我自己经常因为这些强迫行为浪费很多时间。

其实我从小就有一点强迫，比如小学的时候我书包会检查好几遍，中学的时候从座位上离开会在座位上多看几眼，但是这些都没什么影响。真正开始对生活有影响或者说开始耗费一定时间的是在大二，不过那时候我也没什么目标，每天得过且过，觉得花点时间虽然烦了点，但对我影响不大，就没管他，导致症状越来越严重。然后到大三下学期，我要准备考研了，突然发现我不能再因为强迫症浪费时间了，就决定去治疗，目前吃了两个多月马来酸氟伏沙明，状态也是时好时坏。眼看还有两个月就要考研了，我今年考上的概率应该不大，但是如果我能及时治好强迫症，明年还是有希望的，家里人也理解我，同意我二战，所以我觉得我必须主动尽快把这个病解决，。但是每次强迫的思想一来我就控制不住自己。

我这两天看您的帖子，大概看懂了一些，我总结一下您看看对不对，或者是有什么补充。
1.不能因为强迫症而影响了自己平时的生活学习和工作。
2.多运动，生活要有规律，还要有目标。
3.有时间的话可以仔细思考看看自己内心真正担心的东西到底是什么。

上面几条看起来容易，但是实际做起来很容易忘记自己在干什么，陷入强迫症的思维和行为当中。有时候强迫症来了，别的什么想法都没有，什么事情都做不了。

Mcc你好，我觉得你考研的这个事情是次要的，对待强迫症这个问题反而是一个重点。
先说说强迫症怎么形成的，强迫症都是因为我们觉得一件事情或者一个观念不好，不好才会被我们强化，它才会变成强迫症。比如说你觉得反复检查不好，那么我们就会排斥它，那它就会变成一个强迫症。有些人觉得反复检查挺好的，甚至觉得这是一种严谨的表现，他享受其中，那就不会变成强迫症。
所以那些我们排斥的东西，才会被我们强迫，那么我们就要问，有些东西真的值得排斥吗？或者说有些我们的特质真的是一无是处吗？比如说我们爱反复检查，我们对些小事不放心，那么他一定就不好吗？或者说一定会像自己想的这么不好吗？甚至换一个环境，我们的这种特质会变成一个优势，对吗？所以一旦我没有了对我们的个性特征接纳的态度的话，强迫就会减少一半。
从这个角度来说，我们人生长远的发展方向，一定是要找一个符合自己性格特征的领域，实际上人的性格特征没有绝对的好和坏，都是相对的劣势和优势，这是基因的矛盾，此事古难全。
因此我希望你对你的症状和强迫观念，是一个接纳的态度。同时在对不舒服的感觉，顺其自然，并且考研也尽力而为，同时我觉得作为一个学生，看看这个年龄阶段，除了学习之外，还有哪些生活中的社会上的国际中的各种各样的趋势和大势，让自己多有一点时代感，往往我们眼中的大事可能变成小事，小事变成没事。

我想问一个很实际的问题，假如强迫的思维来了，我是不是应该立马转换思想，去做别的事情来转移注意力，防止我开始进行强迫行为，还是说有强迫的想法不管他，该做什么做什么。

你问的这两个有什么区别吗？

应该是后者更好，不偏离生活日常的部署和安排。

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