今天的食谱：早上一个茶叶蛋。中午一百克米饭。二百克红烧鸡块。一百克番茄炒蛋。一百五十克阿姣枣。两个桔子。下午十一个锅贴。

今天吃的不少，下午和同学去中山大学玩，晚上回来搭公交又站了1个多小时，
能走到宿舍腿累的简直没知觉了，想着这不是我的腿，踏步踏步走回来的。
今天一天吃的——
甘蔗、烧鸭饭、柚子、鱼旦、豆腐干、藕片
数量记不太清了（捂脸逃走~）

还是稍微想一下吧
甘蔗——40cm左右
烧鸭饭——一份
柚子——半个，大概250g
鱼旦——5个
豆腐干——两片
藕片——三薄片
over 差不多就是这样，真的吃多了，明天补救补救。
我这一天都够那些强悍的同学们吃一个月了逃~~~

亲爱、我昨天也吃多了。唉。今天明天及时补救吧。

不过我昨天摄入的热量要2000左右、
哎。
你昨天吃的菜多。
菜的热量很低的
其实你昨天也没有吃多少的。

甘蔗汁的热量：64 大卡（每100.0克）
炒鸭饭大概550大卡。
柚子：102.5大卡
鱼蛋：66大卡
豆腐干：28大卡
藕片：19大卡。
看吧，热量加起来也没多高的。

今天の食谱：早上2个小苹果，20g燕麦片、 中午一个玉米。32g豆干。   下午150g麻辣粉。一包70g怪味豆。

今天の食谱：早上20g燕麦片。200g圣女果 。中午一个土豆烧牛肉盖浇饭。下午200g番茄、一个小苹果。

减不下来   ， 啊   啊 啊啊  
             要疯了

昨天吃的——
一份河粉
一个小苹果
20g鱿鱼丝
今天要考试，所以昨晚我没来

今天的——
早餐:一碗素肠粉
中餐：一瓶可乐
晚餐：小番茄7个，板栗200g,无糖现打的豆浆200ml
今天还好，整个人比较有精神，很早就起来去考试了。

回复：149楼
只要努力，没有减不下来的肥（抄袭名言中）

回复：146楼
我也把算热量了贴上来好了，
其实我是怕自己估的不准，以前就没有贴

恩。好的。我们一起加油。今天开始。我可能要过午不食。为了突破自己的平台期。嘿嘿。加油吧。

今天の食谱：早上一个茶叶蛋。25g燕麦片。 十点时一个小苹果。 中午一百五十克米饭，三百五十克炒菜(土豆、豆腐、白菜、菜花) 。