想想自己因为手淫失去了多少东西，想想未来的老婆，想想自己的父母，想想你的未来。要想未来能走下去，加油戒色！

戒撸歌
莫道撸管乐逍遥，撸出症状心才焦。
倘若兄弟仍不信，请听我唱此歌谣。
少时聪慧人敏达，师长称赞清华料。
语文数学样样精，英语奥数鲜难倒。
身体健康无疾病，冬日照样冷水澡。
体育成绩全优秀，中考总分高遥遥。
及至高中留宿校，沉迷小说没头脑。
书中情节有高潮，情难自禁撸上了。
初始无甚显变化，半年过后病来找。
先是鼻炎来侵犯，后有胃病来困扰。
撸管本就伤肾气，肾气一空如何好？
可恨当年无害论，害我至今仍懊恼！
无害论害多少人，然却有人坚称道！
肾脏原属五行水，同时兼顾纳气官。
肾气空虚伤肺脏，肺开于鼻显困扰。
肾气匮乏人恐惧，恐惧多思伤脾脏，
脾脏属土统消化，难怪胃病好不了。
可怜当年未可知，今日身体总不好。
撸管有如吸大麻，早戒方可早日好。
常撸面色如魂消，双目桃花招人恼。
莫怨苍天无情义，实属个人来自找！
情感不顺工作飘，烦恼忧思无处消。
莫等身躯毁一旦，才想起该戒撸早。
思汝双亲恩未报，却把精华随处抛！
此举有违青天意，愿君早日离此道。
想我中华好儿郎，岂可败于倭国女，
AV 三级是毒药，虽不穿肠毁髓脑。
远离黄源少邪淫，戒色身体自然好。
不同人有不同体，有人复快有人慢，
切莫着急勿烦恼。适当锻炼早睡觉，
总有一天自然好。多读贤书慎独处，
上网更如履薄冰！唯有心正生正气，
正气足来邪气消。他日身体复健全，
莫忘助人脱邪道。思过往来常愧疚，
莫生淫念寻烦恼。从此脱离邪淫道，
生活顺利恒安乐！

每天在心里默念断意淫的口诀，直到一有淫念，就念口诀

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。熟背这个断意淫口诀，其实就能打败意淫了，很多戒友知道这个口诀，但不会用这个口诀，他们还希望有其他断意淫的方法，其实这个口诀就是最好的方法，参透这个口诀，就能彻底降伏意淫。
很多人知道这个口诀却不会用，这季我就把用的方法和大家说一下，拿到这个口诀后，我的建议就是每天背诵几百遍甚至上千遍，有空就背诵这个口诀，要达到什么程度呢？要不断重复直至形成【条件反射】，意淫出来，不用你思考，直接就断掉了，这个道理就像电脑的自动杀毒软件，病毒一出来就马上自动杀除了，不要经过大脑思考，完全是自动化的操作。而要达到这个境界，就必须大量重复，重复，再重复。重复到一定程度，你就会发现断意淫原来可以这么轻松，根本无须思想挣扎。我就是这样做到的，我就是这样降伏意淫的。而且随着你断意淫的技术炉火纯青，你会发现自己的意淫也会变少了，因为意淫见到你都怕了。
断意淫口诀就像一门技术。学精这门技术，用好这门技术，断意淫就轻而易举了。所谓，千招会不如一招精，断意淫口诀用到位的人，意淫对于他就不再是难题了，因为他已经可以完全降伏住意淫了。
我目前推荐戒友每天重复断意淫口诀至少800遍以上。当你感觉已经形成条件反射了，那火候就差不多了。
说到【条件反射】，我想很多戒友都应该有点体会的，很多人因为一直接触的是邪淫的内容，结果他对黄毒已经形成了强烈的条件反射，稍微一点刺激，都能激起他的自动反应。比如有的戒友对我说，说他看帖子都会漏，看到撸管这个词都会漏前列腺液，已经到这种程度了。其实他看邪淫内容，就是在不断重复，重复到最后就会形成条件反射，他自己根本无法控制自己。当一个人纵欲形成条件反射了，其实中毒已经很深了，心瘾是非常重的。要从这种心理怪圈中解脱出来，首先必须认识到这种现象，其次要多发忏悔之心，下大决心去戒色，最后要不断重复输入正气，多学习戒色文章提高觉悟，慢慢地把思想意识转变过来，就能成功戒色了。

有时候欲望来了，就好比洪水猛兽，你的闸门就像你的根基，定力，如果定力不够，那么可想而知！！！
不妨来个顺其自然，这样子会怎样，想想结果，原来不过如此罢了，大老爷们整天玩自己鸡巴，有意思么！！！建议楼主不要让自己闲下来，给自己定个小目标，内心充实了，想的就少了！！多学习，还有就是多念念佛家的，准提神咒，这也不是迷信，楼主加油，把自己的成果每天与大家分享，祝你早日成功！！！加油！！！

念口诀

大家可能都有过这样的经历，自己根本不想去看。。但是根本控制不住，脑子里想着不去，但是身体上根本控制不住，我们都叫他是心魔。 我想说说我对心魔的理解。之所以控制不住自己，是因为自己的正气不够！对，正气不够！给大家讲一个故事，古代有一个男的，想去做邪淫的事，然后突然蹦出了一个女的，非常妩媚，妩媚的吓人，这个男的突然想，不对，她是不是什么妖怪啊，我不能做此等事，然后那个女的一下子变成了狐狸跑掉了。 这个故事说明什么呢，当你正气不足的，邪恶便会找上门来，也就是为什么SY的人经常生病等等，运气不好等等，当你生善念的时候，邪恶就会远离你去。每天强制自己不去看H，少上网，等等，是一一种方法，但这是治标的，不是治本，如果想治本，就要培养自己的浩然正气！当你全身都充满了一身正气，都是正能量，哪里还有邪恶敢靠近你？为什么那些有正气的人只要去努力，做事大多会成功，而邪淫的人，再努力，也很差？就是这样。孟子说：吾养吾浩然正气。 要想养正气，我有一点心得，也希望大家多多补充，互相交流！ 既然犯了万恶之首，那么一定要先把百善之先做好！ 要孝顺父母长辈！ 对世界万物要有感恩的心，要有恭敬的心，我们不是老大~世界万物是平等的。 运动也是恢复气场的一个方法。 还有就是学学中国的传统文化，多解除一些正能量的东西！多行善，积德行善。 说到这，那就不得不提杀生了~如果有信佛的人可以考虑多放生护生。少吃肉，能在一些时间坚持全素最好~这个肯定不强求，信不信看造化，这一条不做其实做好上面的也是差不多的~但是不管信不信，少吃油腻的东西对脾胃肝脏也是很好的！全身浩然正气的时候，邪念自然压下去了！一定要注重培养自己的正能量，如果每天只是憋得强戒早晚要破！

当欲望出现时，脑子里千万不能跟心魔有，这样一跟很难收回来，当我们想破戒，想看黄时，其实我们的内心是不想看的，但是还是问什么看了呢，心想，再看一次吧，最后一次，一这么想就完了，欲望出现时要像杀毒软件一样将病毒杀死，绝不留情，不能迟疑，你一迟疑就陷进去，越陷越深。最后破戒，心魔，无时不在，尤其在一个人闲散时最容易破戒，古人讲慎独自律，所以减少一个带着的机会，实在不行自己一定要干点什么，有一个计划的目标，难道你真想这辈子这么下去吗，你想过自己的父母吗，没有愧疚感吗？要像男人一样的活着，而不是行尸走肉那样，为了自己的健康，为了孝顺父母，能够承担家庭的责任，你还有理由破戒吗？其实心魔，来了你先不要强行压制它，你就不用管他，越压制越容易破戒，让他自生自灭，或者念佛号，直到欲望消除。在或者想想自己为了这几秒的快感，付出惨痛的代价你觉的值吗？加油吧，没有过不去的火焰山！

心灵早餐:心怀善念，能利人；心怀感恩，能利己。学会换位，人生才有和谐；知道感恩，岁月才有温暖。活着，就是一场修行，真正的修行不在一张能言的嘴上，而在一颗向善的心里。人生之光，是一颗宽容的心；岁月之好，是一份随缘的爱。懂得，才会不怨、不恨、不燥。厚德载物！德行天下！

戒色不一定让你得到一切，但是不戒色你一定会失去一切，戒色了让你有个好身体，然后去奋斗拼搏，加油！！！

虽然这些话您可能会经常看到，但确实是很好的，方法。多来吧里学习落实戒色文章提高觉悟，也是给自已的思想设立防火墙邪念来了才能立马警醒。不能不看，不然容易放松警惕。小戒靠忍，大戒靠悟。另外每天帮助吧友，渡人即渡己，很多师兄包括我都亲身体会，坚持学习与助人我已经戒色一百多天了。另外多吃素可以减少生理上的欲望

运动

别玷污我西凉锦马超的照片了