你跑了步以后有没有按摩啊，这很重要，就是跑后防止小腿变粗的，不按就一定会变粗，我现在的倒睡感觉效果不错，我前面也有提到，裤子明显松了，对水肿也很赞，因为每次倒睡后就想小便～

早上好~~  我今天开始21天的 刚醒来还不习惯呢? 首先来一大杯水肚子仍然没反应  额~~时间不等人我也不管它了就到教室了  新的开始  小妖 (发现一JM叫苗条妖女 吼吼我下午就去注册  免得混淆了哦)

小妖加油加油，你一定行的！！！坚持过来了你会觉得不过如此啦，死不了，哇哈哈！就当和自己来个挑战，要战胜自己！

这时有种壮士一去兮不复返的感觉  太悲壮了哦  哈哈 大不了死机一会儿  我会脱胎换骨然后买好多好多以前不敢买的YY  小妖~

对，小妖，要还原一个美美的自己，享受拉风的青春！

想想都流口水~~ 小妖

美丽蜕变是个人的事，是与自己毅力作斗争的时刻。任何人都可以视而不见，特别是那些诱惑你，阻碍你的人，也许他们是无意识的，但‘要心狠’要拒绝，要干脆的对他们说NO！

中午：五颗圣女果，一个西柚。中午到下午：柠檬山楂水。

恩 刚才就有人一直刺激我  不被人理解支持气死我了  我狠狠的想:我就坚持给你看,要你好看!!  小妖

恩 刚才就有人一直刺激我  不被人理解支持气死我了  我狠狠的想:我就坚持给你看,要你好看!!  小妖

BB  倒睡有什么要求 整条腿都贴在墙壁上还是斜靠在上面??  小妖

小妖，倒睡我是在中午进餐前进行，腿与墙要成九十度，不能斜靠，我一般倒睡半小时，刚开始的时候到十多分钟你就会觉得脚很冰，会冰得受不了（最好搭张浴巾）这是因为血液都到流到腿部促进新陈代谢了，坚持慢慢的就习惯了～

起来后会觉得大腿很酸，我一般都会捶加按摩十五到半个小时，这样可以放松肌肉。然后午觉，我还发觉个好处，到睡后有饱腹感，我没吃东西就午睡都不觉得饿。

哈哈 我注册了 不过叫小妖的可真多 害得我一直改来改去~~汗 不过用手机跟帖我想会很麻烦~~

亲们，我来啦，今天下午出去给哥办事，穿着高跟鞋蹬了一下午，脚磨了一个大水泡，今天把26的裤子穿上去了，朋友见我第一眼就说：哇，你的腿咋一下子好修长。哇哈哈，开心死我了！回来太开心，水果都不想吃了，喝了早上剩的柠檬蜂蜜水。