这位朋友，你好！
谢谢你给予我们的肯定。实际上，无论是否来我们这里咨询，我们都会认真回复的。因为，心理咨询本身就是一个助人的行业，助人是首要的，第一位的，能够达到助人的效果，也才有其他可言。
对于强迫症患者来讲，有一些确实不是靠一两次回复或者是咨询就可以解决问题的，所以，是需要正规，专业且系统的咨询训练才能越来越好。也正是有了这样的需求，才会有了心理咨询这样一个行业，所以，我们也不避讳谈到有些人需要系统深入的训练。

楼主 ，，貌似你很有经历啊，我发现我最近好像是遇到瓶颈了，有时候思维狭窄，无法转移，求指教。

这位朋友，你好！
可以把你遇到的瓶颈及困惑在这里具体讲讲，我们会及时给予解答。

我呢，是强迫思维，反正呢，一直存在的问题就是一直在解决然后一直解决不了
实践森田也有3年的时间了，以前是在高中，现在到了大学，情况有好转，
毕竟压力不那么大，可是我觉得有些东西还是那个样子，有好些时候我都竭力转移
可是总是陷入症状无法自拔，影响我干事，最重要的是给我带来的心理打击。
总也试着自己去总结，可是一会和一会想的就不一样，
又因为天生懒惰，所以总也是不知道该怎样突破这个瓶颈，我感觉自己是可以忍受 所有的杂念的，也能做到，可就是感觉有限制，不能坚持下去，
万分感谢

嗯，能够感觉到，通过实践森条疗法和你自己的思考总结，你对强迫症已经有了一定的领悟。就像你提到的一样，对待强迫症，忍受痛苦，不与症状对抗很重要。但是，不对抗，不代表只是第一步，在这个基础上，我们还必须拿出实际的行动，在现实生活中做积极建设性的实践。只有这样，才能真正让自身心理素质强大起来，从而，强迫症状也就没有立足之地了。
通过这几年你的体会，我想，你应该了解，所谓的强迫症状其实只是表面现象，这就像是感冒病毒一样，每个人都有可能感染，但是，为什么在感冒流行的季节，有些人很容易就被感染了，而有些人则不会，这就在于前者身体素质不好，抵抗力弱，而后者抵抗力强。强迫症也是一样，对于心理素质良好，内心力量强大的人来讲，是不会被强迫症所侵扰了。
那么，如何让内心强大呢？这就需要我们一方面从行为层面，做积极建设性的事情，努力实践，建立良好体验，另外一方面，改善思维方式，培养积极乐观的生活态度。这些方面都建设好了，不仅强迫症不再来困扰你了，而且，你会逐步体会到生命的意义以及生活的快乐。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议，你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。


其实我感觉自己最重要的问题也就是不能坚持行动，而且总告诉自己该怎么怎么样，总也把能量消耗在这些事上，而且会伴随着头疼等不舒服的感觉，哎，反正感觉就是遇到瓶颈了。
其他的我其实也不多去想，就是一直在过自己的生活，可惜能让自己的满意的也就那么几天。
有时候感觉还是很无力的，积极生活还是必须的。这个是不会放弃的。就是不知道自己卡在哪了。或许还是得行动吧。
楼主。已经加你qq。
谢谢、

嗯，是的，对于强迫症，非常重要并且也是很不容易做到的就是行动起来。不过，只要继续深刻领悟强迫症的实质，找到行动的方向，和启动自身的方法，一定可以越来越好的。祝福你！

我也感觉只有 不停下行动的步伐，才会变好，可是总是过几日 还是会陷入症状中，
楼主 ，我已经加你qq，咱有时间 直接请教你。
谢谢。

@psyivy
老是去想一些不好的事情，比如看到车祸就联想到家人，担心，害怕家人出事，天天担心，有时候在做事情的时候强迫自己停下来，不然家人就会不好什么的，诸如此类。我真的不想去想这些事情的，可是我又控制不住自己。。还有看过的小说，只要想起一个情节，就一定要把那本小说的名字找出来，不然就很不开心，一直想。想到一句话也会去联想是什么时候说过的话，我该怎么办 。。。。。。。。。


这位朋友，你好！
不知道你出现这种情况有多长时间了？是否具体咨询过心理医生呢？
实际上，诸如你提到的担心，在生活中很多人都会或多或少地出现过。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的念头，或暂时的现象，不会陷入其中无法自拔。而你却每天担心，甚至做事情都要强迫自己停下来。这是一种强迫的表现。表面上看，是这些担心的事情影响了你，实际上，这些事情只是表面现象，关键的问题在于你的担心以及你的内心缺少了安全感。
因此，要想解决，还需要解决本质的问题。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

对待心理问题的误区之一：都是源于那次突发性事件（1）
很多人在咨询初期的时候都会告诉我：就因为那次突发性的事件才让我患上了这讨厌的心理疾病。要不是那次事件，我现在肯定生活的好好的。
是的，从他们的直接感受来讲，他们清楚地记得，就是那次事件发生之后，他们的生活陷入了绝境。
不过，有这样一个问题：同样的一件事情，为什么有的人没有因此陷入心理困境，而有的人却引发心理问题了呢？这又怎么解释？
实际上，要是真觉得心理问题的起因是因为那次事件，那就有失偏颇了。
小苏今年20岁，一次他从一本杂志上看到一篇名为“抑郁，精神的牢狱”的文章，看完这篇文章之后，小苏深刻的感觉到，抑郁是多么的可怕啊，它可以让人痛苦的不能自拔，甚至可以痛苦致死，还会连累家人一起遭殃，我可千万不能得抑郁症啊。不对，我曾经好像也抑郁过，就是前段时间，小苏不放心，就去找妈妈验证，妈妈说，没看出来呀，别担心，你挺健康的，小孩子，别瞎想了。可是，妈妈的劝慰并不能让小苏安心，小苏反而更加觉得自己有抑郁倾向，而且曾经有很长一段时间是抑郁的状态，小苏越想越不对劲，他觉得自己离抑郁症很近。有一天晚上，他发现自己睡不着了，他告诉妈妈自己得抑郁症了，症状都跟抑郁症一样，妈妈安慰他说，睡不着没关系，把眼睛闭上慢慢就睡着了，可是小苏怎么也睡不着，第二天，小苏一天没精神，他觉得这就是抑郁症的状态，抑郁症就是像自己这样的。天哪，自己真的得抑郁症了。打那之后，小苏真的抑郁的状态越来越多了……
自从母亲离世后，李伟最深切的感受就是一个家庭千万不能有人生病，一旦有人生病，全家人都得耗上精力，花了钱不说，还不见得能挽回病人的生命，整个家庭气氛也会变得凝重，非常的不开心，而且一持续就是好几年！
所以，李伟平时非常注意自己的健康，只要身体稍微有点不舒服，他必须去医院看病，在他看来，这样就会把疾病扼杀在摇篮里了。不过，最近一段时间以来，他总觉得胸口发闷，总有种不舒服的感觉，但是去医院检查，并没有查出什么问题。他开始恐惧起来，万一自己得了不治之症怎么办？我的家庭岂不又一个灾难？这一下子他的心提的老高，感受到一次强烈的打击。此刻，他感觉自己的心脏开始受不了了，甚至出现了一些不正常的痛疼，大脑似乎也很疲劳，感觉快要爆了……

对待心理问题的误区之一：都是源于那次突发性事件（2）
小苏和李伟患的都是心理问题，都是因为他们都遇到了人生的挫折导致的吗？实际上挫折仅仅是导火索，从某种意义上来讲，以小苏和李伟这样怕这怕那的性格基础，或许注定了要患上心理障碍。
有句话说的好：行为成习惯，习惯成性格，性格成命运。一个人一旦具备了消极的、怕这怕那的性格后，必然会引发长期的焦虑、担心和抑郁的情绪，这个时候再结合一个突发性事件，很容易引发心理疾病。
可不是吗？当有些人总处于一种长期担心害怕的情绪之中时，说不定哪天突然冒出了“1+1为什么等于2而不等于3”这个“古怪想法”（其实这个想法很正常），他就会想，我怎么出现了这样一个没有意义的想法呢，我如果总想这些没意义的问题那岂不完了，岂不把我的工作、学习都耽误了。结果，自己一不允许一控制，反而时时忘不了这个“古怪想法”了，结果强迫症产生了。又或许有一天，他得知周围的人得了肝炎，继而马上联系到了自己：我经常在外面跑，和不同的人又时常接触，我会不会也得肝炎呢？如此强烈的关注和担心，再加上消极的自我暗示，总觉得自己肝脏有些不对劲，因而，疑病症又产生了。又或许哪一天没睡好觉，爱担心的他没当作正常对待，而是当作涉及到了人生前途的大事：我没睡好觉，那么白天就没精神，白天没精神，会影响我的工作，工作做不好会被别人看不起还会挨家爱人说……完了，我千万不能睡不好觉。结果一担心一恐惧，心情高度紧张，晚上真的睡不着了，结果神经衰弱又来了。
心理问题表现不一，名称各异，但性格基础都是一致的，也无不都是一个恶性循环的过程，只是由于生活环境和触发条件的不同，才碰上了看似症状不一的心理疾病，但本质上都是一样的。
所有的严重的心理疾病，开始的时候都是一个很小的问题，但又来由于没有正确的对待策略，无一不是恶性循环发展，最后发展为严重的心理疾病。
所以，要想彻底的克服心理疾病，与表面的症状对抗是无济于事的，甚至还会适得其反，因为这是“看重了现象，忽略了本质”。因此，只有不断的提高心理素质，让内心能够真正经得起磕碰，才能根本的杜绝心理问题。这就好比，当一个人总是伤风感冒，大夫在给他治好疾病的同时，会告诉他锻炼身体，提高免疫力，提高抵抗病毒的免疫力。心理问题也是如此，只有当内心真正的具备了抗拒生活挫折的免疫力之后，才能不被心理问题侵扰，才能真正的做到心理健康。
如何才能真正的锻炼出良好的心理素质和抗挫折的能力呢！这是一个长期的实践，错误的事情做了100便会形成心理问题，正确的事情做了100便会成就幸福人生。提高心理素质，最重要的就是通过自己的努力，为自己创造良好的生活和心理状态，积极努力，认真做事，充实生活，发展自我，善于心理调节，唯有此，状态才能越来越好。心理问题和生活状态是此消彼长的关系，当生活状态好了，心理问题也就不知不觉的消失了。

这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。从你描述的情况来看，主要还是属于强迫性质的担心与害怕。
正如你所说的，理性上，你很清楚，自己所担心的事情本身并不是很重要，但是却忍不住要去担心。实际上，症状只是表面现象，背后真正起作用的是你内心缺乏安全感，是你的担心与焦虑。
如此一来，便不难理解，如果你只是把注意力关注在了“忍受着去用那个手机及QQ”这个表面现象，那么，只能将注意力更多地关注于此，于是，造成了心理上能量的耗竭，也就像你所说得，整个人都精疲力尽了。
实际上，要想解决这个问题，需要从本质上入手，具体说来，就是要找到恰当的方法，提升内心的安全感，改善情绪状态，让心灵得到滋养，让心理变得强大起来。这样的话，所谓的症状也就不攻自破了。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

楼主，你一定要帮帮我，我已经被强迫症折磨的没有生活下去的勇气了，事实上就算我不自杀，也会累死。我最主要是睡觉的时候，关注着自己大脑里的意识，比如说我告诉自己不要想的时候，大脑就会提醒我你在关注着不要想，总之我永远都关注着自己大脑里的意识和思想，我已经两年几乎没有睡觉了，因为我告诉自己睡觉，大脑就会提醒我，我在睡觉。不管脑子干什么，都被自己监视了，不让自己睡，也就是说睡觉的时候，我永远都知道自己在睡觉，我永远都记着自己是醒的，不想的时候，我会关注着自己是不想的，天呢，我都快疯了，我好想睡觉，好累！帮帮我可以吗？我为愿你做牛坐马，太难受了