昨晚的火锅。。今天上劲儿了，这一通稀里哗啦啊，菊花有点疼

WTF。。我没看错吧。。下周一21度？？？

吃完早午饭，休息了一会在家练animalflow。今天把第一个flow的所有动作都串起来，感觉还不错！但是上肢的细节还需要认真抠一抠

在降温的天气跑到一个鸟不拉屎的地方去打卡一个网红图书馆。。
2019的最后一天做了如此沙雕的一件事，也是挺值得纪念的。
大步流星走在路上被风吹得头疼，到了图书馆一点静下来的心都没了。
最后因为肚饿去汉堡王大吃一顿然后到costa喝杯热美式驱寒。。
有点想打道回府，问了商场保安得知这个冷清的地方和虹桥枢纽以及地铁虹桥火车站并不联通。。

冷🉐️我有点缓不过劲来。。想走又怕冷的感觉

看了黄渤主演的电影《被光抓走的人》。已经一个小时了，依然沉浸在刚看完的感觉里。

你好2020。别人在度假中跨年、和伴侣跨年，我在回味着一个好电影中跨年；别人在早起中迎接新年、在运动中迎接新年、在异国他乡迎接新年，我在慵懒地从温暖被窝爬出迎接新年，都很好。没有谁的更高级。

新年快乐吖

我也是整整有一年多没有暴了，体重也没长，反而还瘦了一些，皮肤脸型都好了很多，加油

暴食、健康饮食障碍好了以后，吃健康餐再也不会有不满足感了。

早啊。今天早餐：两片全麦面包、一个小苹果（才半个拳头那么大）、两个全蛋、一杯美式咖啡。今天早班，早晨起来真的好痛苦。

在我坐在工作室长桌上，吃着面包喝着咖啡时，突然发现，这不正是一个难得的独处时光吗？平静、美好。顿时觉得早起也没那么痛苦了

我买了一个日程本。以后要将数码产品的记录转移到纸笔记录啦。之前之所以不买，是因为觉得没什么事可记。不过如果不不试试看怎么知道呢

刚才做了几个杠铃罗马尼亚硬拉。果然不是自己的问题，是量没到位臀部现在都还有点儿酸爽呢，哈哈。中午吃完饭休息会儿可得好好练一下

自己开始认真做计划训练之后，发现要注意的细节真的太多太多了。以前自己真的是太马虎。要加油！从细节开始完善自己、完善会员的训练！