静坐，浓缩的都是精华。

那是因为你内心深处还迷恋邪淫 静下心来想想 邪淫带给你了什么 又让你失去了什么 对念头零容忍 有它没我有我没他的气势一定要有 不然戒色不会成功的

嗯。只能可以告诉怎么断意淫，自己不去尝试，是不可能断掉的。断意淫其实很好玩，当你有淫念起来的时候，你要把他抓住，不要让他在发展起来，两三秒时间或者更少，你就要马上发觉，然后发现这种念头后，你就要抵抗，内心的抵抗要出来，想一想人身的不净(不净观，可以的话去学学，挺好的)，然后想一想意淫是畜生做的(当然你也可以加上自己对手淫理解)，慢慢的你就会有这种观念，以后一有意淫你就能马上断掉。断意淫在戒色中很重要的，当然没意淫也不代表不会破戒，平时还不能懒惰，尽量减少擦边图，多看善书，说好话，有了正气，你就能本能抗拒意淫。总的来说，想断意淫你得会观察自己的念头，并持之以恒。

和邪念聊聊天，或当做足球给踢走，或者把邪念引为善念。

多学习戒色文章提高觉悟，也是在和自已的思想设立防火墙邪念来了才能立马警醒！多帮助吧友，渡人即渡己，且在帮助他人回答问题的过程中本身自已也有在思考如何恢复这其实也是在时刻警醒自已，提高了自已的觉悟。且这是在行善，善生！

这我是亲身体会的

平时要注意练习哦，只有平时熟练了，欲望起来时才能斩断淫念。还有一点，就是戒色文章的学习不能断，这是提醒你戒色的良药，如果不读，你的思维转变不过来，断念的时候就很难坚决，就容易被淫念侵蚀

立马就断

坚持念飞翔大哥的断念口诀 念起即断念起即觉觉之既无 每天没事的时候就背背慢慢会断的越来越好 好好戒加油

楼主加油！
万事开头难，坚持行善戒邪淫才能改变命运！
成功戒色两年了，命运有了很大转变，深深感觉到多读好书多作善事才是戒色的关键，特别是孝顺父母是必须落实的。当然初学者以下细节也要多注意：
少上网，把浏览器设置无图模式，这样少一些性刺激。
1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？[真棒]
还有多看看戒为良药，里面对各种问题都有分析和解答

建议你先看戒为良药，有很多季都专门谈断念，平时多修心，每天念断念口诀几百上千遍（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无），一起加油