我怕我没时间了  顶多两周  我想减到45KG  小妖

呵呵 我现在的衣服都很难看  好久没买漂亮的衣服了  小妖~

其实从我的减肥经验中总结，过午不食是很好的减肥方法，不用挨饿，比起21天简直轻松太多，只是速度稍微慢一点，我的21天完了后我就会采用过午不食，不要把它当成一种减肥方法而是一种生活习惯，我想保持身材应该就很轻松啦！

两周时间你要减多少斤？

从51KG到45KG  夏天到了 考试完后要回家见朋友 小妖~超想瘦

恩，和我现在的情况差不多，那和我同步吧，吃一个星期水果蔬菜（视情况定不理想的话两个星期）然后采用过午不食！

我是叶子 这几天我都烦死了 郁闷啊 这几天一斤都没减 也许还是跟吃了点东西有关 但是还是想吃啊 以后尽量不吃了 为自己加油吧

心里正念着叶子呢，怎么今天都没见，呵呵叶子不心烦因为心烦了就想吃东西，一口吃不了个胖子，所以减肥是长期战，叶子不急！

我只能接受香蕉和西红柿  早上能吃三明治吗?晚上能吃食堂的汤吗?

楼上是我  小妖

曾经三明治也是我的最爱，但那个热量是相当滴高，想快点瘦就忍吧，要不就早上吃下午一定不能吃！

哦知道了明天的食谱:早上三明治一块 中午晚上西红柿或者香蕉 全天饮普洱茶 睡前拉伸运动半小时 小妖~~

恩，小妖加油，今天贴了明天就一定照办要对自己负责！

你说这样好吗?  两周会瘦多少呢?今晚也可以下去慢跑20分钟  小妖

可以的，只要中午和下午你坚持好，还有多喝水，一定能瘦，跑步一定要慢跑，跑后做拉伸，要不小腿要变粗的，还有最起码要跑半小时要不不如不跑