橘子，我们也是放三天，看了你的留言好激动滴说，因为我也好期待星期天的到来，不管瘦好多，瘦了就好，哈哈，坚持了就行！

晚上运动：仰卧起坐60，踢腿10分钟，臀操10分钟腿部按摩30分钟～

做完睡觉了，晚上感觉好疲软，亲们晚安！

我小半年都是放假哦~~ 唉诱惑更大  睡前又塞了一馅饼 之后狂饮柠檬水都不心安 ><; 小妖

又是２１天我永远不敢尝试‘的

橘子!!加油哦  经期期间吃好不吃多 要不然会后悔!  小妖

哎，一大早的被饿醒啦～天亮才能吃东西，挺住！！！

呵呵。我刚吃完早饭
哎。。吃完早饭就想午饭。。= =
加油。。最痛苦的三天都熬过去了
一定会成功的~~

橘子不想像我这样辛苦加痛苦，平时就要少犯罪！少吃一口不会死，多吃一口难过死！

十五好啊，新来的朋友噢，好早啊～

谢谢十五的鼓励，我一定会坚持的！做个榜样给姐妹们看，没有什么是不可能的，只要坚持就会成功！哇哈哈，俺又激情啦！

教我运动怎么还能瘦小腿吧

这要看你小腿属于什么类型，如果是松弛型那可以跑步（慢跑）或原地跑减肥法，半小时以上。如果是属于肌肉型那就先得把它打松，就是每天按摩，拍打，半个小时以上。我现在用的方法是倒睡加按摩。平时没事站着踮脚

回复：200楼
肌肉型
而且跑步减肥以来明显粗了很多
现在小腿跟大腿一样粗了气死了
是不是水肿啊``丑啊
你做的那些有用吗?

喝了一杯蜂蜜水，吃了个苹果两颗圣女果精神完全恢复！还上了个大，好轻松！比以前的21都好，以前在第二阶段基本不能排便，这次天天多多少少都有，可能是蜂蜜的功劳！