小小猪你好，你好，你所说的这些，我觉得一定对你的生活造成了影响，以至于你想把它搞清楚，然后再去正常做事，对吗？但似乎你也感觉到，这种感觉你搞不清楚，它只是很影响，你也很难受，我觉得这可能是一个强迫体验。对待强迫的体验就是不管它，随它去，不要试图纠结它，把它弄清楚，依旧好好上班好好干活，尽管这些感觉会干扰你，但是不要管它，把精力投入到如何去完成工作上，先忍一忍，或许过段时间之后这种感觉就消失了，你先试一试：）

晴欣欣欣欣砸你好，也正如你所判断，你没有达到强迫症的阶段，但是确实有一些强迫倾向，重点体现在于你对很多事情都要求完美，并且容不下错误。
我们在生活当中也会碰到有些人显得特别苛责，比如说，你把他家的地弄脏了，或者你做饭做糊了，她们就会崩溃，我们会觉得这样的人怎么这么各色，这么苛刻呢？实际上当我们换位思考的话，她们也不想这样，只是她们特别在意，一旦一些事情不完美的状态，她们的内心就会破碎，她们在用外界事物的完美，来整合和弥补内心的破碎。
所以我想，你的内心可能也需要被呵护，你只不过是用外界的完美，来让自己的内心保持一种平衡，你并不是说想对别人生气，还仅仅是为了保护自己，对吗？
另外你说如果说一件事情一旦做不好，这会选择不做，我觉得这也是我们害怕失败，因为失败就会让我们的内心面临破碎，我们就承受不起，那么我觉得可能还是需要反观自己的状态，来回顾我们自己本身拥有什么样的生命价值，我觉得还是要多看到自己的优点，优势，能力，价值，不光自己看到，也要从一些善意的朋友老师们当中获取。我们一定比我们想象的更优秀！
最后我觉得人的强迫倾向，不见得都是不好的，强迫倾向实际上是一个特质，这种特质的人，擅长从事科研领域，甚至在有些工作领域当中，没有强迫体验的人，是做不好的，比如说财务，比如说一些精算师，或者说一些科研工程，甚至说一些工业设计等等，没有强迫倾向就无法让产品日臻完美。我觉得所谓幸福的生活，就是找到能够配合我们特质的那个环境，我们就身心和谐了。

世界没有如果你好，强迫就是有两个自己，一个真实的自己，就是各种担心各种害怕，还有一个是理性的自己，他觉得大家都不害怕，你也没必要害怕，就是他们两者的冲突让我们特别痛苦。我们都习惯于用理性的自己来压迫真实的自己，希望真实的那个自己从容一点，勇敢一些，我们甚至还会训斥他，攻击他。
而我们那个真实的自己，实际上最最需要的是安慰、鼓励和帮助，并且他还需要一些时间，他不需要我们去呵斥他，去否定他，去攻击他，他要的是帮助。
所以说，我们既然内心里边有那么多恐惧，那么我觉得就真的来看看我们内心为什么有那么多的恐惧，来了解他。是我们的生命有很多的不完整？还是我们遇到了什么挫折？还是我们遇到了一些难以跨越的挑战？我们来去面对这些问题，解决这些问题，让自己真正的有掌控感。如此，那个真实的自我才能真正的长大成熟，他也才能够真正的有自信和有安全感，我们才能够对他满意，同时我们所谓的强迫观念也就好了。加油：）

晴欣欣欣欣砸，你好！
看完你的这些留言，我的一个深深的感触就是，你生活在一个黑暗的世界里，并不是你的现实世界没有光明，而是你的心灵身处黑暗，即便爸爸他一直说爱你，但是他说的是他认为的爱，这种爱是一厢情愿的，他要那样的夸奖你，但是他承受不了，他不能面对你给他表达的真实的感觉，他的爱是机械的，他没有正视你的内心，他没有真正的和你产生心灵的连接，他没有感受到你的感受。
如此你当然缺乏安全感了，因为你极少体验过和他人踏实的连接的感觉。
有时，怎能让我们心灵生发光明，因为我们本身深处黑暗啊。

找到恐惧的根源，创造生活的资源，是我们克服心理障碍的两个方向。

Mcc你好，我觉得你考研的这个事情是次要的，对待强迫症这个问题反而是一个重点。
先说说强迫症怎么形成的，强迫症都是因为我们觉得一件事情或者一个观念不好，不好才会被我们强化，它才会变成强迫症。比如说你觉得反复检查不好，那么我们就会排斥它，那它就会变成一个强迫症。有些人觉得反复检查挺好的，甚至觉得这是一种严谨的表现，他享受其中，那就不会变成强迫症。
所以那些我们排斥的东西，才会被我们强迫，那么我们就要问，有些东西真的值得排斥吗？或者说有些我们的特质真的是一无是处吗？比如说我们爱反复检查，我们对些小事不放心，那么他一定就不好吗？或者说一定会像自己想的这么不好吗？甚至换一个环境，我们的这种特质会变成一个优势，对吗？所以一旦我没有了对我们的个性特征接纳的态度的话，强迫就会减少一半。
从这个角度来说，我们人生长远的发展方向，一定是要找一个符合自己性格特征的领域，实际上人的性格特征没有绝对的好和坏，都是相对的劣势和优势，这是基因的矛盾，此事古难全。
因此我希望你对你的症状和强迫观念，是一个接纳的态度。同时在对不舒服的感觉，顺其自然，并且考研也尽力而为，同时我觉得作为一个学生，看看这个年龄阶段，除了学习之外，还有哪些生活中的社会上的国际中的各种各样的趋势和大势，让自己多有一点时代感，往往我们眼中的大事可能变成小事，小事变成没事。

应该是后者更好，不偏离生活日常的部署和安排。

有强迫体验的人，他们的怕是一种非理性状态，就像有些人过于乐观一样。都与客观现实有较远的距离。

当你像保管金子一样保管牙膏，最终你会失去金子。
一些看似重要的东西其实不重要。一些看似不重要的东西其实很重要。

电影小子你好，如果一言蔽之的话，那就是我们的自卑感在作祟，那肯定是你在小便的时候怕别人评价你，当然一定是不好的评价，导致你紧张，一紧张，那么括约肌就会有问题，也跟着紧张，就会尿不出来，然后尿不出来的时候又怕别人说你，就更加紧张，最后你都惧怕，有旁人时候小便的情景了，因为你无法面对这种恐惧感。这说明我们特别惧怕别人的眼光，而且总觉得别人能够深深的看到我们，甚至会各种评价和指责我们，看到我们这个问题那个问题，实际上这都是我们自己内在自卑而对外界的心理投射，是自己不知道怎么面对自己。
还有，你跟别人交流就有口水，我想你肯定总是在关注自己的表现怎么样，然后不自觉的关注到了口水。口水这个东西你越关注它就会分泌的越厉害，那就牢牢地吸引你的注意力了，以至于你跟别人交流的内容你都忘却了。这也是我们内在自卑的一种表现，总是害怕别人看到自己不好的一面，这些都是过注意力过分自我关注导致的，那为什么过于自我关注？是因为缺乏安全感，自我感觉没有抵抗外界入侵的心理能力。

森海森海灵朋友你好，我们之所以一些强迫体验无**服，就是我们总是排斥不舒服的感觉。这种不舒服的感觉不会因为我们不喜欢而消失，甚至越控制它，越体验这种感觉，还会产生掌控不了的沮丧，自卑和绝望，这些负面感觉都会不自觉的归咎到我们害怕的事情上，比如说我们对声音敏感，我们最终都会觉得是声音害的我们这样，于是我们就更加恐惧声音，更加时刻提防着它了，这就会越来越严重了。
因此，一定要去接纳这些不舒服的感觉，不和它对抗，一定要知道强迫症不是我们想好的和控制好的，而是我们转移注意力之后它才逐渐消退的，一定要带着症状去做你日常该做的事情，投入到你的生活当中去，甚至要去创造你的生活，做出成绩。
当有一天状态变了，人更自信了，说不定你突然发现：咦，我的强迫症怎么没有了？
加油！

qianyuegaoyou你好，确实你被顺其自然，甚至被一些强迫的理论影响了，实际上克服这些不舒服的感觉最好的方式就是不去想它，扎实投入到你的现实生活当中去，我们会发现，当我们现实生活当中特别自信，特别坦然，特别有掌控感的时候，所有的心理问题就自动没有了，这相当于是一种心理免疫力，有了心理免疫力，才不会有任何的心理问题。
因此当我们遇到心理问题之后，我们应该尝试着把心理问题放一放，去在生活的其他方面做些努力，如果说做出了成就和成绩，人的状态就会改变，我们再回来看原有的心理问题，就不会再困扰自己了。这是一种迂回的战术，很多时候我们不是直接面对症状，还是超后路。
有没有看过电影《头号玩家》，比赛并不是按照常规的方式奔向目标，而是往后退，直抵本质，从而获得胜利。
我们不要只盯住那些不舒服的感觉了。
加油！
：）

很多有强迫体验的人非常善于思考，对我们这个时代，对我们所处的环境及未来，进行了很多哲学式思辨，这都是很好的。
只是，这些思考，离我们的现实生活相对遥远，不说他们想不清楚，就算当代哲学家，思想家，物理学家，宇宙学家，都还没想清楚，并且有些领域，受制于时代局限，还研究不清楚。
人类演化发展，就像我们在暗夜中持手电前行，我们能看到的只是眼前亮光的部分，其余的更遥远的地方是黑暗不明的，我们只有走到那里才能看清楚。因此，有些东西不是我们这代人可以获得答案的，你可以想，但很可能什么都想不清楚。
很多强迫体验的人，他们生活真正痛苦的来源是当下生活遭遇了适应性危机，下意识企图用思辨和思考透彻一些大问题来缓解不安，只是，这种方式非常有限，我们的不安来自于生活，想要安心，还得扎根于生活，解决生活中的现实问题。

美丽eefhnbc你好！
你表现出来的这些行为，反应了内心深处对某些方面深深的不自信。我们有一个理智的自己，用日常的大众的行为标准来检视自己，就会发现自己的行为好像有一些异常。
这里边有两个自己，一个是我们认为的，理性的自己，就是那个认为应该放心的自己，还有一个就是实际的真实的自己，就是在某些方面深深的没有安全感，深深的不相信的自己。
我们通常的做法会用那个理性的自己狠狠的去教训那个真实的自己，说他不应该这样，他应该做到像理性的自己那样，不要额外的瞎担心。但是那个真实的自己偏偏做不到。于是理性的自己伤心绝望。但是你知道吗，那个伤心绝望的自己，他的这些感受又会传递给那个真实的自己，使得真实的自己，会变得更加的无力，从而更加的没有安全感，对于一些事情更加不放心了。
我们这里面可以把那个真实的自己比作是一个一年级的小学生，而那个理性的自己呢，把他比作是一个六年级的小学生，他们之间当然是有差距的。然而如果这个六年级的学生想帮这个一年级的学生提高的话，他光是斥责攻击和否定他是没有用的，对一年级的小学生来说，他真正要做的是帮他，是教他，是让他安心。他需要循序渐进的成长，他会成长起来。
那么我们对于那个真实的自己，我们一定不要否定和打击他，他的那些不安心，他的那些没有安全感是有道理的，我们要帮他分析，我们要帮他戳破他眼前的那只纸老虎，也要帮他分清楚哪只真老虎，从而让他真正的无所惧的勇敢自信起来。
对于那些不放心的行为，我们不要排斥它，我们要分析它背后的原因，它是向我们发出了一个身心需要调整的警示信号。是我们需要改变生活方式了，是我们需要提高认知了，是我们需要增强现实生活技能了。
此外，我们还要看到这些，所谓强迫观念和行为的好的或者可以接受的一面。大凡我们认为好的东西，或者说能接纳的东西，都不会被我们强迫。而那些我们认为不好的才被我们强迫呢，对吗？
所以我们要看到我们这些行为好的一面。在我看来检查水龙头检查灯是否关好，这是一种严谨的表现，他的危害大破天了，顶多也就浪费你两三分钟的时间，可以说对于生活对于你其他领域的建设毫无影响，甚至可以忽略不计，我们对这个症状宽容了，他反而不会影响我们了。
祝你能够早日化解心理纠结，达到和谐心境。
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