您好 我认为自己有些强迫倾向（应该还没到强迫症的程度） 特别是对书本……以前借给同学一本书 纸张撕破了 当时就和她翻脸 并且去书店买了新的（后来也有多次类似情况） 现在我高中 下雨就自己头顶湿 书都水一滴都不能碰到 书叠在旁边一定要整齐 如果同学要借 不能卷不能折 必须跟供佛一样 收作业就会把每一本本子的角都捋直 试卷边边对直 另外在其他方面也有些轻微的 比如一个集体项目没拿第一要自责超级久 网上几分钟可以买完的笔 要反复几个小时 一道难题卡住不愿跳过 若做后面会一直心神不宁等等 虽然没到严重影响生活的地步 但加上我有拖延也挺严重 确实使得我学习生活各方面效率低下

老师，我的强迫症就是怕别人背后说我，敏感，微信支付怕支付错了，聊天怕聊天内容错了，发朋友圈怕重复看，怕别人在背后说我怎么办呢老师

晴欣欣欣欣砸你好，也正如你所判断，你没有达到强迫症的阶段，但是确实有一些强迫倾向，重点体现在于你对很多事情都要求完美，并且容不下错误。
我们在生活当中也会碰到有些人显得特别苛责，比如说，你把他家的地弄脏了，或者你做饭做糊了，她们就会崩溃，我们会觉得这样的人怎么这么各色，这么苛刻呢？实际上当我们换位思考的话，她们也不想这样，只是她们特别在意，一旦一些事情不完美的状态，她们的内心就会破碎，她们在用外界事物的完美，来整合和弥补内心的破碎。
所以我想，你的内心可能也需要被呵护，你只不过是用外界的完美，来让自己的内心保持一种平衡，你并不是说想对别人生气，还仅仅是为了保护自己，对吗？
另外你说如果说一件事情一旦做不好，这会选择不做，我觉得这也是我们害怕失败，因为失败就会让我们的内心面临破碎，我们就承受不起，那么我觉得可能还是需要反观自己的状态，来回顾我们自己本身拥有什么样的生命价值，我觉得还是要多看到自己的优点，优势，能力，价值，不光自己看到，也要从一些善意的朋友老师们当中获取。我们一定比我们想象的更优秀！
最后我觉得人的强迫倾向，不见得都是不好的，强迫倾向实际上是一个特质，这种特质的人，擅长从事科研领域，甚至在有些工作领域当中，没有强迫体验的人，是做不好的，比如说财务，比如说一些精算师，或者说一些科研工程，甚至说一些工业设计等等，没有强迫倾向就无法让产品日臻完美。我觉得所谓幸福的生活，就是找到能够配合我们特质的那个环境，我们就身心和谐了。

世界没有如果你好，强迫就是有两个自己，一个真实的自己，就是各种担心各种害怕，还有一个是理性的自己，他觉得大家都不害怕，你也没必要害怕，就是他们两者的冲突让我们特别痛苦。我们都习惯于用理性的自己来压迫真实的自己，希望真实的那个自己从容一点，勇敢一些，我们甚至还会训斥他，攻击他。
而我们那个真实的自己，实际上最最需要的是安慰、鼓励和帮助，并且他还需要一些时间，他不需要我们去呵斥他，去否定他，去攻击他，他要的是帮助。
所以说，我们既然内心里边有那么多恐惧，那么我觉得就真的来看看我们内心为什么有那么多的恐惧，来了解他。是我们的生命有很多的不完整？还是我们遇到了什么挫折？还是我们遇到了一些难以跨越的挑战？我们来去面对这些问题，解决这些问题，让自己真正的有掌控感。如此，那个真实的自我才能真正的长大成熟，他也才能够真正的有自信和有安全感，我们才能够对他满意，同时我们所谓的强迫观念也就好了。加油：）

嗯嗯，谢谢老师

老师，您好。按照您之前的指导，我昨天到现在专注于做眼前的事，不去想短片那件事，情况有所好转。我昨天下午还去了健身房健身。
之前那个人的ＱＱ我删掉了，由于担心他手淫过度死掉又想把他加回来，可已经过去两三天了，他也没有加我。偶尔想到这件事我还是会担心。
理性的分析，1、短片是他跟我主动要的，我才给的。而且短片仅仅是写真不是色晴的；2、他跟我说他要手淫，跟我要写真，我还给了他一个写真的网站，至于看不看那是他的自由；3、他跟我说他要一晚上手淫三次，我得知后马上劝他不要这样，过度频繁对身体不好，他还跟我说“谢谢提醒”。后来我们又瞎聊了几句别的，他说他要睡觉了，我们就不聊了。我们的聊天就到此为止了。
老师，我跟他只是在某个Ｑ群认识的互加的好友，仅仅是网友而已，而且其实聊天也没几次。我现在就是还有点焦虑就是因为我后来想把他加回来一直没回应，我就又会胡思乱想。但理性的分析已经在上面了，老师，您看了我的分析，您也帮我分析分析，最坏的情况，假设他真的撸管过度死掉，我也不会负任何法律责任吧？我就是还有些担心我会不会负法律责任？

看了上面说的，大概意思就是不要想着去逃避和控制某件事，越是这样强迫越是严重，尽量做好生活中该做的事情就行了对吧？

老师的账号正在申诉 回复可能会晚点 请大家耐心等待

ocd一直困扰着我 每次只要和朋友或者亲近的人相处 只要对方说了一些我在意的话 而我没有去反驳 晚上就会失眠 心里面会一直重复着那个对话的声音

老师，有没有什么方法可以治愈我这种强迫症

老师，我原来在41楼问过您，现在又要打扰您了，我今天下午坐动车出门去外地，车上有几个小时，快下车的时候我又有了怀疑，我怀疑坐我斜对面的男孩和我发生了啥，我俩都是靠近走廊，我就又开始分析了，但是不知道我俩到底发生了那啥没，我试图说服自己动车里人多不可能，但还是有点控制不住，怎么办啊

晴欣欣欣欣砸，你好！
看完你的这些留言，我的一个深深的感触就是，你生活在一个黑暗的世界里，并不是你的现实世界没有光明，而是你的心灵身处黑暗，即便爸爸他一直说爱你，但是他说的是他认为的爱，这种爱是一厢情愿的，他要那样的夸奖你，但是他承受不了，他不能面对你给他表达的真实的感觉，他的爱是机械的，他没有正视你的内心，他没有真正的和你产生心灵的连接，他没有感受到你的感受。
如此你当然缺乏安全感了，因为你极少体验过和他人踏实的连接的感觉。
有时，怎能让我们心灵生发光明，因为我们本身深处黑暗啊。

找到恐惧的根源，创造生活的资源，是我们克服心理障碍的两个方向。

老师，想了一想我还是说一下我的问题吧。您应该知道吧，有些软件的会员有自动续费的选项，我就很担心一不小心选到，就经常去支付宝里面查看。还有就是我去网购总是担心存不存在未付款账单或者是会不会交易失败，就经常去查看。

有时候做事情我除了喜欢反复检查多遍以外，还经常按某种特定的步骤，虽然这些步骤可能更本没什么用或者对结果没有影响，但是一旦有人打扰或者我不小心跳过某一步，就想重新开始再来一遍。