顶了，想要减肥的朋友们一起来加油吧！

昨天の食谱：早上一个茶叶蛋。一碟小菜。中午一个饼。下午两个小苹果。 还喝了一瓶hello-c柚

昨天の食谱：早上一个烤饼（白水饼），一碟小菜。 中午一碟小菜。一个苹果。下午一个饼。   下午六点多一杯酸奶。

昨天の食谱：早上一个鸡蛋、一碟小菜。中午一个饼、一杯酸奶。下午两个小苹果。 晚上七点一颗牛肉干

我回来啦，出去一趟海鲜让我长了不少肉，继续减肥

前天の食谱：早上一个茶叶蛋，四口饼，一碟小菜。中午一个饼。三点半时半个饼。晚上半个饼。两个小苹果。
昨天の食谱：早上一个玉米。三口红薯。一个桔子。中午一些玉米，一碟小菜，一些红薯 。下午一些红薯。一小时后一串糖葫芦。一杯酸奶。一大堆土豆片和豆皮。还有一个年糕。
今天の食谱：早上一个饼。 中午一个韭菜炒鸭血盖饭。下午一杯酸奶、、 

今天の食谱：早上一个鸡蛋，半杯豆浆。 中午一个饼，半杯豆浆。下午一个半小饼。一个小苹果。

昨天の食谱：早上一个小饼。一碟小菜。 中午一个小饼。一碟小菜。下午半个小饼，两个小苹果。

有没有人知道韩国那个减肥成功的电视剧叫什么名字不？？很想买，担不知道名字。

加油加油，不达到目标不放弃、

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昨天の食谱：早上没有吃，中午一个半小饼，一碟小菜。 下午一个半小饼，一碟小菜。

今天の食谱：早上一个苹果，一袋伊利纯牛奶 ，中午一个苹果。三个菜包。
下午一个苹果、

前天の食谱：早上四分之三个烤的葱花饼。 中午四分之一个饼。一个苹果。一袋伊利纯牛奶。    晚上一个苹果。一百克烤红薯。  
昨天の食谱：中午半个饼。三百克红薯。下午一个糖葫芦。一些米饭。西红柿炒蛋。鱼香肉丝。 吃完饭后一杯酸奶。晚上一个苹果


今天の食谱：早上半个饼。一袋伊利纯牛奶。中午一个饼，一碟小菜。下午一串糖葫芦，一个香蕉，一个苹果。