幸福，不过是在寒夜公交上有座位

昨晚吃咸了，还喝了些啤酒。半夜起床上厕所。所幸早晨脸上看起来没那么浮肿，开心。今天上早班，在寒冬早晨总要挣扎数次才爬起来。早餐罗森的粘玉米、茶叶蛋两颗，酪蛋白大半勺，大约10克吧。还有一杯咖啡。

今天有活动。活动结束后又要吃饭。。有可能吃火锅。。这次我就吃清汤锅了～

我们都想要规律。但世界就是无常的，你生活在这个无常里，又如何独善其身呐？接受变化，接受无常，才能活得更舒服吧。

距离回家还有不到半个月。14号和21号（走的当天）是节前最后两次记录体重数据的日子。我的目标是一周减去0.5kg-1kg，看看这周的目标完成情况如何。

在想过年回家怎么穿。。老家在陕西，一个偏大的军绿色羽绒服➕一件粗条纹姜黄色毛衣➕一条深蓝色高腰阔腿牛仔裤。。能行吗？？回家搭搭看。。

今天有点过分了，虽说是吃清汤锅，但有点多了。接下来的两天，要加倍努力了💪💪

接下来的两天，肩袖肌群训练➕核心激活训练与有氧，臀部外旋肌肉群训练➕核心训练与有氧💪

要改掉自己吃火锅停不下来的毛病

昨天活动结束吃了火锅。今早给小会员上课，玩游戏一直输，做了快20个波比跳这是昨天放纵的现世报吗

今天肩袖➕核心。有氧打算45分钟吧。昨天回家看自己的肩膀有点儿一字肩的感觉了，早上起来也不会觉得肩膀不舒服。做个实验，从今天开始每天都安排肩袖肌群练习，看一下到回家时肩膀是什么变化。

总是觉得茫然。总是有种莫名的恐慌。

有时候不是因为饿，就是因为它在那儿，就想吃它。今晚啃了多半包方便面，一方面是因为真饿了，另一方面，应该是太空虚了吧。睡觉了。

在饮食这方面我比以前有了更多的理智。希望其他方面也能有进步。

今天很难受。脑子懵懵的。房间也乱七八糟。