时间在今年之前。两个月。
从11月1日，到1月1日。
方法自定。
什么方便用什么。

2楼秒速……

已有的东西有——
燕麦，黑咖啡，橙子2，梨子1，番石榴1。就这样。
开始吧。

每日晚记录一篇自己当日的日记。
其他时间随便。

嗯，谢谢楼上哦~

以上是我主要要做的运动。

成为_小妖精——
谢谢你的鼓励哦，因为我才160左右啊，我要是170我也不减了，呵呵~

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食谱
早餐：1碗肠粉，份量不多，还有一个橙子，补充维生素C
中餐：1碗薯粉，碗里除了粉就是青菜。饭后大概150ML的银耳红枣枸杞汤、皮肤会好哦
晚餐：1个玉米面饼，份量是大概我食量的6分饱。
没有跑步去，太累，困死了还要上课，不过总算坚持下来上课了，非常想逃了睡觉的。

今天大概蔬菜水果、包括营养都足了吧、但是能不能减肥我就不知道了。
还有早上一杯黑咖啡，零度可乐。
热量都基本为零我就不算在里面了。

刚刚跑了步、十分钟左右、以前一直很抗拒的。
因为以前觉得跑了不舒服、腿痛肚子痛的。
刚刚跑了觉得还好，原地跑的，时间又比较短。
以后能坚持就好了啊~
今天看了君に届け的第四话，中学以后就没再那么喜欢校园动漫里面的女生，
特别是爽子的声优，真的非常喜欢，当然也包括了爽子本人。
不过现在的第四话好焦急哦，为什么不能把自己真正的想法传递给朋友呢？
好不容易才有的朋友呐，爽子、加油！！！

丹丹
张嘉淇
xiaomo1534 ——
谢谢留言哦，大家一起努力努力，一定可以成功的！！

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食谱
早餐：无
中餐：一个梨子，100g千层饼
晚餐：青菜，海带，豆腐干，白萝卜~~~吃饱了~~然后一杯绿豆汤