这位朋友，你好！
能够理解你的感受。其实，类似的想法很多人都会偶尔出现，但是，对很多人来讲，这只是一闪而过的念头，并不会纠缠其中而无法自拔。但是，对于你来讲，却陷入其中而非常痛苦。
那么，为什么会这样呢？其实，症状只是表面现象，背后真正起作用的是你的思维方式，心理素质等等方面，要想解决问题也必须从这个方面入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

这位朋友，你好！
看了你的帖子，能够感觉到，下象棋时的强迫观点对你的影响很大。并且你读过一些关于强迫症方面的书籍，同时也试着用一些方法解决过问题。
我想，强迫症的产生机制你应该也是非常了解了，就是当我们在意某件事情的时候，就希望在这件事情上不要出差错，保持最好的状态，而越是这样，思想反而越容易开小差，越开小差越不能接受，以至于注意力完全集中在此，无法自拔了。
类似的状态很多人，在面临对自己比较重要的事情时都会出现，但是，对于很多人来讲，并不会深深困扰于此，而是随着事情进入过程而投入到具体的事情中去了，而你却被这种观念困扰很深。为什么会这样呢？其实症状只是表面现象，背后起作用的是我们的思维方式，心理素质。
也许你会说，自己也一直在努力改善思维方式啊？其实，问题不是这样的，通过看你的留言，我想从这两个方面给你些建议：
首先，光靠对强迫症知识的了解解决不了问题。有很多受强迫症困扰多年的人，看了很多关于强迫症的书籍，但是，问题却迟迟没有解决，最主要的是，他们太依赖于知识。就像我们知道要顺气自然，但是，真正的顺气自然不是想出来的，只有在实际的行动中，当注意力转移到了积极建设性的事情中，才能自然而然的顺气自然。
第二，就是如何行动。很多人提到行动，完全围绕的克服强迫症去做，殊不知，这样只会强化症状。我们强调的行动，是保持规律且良好的生活方式，丰富和充实生活的内容，培养兴趣爱好，过积极充实而有意义的人生。同时，在这个过程中，建立积极思维方式。
实际上，我们下象棋是为了什么呢？是因为这是自己的爱好，这个过程能给自己带来挑战性，成就感，价值感等等。而我们为什么追求这些感觉呢？最终的目的还是为了让人生有意义。因此，下棋首先应该是一件快乐的事，这样输赢才有意义，如果它成为了你的人生羁绊和痛苦，就算赢了，又有什么意思呢？
我想，你的核心问题不是下棋有没有强迫观念，而是应该好好想想，下棋是为了什么。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。


谢谢！

这位同学，你好！
首先感谢你对我们的支持和认可。非常能够理解你的感受。实际上，生活中类似于你所提到的担心，很多人都会出现过。但是，对很多人来讲，这只是一闪而过的念头，并不会拘泥于此，可是，对你来讲，却陷入了其中无法自拔。实际上，症状只是表面现象，症状背后真正起作用的，是你的思维方式，心理素质和生活方式，要想克服，也需要从这些方面入手。
你提到，以前的毛病就不说了，实际上，强迫症的特点是异病同源，虽然你现在表现出来的只是担心牙齿跑出来。但是，如果根本问题不解决，你的担心可能会在任何一件事情上出现。这就是内心中不安全感的投射。由于信息有限，在这里先提一些方向性建议，你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

谢谢你的支持！

欢迎大家在这里提问

这位朋友，你好！
不知道这10年间你是否接受过咨询或治疗？采取过哪些方法克服强迫症呢？

这位朋友，你好！
能够理解你的感受。你提到，怕脏的这种感觉是一年前开始的，所以我想了解一下，一年前是否有什么特别的事情发生过，或是你的生活状态有什么改变，比如压力的增加或一些不愉快的事情的发生。
实际上，怕脏，很多人都会有一些，特别是上过比较脏的公共卫生间，有时会觉得不舒服。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的念头，随着时间的推移，注意力就转移了，可是，对于你来讲却沉浸其中无法自拔。这是为什么呢？实际上，症状只是表面现象，背后是你内心的不安全感，消极的思维方式及心理素质在作怪。要想解决这个问题，也必须从这个本质方面入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

这位朋友，你好！
很抱歉，由于中心内部调整，所以，到现在才回复你的问题，希望还能够帮到你。
不知道这种情况出现有多长时间了，在这段时间里，你的生活学习或工作有哪些变化或比较特别的事情发生吗？一般来讲，当我们揪住一些很无聊的事情不放，明知道没必要向但却控制不住，同时感到无助痛苦，表面上看是为这些事情而纠结和痛苦，实际上背后是自己内心中的矛盾，不安等等感觉在作怪。如果要想解决问题，就需要从本质入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议，你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。


这位朋友，你好！
可以把你遇到的瓶颈及困惑在这里具体讲讲，我们会及时给予解答。

嗯，能够感觉到，通过实践森条疗法和你自己的思考总结，你对强迫症已经有了一定的领悟。就像你提到的一样，对待强迫症，忍受痛苦，不与症状对抗很重要。但是，不对抗，不代表只是第一步，在这个基础上，我们还必须拿出实际的行动，在现实生活中做积极建设性的实践。只有这样，才能真正让自身心理素质强大起来，从而，强迫症状也就没有立足之地了。
通过这几年你的体会，我想，你应该了解，所谓的强迫症状其实只是表面现象，这就像是感冒病毒一样，每个人都有可能感染，但是，为什么在感冒流行的季节，有些人很容易就被感染了，而有些人则不会，这就在于前者身体素质不好，抵抗力弱，而后者抵抗力强。强迫症也是一样，对于心理素质良好，内心力量强大的人来讲，是不会被强迫症所侵扰了。
那么，如何让内心强大呢？这就需要我们一方面从行为层面，做积极建设性的事情，努力实践，建立良好体验，另外一方面，改善思维方式，培养积极乐观的生活态度。这些方面都建设好了，不仅强迫症不再来困扰你了，而且，你会逐步体会到生命的意义以及生活的快乐。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议，你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。


嗯，是的，对于强迫症，非常重要并且也是很不容易做到的就是行动起来。不过，只要继续深刻领悟强迫症的实质，找到行动的方向，和启动自身的方法，一定可以越来越好的。祝福你！

这位朋友，你好！
不知道你出现这种情况有多长时间了？是否具体咨询过心理医生呢？
实际上，诸如你提到的担心，在生活中很多人都会或多或少地出现过。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的念头，或暂时的现象，不会陷入其中无法自拔。而你却每天担心，甚至做事情都要强迫自己停下来。这是一种强迫的表现。表面上看，是这些担心的事情影响了你，实际上，这些事情只是表面现象，关键的问题在于你的担心以及你的内心缺少了安全感。
因此，要想解决，还需要解决本质的问题。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

对待心理问题的误区之一：都是源于那次突发性事件（1）
很多人在咨询初期的时候都会告诉我：就因为那次突发性的事件才让我患上了这讨厌的心理疾病。要不是那次事件，我现在肯定生活的好好的。
是的，从他们的直接感受来讲，他们清楚地记得，就是那次事件发生之后，他们的生活陷入了绝境。
不过，有这样一个问题：同样的一件事情，为什么有的人没有因此陷入心理困境，而有的人却引发心理问题了呢？这又怎么解释？
实际上，要是真觉得心理问题的起因是因为那次事件，那就有失偏颇了。
小苏今年20岁，一次他从一本杂志上看到一篇名为“抑郁，精神的牢狱”的文章，看完这篇文章之后，小苏深刻的感觉到，抑郁是多么的可怕啊，它可以让人痛苦的不能自拔，甚至可以痛苦致死，还会连累家人一起遭殃，我可千万不能得抑郁症啊。不对，我曾经好像也抑郁过，就是前段时间，小苏不放心，就去找妈妈验证，妈妈说，没看出来呀，别担心，你挺健康的，小孩子，别瞎想了。可是，妈妈的劝慰并不能让小苏安心，小苏反而更加觉得自己有抑郁倾向，而且曾经有很长一段时间是抑郁的状态，小苏越想越不对劲，他觉得自己离抑郁症很近。有一天晚上，他发现自己睡不着了，他告诉妈妈自己得抑郁症了，症状都跟抑郁症一样，妈妈安慰他说，睡不着没关系，把眼睛闭上慢慢就睡着了，可是小苏怎么也睡不着，第二天，小苏一天没精神，他觉得这就是抑郁症的状态，抑郁症就是像自己这样的。天哪，自己真的得抑郁症了。打那之后，小苏真的抑郁的状态越来越多了……
自从母亲离世后，李伟最深切的感受就是一个家庭千万不能有人生病，一旦有人生病，全家人都得耗上精力，花了钱不说，还不见得能挽回病人的生命，整个家庭气氛也会变得凝重，非常的不开心，而且一持续就是好几年！
所以，李伟平时非常注意自己的健康，只要身体稍微有点不舒服，他必须去医院看病，在他看来，这样就会把疾病扼杀在摇篮里了。不过，最近一段时间以来，他总觉得胸口发闷，总有种不舒服的感觉，但是去医院检查，并没有查出什么问题。他开始恐惧起来，万一自己得了不治之症怎么办？我的家庭岂不又一个灾难？这一下子他的心提的老高，感受到一次强烈的打击。此刻，他感觉自己的心脏开始受不了了，甚至出现了一些不正常的痛疼，大脑似乎也很疲劳，感觉快要爆了……