咨询
在我们国家，大凡去找心理咨询师求助的人，几乎都是心理问题已经到了非常严重的地步了，这些人是最后实在没有办法，才抱着一线希望去找咨询师的。不过，到了这种程度来求助的人，往往咨询的效果并不太理想，而且过程中也容易反复，所花的周期也会更长。
经常碰到很多来咨询的人都这样感叹过：要是我当初早一点发现问题，早一点重视，早一点解决，早一点有人帮助我，早一点去找咨询师……就好了。这么多“早一点”，所透露出的信息，无非就是希望自己能够未雨绸缪，把问题解决在萌芽状态。是的，的确如此，在这个世界上，无论对于生理还是心理疾病，预防永远重于治疗。一个人身上长了一个肿瘤，越早发现越好，那样付出的代价更小，愈后还好，当事人的痛苦程度还会减轻、持续时间还会减少，如果等到重症状态才去求治，那会是什么状态？那必然是付出的成本代价更高，结果到底如何也无法估量！心理问题也是如此，也只有早发现、早重视，早干预，效果才好呢。据研究显示，疾病治疗所耗费的成本是疾病预防的十倍。有位女士曾跟我讲：我要是早一点遇到你就好了，这让我白白的浪费了5年时间。她的意思是这5年纯粹耽误了，自己没有任何成长。其实，何止呢，这5年中，停止成长也就罢了，这5年当中，它的心理环境还更加恶化。当然，这些我没跟她说，怕她造成额外的心理压力。
为什么会形成这种局面呢？一般来讲，都源于当事人对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。
在我们国家，大多数人还是接受不了一个人存在心理困扰。在一个家庭中，如果一个人存在心理问题，除了当事人不想承认以外，就连家人也想否认。最后无一不是到了万不得已的时候才去进行心理求助的。虽然这种状况目前有所好转，但还是有很多人，把心理问题与精神病等同起来，认为有心理问题就等于精神有病，低人一等，遭人嫌弃，被人诟病。
另一种情况是当事人知道自己存在心理问题，但就是不敢去见心理咨询师，因为他们觉得，只要去见心理咨询师了，就等于承认自己心理有病了，因为只有病人才去找医生的嘛，不去找医生就等于没病。就是这样一种自我欺骗的心态，延误了心理问题的最佳咨询和治疗时机。这也像很多人不愿去做体检，生怕查出毛病来，恐惧万一查出毛病来所要面对的心理压力，所以，干脆拒绝体检。
心理问题具有泛化的特性，也就是说，心理问题逐渐的会侵害到生活的方方面面。比如，一些开始只是有异性眼神恐惧的人，后来慢慢的发展为连同性眼神都恐惧了，最后发展连家人的眼神都开始恐惧了；一些开始只有一个强迫观念的人，到最后，只要自己想到的看到的东西，都会强迫。所有的心理问题都是恶性循环的过程，心理问题积累到一定的时候，就会像洪水决堤，汹涌的泛化开来。所以，想着拖一拖就能好的人，最好不要抱有幻想，当你发现，努力没有使得自己的问题得到改善，甚至还加重了，这时就是你要考虑找心理咨询师了，因为实际证明了：靠自身的努力基本失效。
我见过很多有心理问题的人，他们本该可以拥有美好的人生。在患病之前，他们个个充满理想，对未来的人生路途充满信心，励志要成为什么人、什么家。可是，一旦心理问题袭来之后，这些激动人心的人生目标就被逐渐泛化的心病给吞噬了，生活变得再无激情，人生变得毫无动力。最后，他们逐渐的变成坐井观天，除了心病之外其他的几乎什么都看不到，原本美好的人生目标一去不复返，社会功能严重退化，生活能力也迅速下降了。
人不可能去实现自己不敢想象的目标，丧失了生活目标的他们，生活自然也就毫无精彩可言。所以说，心理问题不但让人长期精神遭受痛苦，其实它对人的生命质量、生活成就都是一次残忍的侵害，它可以让一个原本可以成功、幸福、自信的人一生平平庸庸，碌碌无为。
人的生命只有一次，为了这仅有的一次，我们必须认真的生活，勇敢面对心理问题。

答复734楼：
这位十分焦虑的，在痛苦边缘徘徊的朋友，你好！从你描述的这么多症状中，我知道你的那份不安，也感受到你内心那股深深的无力。相信现阶段的你，一定觉得人生似乎再也没有什么比遇到这些强迫更让人觉得糟糕的事情了，对吗？
一直怀疑自己是否还了别人的钱，害怕自己患上狂犬病，一直反复地检查门是否锁好……把这些你所关注的事情都放在了一起，我觉得你的世界被你缩小了，对不对？被强迫症困扰的人通常喜欢塑造一个被自己日益缩小但是更容易驾驭的世界，然后在一些鸡毛蒜皮小事上纠缠，这些事情往往能占据他们许多的时间和注意力，当这些焦虑担心达到极限时，常常会让他们觉得心力憔悴却一事无成。
我一直认为强迫的出现通常给人们造成一个思维上的陷阱——人们总是把注意力集中在强迫所带来的痛苦上而忽略现实生活中那些真正给自己带来压力困扰的事情。强迫常常让人感觉不到这些潜在的焦虑，然后让自己逃避，不去面对生活中那些真正的痛。想想看，自己最近有没有什么压力让自己喘不过气来？又或者自己堆积了一些坏情绪而久久没有释怀？我希望你先从这些方面来反思，因为强迫是由于生活中许多自己不能解决的问题所产生的痛苦的一种替代品，只有你先发现导火索，有了一个正确的方向，付诸积极的行动，那么胜利也就指日可待了！
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复735楼：
这位同学，你好！
从你的帖子中，我能感觉到你是一个非常有上进心的学生，同时，在高中这个关键时期中，你特别希望有个好的状态迎接学习上关键的时刻。
你很认同妈妈从小教育你的要把知识点搞清楚，特别是在现在学习比较紧张的时候，便会担心，万一搞不清楚怎么办，对吗？首先，我想说的是，如果是一些适度的担心，是很多人都会有的。这就好像是，偶尔我们碰到了脏东西，以后便会担心手不干净，所以，总要洗手，即便手已经洗得很干净了，也还有点不放心是一样的。但是，对于很多人来讲，这只是偶尔的，暂时的，并不会陷入其中不可自拔。但是，对于你来讲，这个担心却紧紧缠绕住了你，让你陷入了非常痛苦的境地，对吗？
其实，在这个世界上，任何一个小问题，都是一个小宇宙，如果不停追问，倒底我们有没有搞清楚，我有没有落下的，你永远不会得到百分之百的答案。强迫性的思维，常常就是陷入了这个永远回答不完的小宇宙中，但又会为达不到确定的答案而痛苦万分。最最主要的是，在这个小宇宙中挣扎的同时，可能我们会忽略掉了身边很多更重要和美好的事情呢。
你可能要问，其实，你也知道这些问题没有那么重要，但就是控制不住的要去追究对吗？是的，原因就在于，理性上是一回事，而当我们内心不安全，缺少确定感的时候，我们就会投射在一件目前看似有点重要的事情当中，去找确定的答案。
不知道讲到这里，你是否能明白一些东西了。也就是说，我们对某件事情的担心，比如你担心忽略了知识点，做题的时候有很多想不明白的问题等等，这些担心的问题本身只是表面现象，背后真正起作用的，是内心的安全感不足，或者是思维方式，心理素质方面出了问题。
当然，你可能还会问，以前我都好好的，就是现在才这样的。没错，我们心灵内在总是与外在相互作用，互动的。心灵的力量，比如安全感，心理素质，思维方式就好比是一座大楼的地基，这个地基是从小开始逐步建立的，地基坚实，那么，在成长过程中，即便遇到风吹雨打也不会动摇，但，地基不坚实的话，一旦有风吹草动，便会不稳定了。
现在高中学习紧张起来了，老师讲课的方式也变化了，你遇到了压力和挑战，因此，便出现了现在的状况。
讲了这么多，主要是想说明，如果要解决这个问题，需要从本质上入手，从提高心理素质，建设心理上更多的支点，提升安全感入手。比如，可以观察一下，周围是否有同学，可以更快乐的学习，除了学习之外，也要增加业余活动和体育运动，学习一些情绪调节的方法，多交朋友，等等。
关于你谈到的顺其自然，我们有关于如何正确理解顺其自然的文章，我贴在739楼，你可以仔细看看。希望能够对你有帮助。

如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？
现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。
不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。
为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。
听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。
做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？
在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。

答复740楼
这位朋友你好！看到你这贴细致的帖子，我的第一感觉就是你真的很焦虑很痛苦，特别希望早些能将这些困扰远远地抛在脑后，然后大声地它们说一声“拜拜！后会无期！”，不知道我的感受对不对？ 虽然我们即将要讨论一个十分严肃甚至是一件让你觉得很“黑暗”的问题，但是我想，我们不如换个轻松的方式来交流会比较好，因为我觉得如果我们都憋着个苦瓜脸然后在谈论一些凌迟之类的古代酷刑的问题，实在是一件很阴森的事，你说呢？
好啦，正文开始啦！
我想详细来聊聊你的“数字强迫”。你说你有一些自己喜欢的数字和不喜欢的数字，然后你喜欢把事情做到自己喜欢的次数，其实我看到这里，我很好奇耶，你是凭借什么理由喜欢这些数字又或者不喜欢这些数字的呢？是觉得一些数字会带来吉利一些数字会带来灾难吗？其实不论你内心评判的标准是什么，我却从这些标准之外看到了一个没有安全感，内心世界失去平衡的你。外面的事物本来是没有什么好坏之分的，往往是人们看待问题的角度和思维方式的不同，因此感受到的世界就各不相同。
举一些简单的例子吧！红色在传统中国人的习俗里代表着喜庆和吉祥，而白色则意味着不吉利。因此民间有一些人把“嫁娶”等一些吉利的事简称为“红事”，相对的亲人离世等令人伤痛的事简称为“白事”。可是这样的标准在一些西方国家却行不通！红色在西方国家代表的是暴力血腥和危险！白色则意味着圣洁。你看同样的事物在不同的国度由于文化背景等各种因素的不同就被赋予了不同的意义。
一个人能快乐，往往是由于他有一颗能制造快乐的心。这颗制造快乐的心通常是有一些积极的思维方式来浇灌的。相反的，一个人长处于消极恐惧悲观的情绪状态中时，通常是由于这颗心失去了制造快乐的能力！没错！你的强迫也一样！你总是把一些事物赋予消极的联想，因此心里经常会有一些消极的暗示，你的焦虑感油然而生，不安定感被放大，所以你的精力总是只能集中在这些事情上,因为你实在是太害怕了！
那该怎么办呢？有话说，解铃还须系铃人。心灵失去制造快乐的能力，不妨就把精力从那些对症状的关注中转移出来，用积极的思维方式去喂养你的灵魂和大脑，让自己的眼睛看到更大的世界而不是局限与对自我的过度关注。
给自己的生活树立起一个近期的目标吧！对目标持之以恒的奋斗不但会令你充实，而且会让忙碌的你没有时间再去不停地重装系统！
不要气馁，勇敢地奔跑吧！

答复742楼：
这位同学你好，从你叙述的口吻之中我隐约感觉到你是比较乐观的一个人，也许这就是你所说的“内心很热情”吧~这样挺好的，一个乐观的人，生活实在是很难持久地为难他。
我知道，曾经的你是一个品学兼优的人，凡事都能活学活用，而且常常都是事半功倍。可能你的这些“能力”实在是让你感受到了太多的甜头吧，没想到一次偶然的分神，在事事都对自己严格要求的你的眼中却显得那么不可原谅。于是啊，你的注意力开始发生了一些变化。你不在把精力集中在如何高效解决问题上而是转而把它用在担心自己分神这件事情上。可是你越是害怕自己不集中精力，精力越无法集中，难道不是吗？
我感觉你的强迫的时隐时现可能是源于你对压力的处理没有一种正确的释放方法是吗？你是不是常常在自己压力过大的时候会有一些强迫的表现？其实呀，强迫的形成往往都是有一些性格基础的，比如做事过度追求完美，由于自我评价过低导致的自尊心极强烈或者是一些绝对化的思维方式等等。冰冻三尺非一日之寒，要想从根本上剔除强迫对自己的困扰，要有耐心同时也要有打持久战的准备。要从对症状的关注中解脱出来，回归到自我的建设之中，训练自己的思维方式和看待问题的角度，提高自己的综合实力，让自己感觉到更多的对生活的掌控感。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。