楼主你好，经过你的开导我最近有了缓解，没有再看了，你说的对，问题出在我个人心理方面，豁然开朗这个词很适合现在的我。

答复699楼：
这位朋友你好，从你的描述中，我感觉到你的强迫倾向了！不知道你之前对强迫症有没有一些了解？被强迫干扰的人容易注意一些一般人不太会注意的事情，同时喜欢在一些细小的事情上纠结，通常会陷入自己思维的漩涡不能自拔。就拿你来说，身份证借给别人绑定了一下东西，这在一般的日常生活算不上一件大事，但是你却一直对这件事耿耿于怀。不知道这样的状态持续多长的时间了？最近一段时间生活上有没有什么不愉快的体验？强迫的形成不是一朝一夕的事，它背后往往掩藏着着一些不良的性格基础和消极的思维方式，要彻底战胜它,在症状表面周旋越无济于事，比如说越想不去想身份证这件事越是控制不住自己的想法。最核心的问题是把精力回归到自我建设上去，投入积极的实践去开阔我们的格局，培养出良好的思维方式，增强我们自身的心理免疫能力。 由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

文字强迫怎么治

说个题外话，我性格很奇怪，有时候莫名其妙的很冷，是不是不成熟的表现？我其实是个比较和善的人，人缘也挺不错，但有时候就是很偏激，一旦遇到背叛就会变得绝情，我归宿到因为我是典型天蝎女。是吗？而且我经常会删了所有人，有种置身事外之感，觉得很多人特别庸俗，也很享受孤独带来的快乐。但有时候会被感动的不得了，然后再恢复友情之类的…我一直认为自己是感性的人，但是我因为很多原因一直伪装理性，以至于很多人觉得我是个理性的女孩，做事果断有分寸，可是我自己明白自己，感性大于理性。我如何真正做到理性大于感性？

答复711楼：
这位朋友你好！你所说的文字强迫很抽象哈，你不妨具体说说有些什表现，我们才好先判断具体地属不属于强迫的范围！不知道你之前有没有进行过一些具体的咨询？今年多大了？这样的困扰出现多长时间了？具体说到强迫这二字，强迫一般是由于生活中一些负面情绪压力的堆积，加上消极的思维范式，不良的性格基础和紊乱的生活状态而产生一种心理困扰，如果想根治的话最有效的方式就是进行思维方式的训练和建设行的实践活动来增强自己的心理免疫能力。心理免疫能力提高了，同时悲观消极的想法被积极的思维方式取代，强迫的症状也就会逐渐消失！切忌在症状表面周旋，也不要耽误治疗的最佳时机！
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你好 老师 ！
我现在是严重的强迫行为 ，顺其自然 接纳的方法我一直在练习 ，但可能是很严重了。对抗的心态偶尔松懈一下，心中的焦虑好了不少。内心的冲动还是很强烈，主要是恐高。我知道这是很好的方法或者唯一的方法。但几个月过去了，还是逃离不了那个固定环境的反应。每天都得面对，因为住楼上 工作地点也在楼上 。当初的强迫意念倒是好了很多很多。现在都有点灰心了，我想我意志力已经被磨练得很强了，控制自己的行为不在话下。但真累了。接下来，我该怎么走 走到那一步 我都没太多信心。希望得到你进一步的点拨。

每天看上去喜笑颜开的，但头顶的稀疏的头发见证了我这些年，我不知道这是不是宿命，有时候真怀疑这是一种惩罚。其实有时候感觉离开这个世界也没什么好怕了，但看见家人 想到从前还是割舍不下。最近我在申请换宿舍，希望这一步能扭转未来，我不是要逃避，也不想逃避，只是换个环境继续接纳。老师，在吐露心声的同时恳请你深入的开导。如果有天能凤凰涅盘，我定感恩人生。

请问为什么我每次都要走路都一定要规定几步到哪里，基本上8个小时以上

我觉得我只有睡觉才能使自己放松，不知道我该怎么办，我控制不了自己了

答复714楼：
这位朋友你好，看了你的帖子，感受到最多的就是你对生活那股强烈的热爱，同时也谢谢你对我的信任。你说你一直在进行“顺其自然”的练习，不知道你是不是你自己买书籍来对照进行练习？通常看书的话我们只能获得一些理论知识，没有良好的实践行为强迫症也是很难痊愈的！
从你的描述中，似乎你的强迫症有越演越烈的趋势，是吗？如果是这样的话，那么我觉得你现在自己在运用的治疗强迫症的方法一定是不对了！我们说，治疗强迫症的方法其实就像我们发烧时吃的药物一样，药用对了的话，可能不会立刻就药到病除，但是至少有了缓解的趋势，绝对不可能越来越严重！强迫症不是什么攻克不了的顽疾，在我们身边从强迫中解脱出来的人比比皆是，只要是方法对了，的确是可以越来越好的。被强迫症干扰的人通常有许多消极的思维方式，像特别爱担心害怕，遇事常常往坏的方向想等等，但是这些思维方式通常又有很强大的惯性，没有外界积极地干预是无法彻底将它们根除，而且像对待强迫这样一些心理疾病时，不能太“贪心”，也就是说，要学会为自己一些小的进步而雀跃！切忌一直盯着“痊愈”这个终极目标，渴望“一步登天”！所以，你一时的灰心气馁可以，但是持久地陷入“丧气”的状态中就相当于自我放弃了，这可是强迫治疗中的大忌！
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谢谢老师你的回复，昨晚发表的时候症状来临，内心想发泄。现在的我应该是处于胶着状态，不时复发，特别是傍晚。内心的这种平常心反应模式还很脆弱，最艰难的时刻已经过去了。很是感谢你们的点拨，要不是你们这些真正的心理咨询师，我无法想想今天的我是什么样子。我会一直下去，并且已经看到了曙光。患它我花费了差不多10年，治它我想几个月时间是短了点。循序渐进，现在就去改变等着质变、蜕变的一天，顺便给其他患者建议 有一个"它就是如此”的口诀针对所听 所看 所想去默念调整我们的心态的反应模式，习惯成自然。大家加油。

欢迎大家在这里提问

答复716楼：
这位朋友，从你有限的描述中，我判断你这是强迫的表现。我理解你内心的感受，被强迫症困扰的人他们的痛苦常常来源于自己的思想，由于对自己的过度关注，许多心理能量常常被内耗。你是不是常常觉得自己的这些“奇怪”的想法来源于自我，但是又常常违反自己的意愿，虽然你总是强烈抵抗，可是往往无法控制？
强迫症的出现其实是在给我们自己提个醒！因为它的背后往往有一些消极的性格做铺垫，想想看，自己在生活中是一个经常爱担忧的的人吗？还是遇事情总是容易过度的较真？强迫通常就是我们性格中的一些“不美好”的部分被过度地放大后的结果，加上当事人一些没有计划没有规律不够充实的生活状态和消极的思维方式，症状便会有愈演愈烈的趋势。
不知道你这样的状态持续多长时间了？这段时间有没有堆积过许多消极负面的情绪？建议你从培养积极的思维方式和塑造正确的生活态度入手！由于你的描述过于简单，许多方面的信息不得不推测在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

对待心理问题的误区之一：我的问题都是源于那次突发事件
很多人在咨询初期的时候都会告诉我：就因为那次突发性的事件才让我患上了这讨厌的心理疾病。要不是那次事件，我现在肯定生活的好好的。
是的，从他们的直接感受来讲，他们清楚地记得，就是那次事件发生之后，他们的生活陷入了绝境。
不过，有这样一个问题：同样的一件事情，为什么有的人没有因此陷入心理困境，而有的人却引发心理问题了呢？这又怎么解释？
实际上，要是真觉得心理问题的起因是因为那次事件，那就有失偏颇了。
小苏今年20岁，一次他从一本杂志上看到一篇名为“抑郁，精神的牢狱”的文章，看完这篇文章之后，小苏深刻的感觉到，抑郁是多么的可怕啊，它可以让人痛苦的不能自拔，甚至可以痛苦致死，还会连累家人一起遭殃，我可千万不能得抑郁症啊。不对，我曾经好像也抑郁过，就是前段时间，小苏不放心，就去找妈妈验证，妈妈说，没看出来呀，别担心，你挺健康的，小孩子，别瞎想了。可是，妈妈的劝慰并不能让小苏安心，小苏反而更加觉得自己有抑郁倾向，而且曾经有很长一段时间是抑郁的状态，小苏越想越不对劲，他觉得自己离抑郁症很近。有一天晚上，他发现自己睡不着了，他告诉妈妈自己得抑郁症了，症状都跟抑郁症一样，妈妈安慰他说，睡不着没关系，把眼睛闭上慢慢就睡着了，可是小苏怎么也睡不着，第二天，小苏一天没精神，他觉得这就是抑郁症的状态，抑郁症就是像自己这样的。天哪，自己真的得抑郁症了。打那之后，小苏真的抑郁的状态越来越多了……
自从母亲离世后，李伟最深切的感受就是一个家庭千万不能有人生病，一旦有人生病，全家人都得耗上精力，花了钱不说，还不见得能挽回病人的生命，整个家庭气氛也会变得凝重，非常的不开心，而且一持续就是好几年！
所以，李伟平时非常注意自己的健康，只要身体稍微有点不舒服，他必须去医院看病，在他看来，这样就会把疾病扼杀在摇篮里了。不过，最近一段时间以来，他总觉得胸口发闷，总有种不舒服的感觉，但是去医院检查，并没有查出什么问题。他开始恐惧起来，万一自己得了不治之症怎么办？我的家庭岂不又一个灾难？这一下子他的心提的老高，感受到一次强烈的打击。此刻，他感觉自己的心脏开始受不了了，甚至出现了一些不正常的痛疼，大脑似乎也很疲劳，感觉快要爆了……