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接上文：深陷强迫的女白领（4）
强迫症的2个典型特征
特征一：如果我们登录各大心理论坛，常会看到强迫症患者“晒”自己的症状，比如，有些人讲，自己的对视恐惧已经很多年了，还有人说自己脸红恐怖时间更长，也有人讲，自己被强迫性思维纠缠得已经受不了。还有些患者，经常会出现这样的情况。比如，今天患者会为头脑中出现的一个念头困扰不已，无法自拔。可是，过了没几天，这件事情已经不困扰他了，继而，他又会为自己出门是否忘了关煤气，讲话是否落落大方，等等而苦恼。实际上，强迫症有一个显著的特征，即“异病同源”，症状会表现得五花八门，但是究其根本，就是我们前面提到的成长性的伤痛。
特征二：强迫症的第二个特点便是所谓的“恶性循环”。当我们头脑中出现了我们不喜欢，不接纳的，令我们不舒服的想法、观念、念头的时候，我们会本能地排斥这些观念的出现。但是，我们的精神世界却非常有意思，即，你越是强迫自己不想某一样的东西，你的注意力反而会固着在那些事情上，于是形成了越是排斥某种观念，某种观念越强烈，当这种观念越强烈的时候，我们去排斥它的动力会越强。这就是由精神交互作用形成的恶性循环。


深陷强迫症的女白领（5）
如何化解强迫的困扰？
冰冻三尺非一日之寒，强迫症的形成并不是一蹴而就的，因此，解决起来也需要一个长期而系统的过程，具体说来，患者要掌握以下一些原则和步骤。
第一，明确方向，找准发力点。强迫症患者通常都有非常强的自省能力和自我改变的愿望，因此，很多人多年来一直为克服强迫症而付出着巨大的努力，但不幸的是，对于很多人来讲，这种努力不仅没能帮助他们走出痛苦的深渊，反而使其越陷越深了。就如同我们从南京到北京，首先要确立向北走的方向一样，强迫症的好转，首先需要患者了解强迫的实质。不在于症状本身，而在于症状背后的心理素质，思维方式，内心安全感的建设等等方面。只有先明确方向，才能为强迫症的康复奠定基础。
第二，尽量坚持正常有序的生活。有一些强迫症患者，因为自己“生病了”，为了“治病”而放弃了正常的生活，过气了医院-家庭两点一线的生活。表面上，这是为了过更好的生活而努力，殊不知，这样却会掉进一个陷阱。任何心理问题的产生，一定是由于对现实的不适应，因此，解决也必定不能脱离实际的生活。如果采取休学或者不上班的方式专门治病，这个病不仅难以治好，还会因为离社会越来越远而产生新的问题。
第三，要坚持积极的生活实践。积极的生活实践包括制定生活计划，培养业余爱好，找到改善思维方式的方法，学会管理自我的情绪等等综合的方面。这一点对于强迫症患者来讲，要想自己做到并不容易，可以选择比较好的心理咨询机构，在心理咨询师的引导下，积极实践。
（结束）

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我们的强迫症之所以难好，是因为方法不对，意志力用错了地方，你抵抗它就是给它食物。在它来的时候不妨做个简单的练习－－心里默念“它就是如此”，只是看着它，它快乐，就让它快乐，它痛苦，就让它痛苦。你不等同于强迫症，你大于强迫症。－－醒悟疗法

lz好人，帮我看看
1.刚开始时，走路的时候边走边说话或者看到广告牌、书籍等语言文字，就会用两只脚来确定他们的奇偶性，而且刚开始时总会觉得不是偶数就特变不舒服
2.持续一段时间后，我自己完全可以不用脚来数，而是在心里就可以处理好，但还是觉得奇数会很不舒服
3.再后来，我会常常想这个问题，然后就觉得自己要有所改变，然后，我就觉得偶数很不让人舒服。。。。
4.到现在，我的日常生活几乎是与这种行为相伴的，老是觉得如果不那样数的话，自己连那段文字都根本不能明白是什么意思，甚至会忘记
5.实话说，这段文字也就是这样打出来的
唉，我是不是么救了啊


小知识：
误区1：患有强迫，是人生最大灾难
实际上，对于强迫的否定态度，正是强迫症不愈的强化因素。其实，产生强迫症正是自我提升的契机！
误区2：只有祛除强迫症状，才能拥有美好生活
大错特错！患者的直接感受是症状带来的痛苦。实际上，只有拥有美好生活，才能祛除强迫症状。
误区3：了解强迫的知识越多，越有利于康复
很多强迫症患者，希望通过学习各种知识来克服强迫症。这如同一个患了胃病的人仅知道胃病的原因是不够的一样。强迫症患者必须在实践训练中才能痊愈！
误区4：仅靠单打独斗就可以战胜强迫
强迫症是症状与注意形成精神交互作用，必须依靠外界能量的干预才能打破这种恶性循环。因此，总想着单打独斗，很可能错过了治疗强迫的最佳时期。
误区5：就是那次偶然事件，让我深陷强迫的痛苦无法自拔
偶然中有必然性，强迫症的本质是性格！从这个意义上说，当有性格基础，人生必然遭遇强迫！


2年前因为声音强迫，以至高考失利。现在一家工厂当学徒，不用再学习读书了，对声音也没那么害怕了。
之前的强迫症算是缓解了，可是，我现在特别害怕在车间里，我不知道该怎么和他们说话，一见人就紧张，
说话也不利落了。慢慢地，我发现我开始口吃了。上网查了很多克服口吃的资料。可是不管用。准确的说，
是越来越厉害了，我该怎么办？

你好，我是4月14号因为拍气胸复发失眠，然后怕失眠而失眠 当时整天担心，请了个心理医生说我有强迫性思维，于是查了强迫症 而陷进去了 那个时候是5月初，当时就是说话的时候冒出来一个思维，我就觉得自己是强迫症，后来发展成睡觉的时候觉得身体那个部位在动，当时一直害怕自己是强迫症，结果越害怕越怀疑，，在5月底又请了个心理医生，结果让我转移思维，6月底于是转移到一个声音上去了啊，关注声音，特别是那种椅子声，鞋子声，很痛苦，后来开始恐惧了，现在一天都在恐惧中度过，，我觉得开始严重了，本来就是个简单的失眠，结果搞成了强迫症，现在请了个长期咨询的心理咨询师。但是也不知道该怎么治疗，心理没底。 我改怎么办。。

回复650楼：
这位同学，你好！
非常能够理解你的感受。仔细看了你提的问题，以及你采用的方法。虽然，你曾经试用的这些方法没有长久起到效果，但是，能够感觉到，你对于自己出现的心理困扰的本质原因有一定的认识和判断，并且这个判断的方向是没错的。
正如你所讲到的，目前虽然会出现这种情况，与你处在一个学习压力比较大的阶段，你自身对自己的认可度等等都有很大的关系，如果要改善的话，也需要从这个方面入手。
那么，为什么你做了，却不能长久起作用呢？原因在于：首先，人的某种心理困扰的形成，看似是因为处在某个阶段或者因为某件事情突然产生的，实际上，冰冻三尺，非一日之寒，我们的内心状态是常年累月积累而成，所以，在短期内简单调整一下，常常不会起到持久且稳固的作用；第二，很多时候，我们认为是在进行心理调节了，比如减压，或者让自己不追求完美，但是，这些方法可能未必是真正切中要害且有效的方式，举个简单的例子，在专业，系统的心理训练中，改善思维方式，是一个很系统的，且有专业方法，同时还要在专业心理咨询是的指导鼓励下，这些因素综合起来，最终起到作用的，所以，有时，单靠个人的力量就显得单薄，且容易反复。
至于你提到的自己是不是属于强迫症。在这里，我想有必要讲一讲什么是强迫。其实，所谓强迫，我们很多人都有。比如，担心自己学习不够投入，担心有杂念干扰学习，等等这样的想法很多学生都会出现。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的念头，随着时间推移，兴趣的转移，注意力就转移到了该做的事情中去了，而不会陷入其中。而强迫症与普通强迫的不同在于程度，也就是说陷入其中无法自拔，以至于影响到了正常的学习生活。这些不同又是为什么呢？
就像是感冒，每个人都有可能患感冒，但是，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易被感染，而有些人不会，回到根本，就是身体素质好不好。那么，强迫症也是一样，回到根本，就是咱们墙面说的心理素质，思维方式等等了。
由于信息有限，在这里只是先大致地讲一讲。你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复652楼：
这位朋友，你好！不知道你的这种情况之前是否做过心理咨询？你觉得最开始的声音强迫和现在的口吃之间是否有什么联系呢？
我想，我们还是先来说一下，声音强迫是怎么回事？所谓的声音强迫就是对声音极为敏感，由于怕外来的声音影响自己学习，所以，我们时常会将整个注意力关注在，外界是不是有什么声音，由于过多的注意力关注于此，所以，一点点蛛丝马迹都不会放过，以至于真的无法投入到学习中。这样一来，声音会影响学习的这件事似乎确实被验证了，于是，形成了越是关注声音越是无法投入学习，越是无法投入学习，越是觉得这是声音惹得惑。这就是强迫症所谓的恶性循环。
实际上，对于学生来讲，很多人，很多时候，我们可能会由于外界的一些杂音干扰而影响学习，从而有些苦恼，但对很多人来讲，这种苦恼只是暂时的，经过短暂的调节或者随着学习进入了状态，就不**扰了。但是，声音恐怖症患者则会陷入其中无法自拔。
那么，为什么会这样呢？实际上，症状就如胃溃疡的疼痛，疼痛只是表面现象，背后真正起作用的是溃疡，所以，要想治疗也需要从本质上入手。对于，声音强迫的患者来讲，症状也只是表面现象，背后真正起作用的是你的心理素质，思维方式，内心安全感等等。
讲到这里，我想你应该比较清楚，声音强迫与口吃的关系了吧。也就是说，正是由于我们内心的能量不够了，心理素质不好，所以，会以种种症状表现出来。上学的时候由于学习紧张，那么，这个症状就投射在了由于怕耽误学习而对声音恐惧，而工作以后，人际关系更重要了，因此，内心的病症又投射到了与人打交道方面。
所以，这就不难理解，为什么你学习了很多治疗口吃的方法却不管用了。因为，这些方法大多治标不治本。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。


这位朋友，你好！
能够感觉到，你现在的感受一定非常痛苦。也能够体会你的疑惑，为什么当时只是一个小小的失眠，现在去弄成了强迫症。似乎有些不可思议。实际上，无论是你所遇到的失眠，还是后来的所谓害怕声音，本质上都是一样的。
其实，偶尔失眠，或者讨厌或害怕某种声音，这是很多人都会遇到的。但是，对于大多数人来讲，这只是一闪而过的念头，不会过分纠结于此。可是，对于强迫症患者来讲，则会陷入其中无法自拔。
那么，为什么会这样呢？让我们打一个比方来讲吧。就像是感冒，我们每个人都有可能患感冒。但是，在感冒流行的季节，为什么有的人很容易就感染了，而另外一些人却并不容易感染。这是因为，前者的心理素质不好，抵抗力差，而后者则心理素质好，抵抗力强，对吗？
说道这里，我想，不难理解，为什么开始只是失眠，后来却发展成强迫症了吧。因此，要想解决，也需要从本质上入手，比如梳理你的生活，工作状况，成长经历，改善思维方式，建立积极健康的生活模式。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

LZ。我每晚总会觉的自己门没关好。其实是关好的。然后会几次去看。还有时候明明手是干净的。可不知道为什么会突然觉得自己手很脏。总要去洗一次才能安心。很多时候明知道有些事情是确定了的。可是就是会强迫再一次甚至几次的重复。不然总感觉不安。而且自己老恐惧。明明前一秒还好。后一秒就觉得哪里会冒出东西来。告诉自己不去想分散自己的注意力。 可越不想就越感觉怕。然后越怕就越去想。从而陷入循环。这怎么了...