恩，现在我定了我的减肥第一条了 

早起喝一杯无糖豆浆加2勺可可粉 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-4-22 13:49 　 回复此发言 
 
女女，你也相信这些粉粉吗？我也看到过女刊上说有的姐妹喝这个一个月瘦20~30斤那样，有点夸张了。虽然我是女刊的忠实读者。但粉粉喝的也不少，也没见成效。

先把米用水泡半小时，然后用手把米先捏碎些 
这样煮出来比较溶 
然后把梨子或者苹果切小块 
再快煮好的时候，提前半小时放进去 
然后就可以吃了 
有点甜味所以不用特地调味了 
比杂粮粥好吃很多，呵呵。女女以前的杂粮粥都不放糖的，自己吃习惯了 
有时候别人好奇尝下，都说这么难吃你怎么吃那么久。后来就尝试着弄些好吃点的粥了。 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-4-22 13:57 　 回复此发言 

我都给记到减肥专用本上啦！看起来很好吃的样子~~~等我也做来吃吃，就是大米就行吧？还是什么米都可以啊？女女研究的都是美味热量又低的好东东呢！去年也跟女女学了不少杂粮粥，还不错啊！都记到了本子上，有空就做做~~

女女:你好,我是辰,自去年以来,我几乎天天看你的贴,一直把你的贴当作我减肥的范本,我想问你:21天减肥法真的可以瘦十斤以上吗?我也试过,但是总是在第一阶段失败,怎样度过半数21天的第一阶段,你能给我些建议吗?谢谢!

唉！ 
莪杂办 ？ 
老是卡到60不下去！ 
在吃涨了在减减到60又不掉了 ？ 
杂回事？ 
 
 
 作者： 苊素妖怪 2008-4-22 15:57 　 回复此发言 删除 
 
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减肥要一口作气呢
减减停停
身体会在你吃饱的时候拼命吸收能量,因为它知道等待它的会又有一段饥荒期.
如果是一直保持良好的计划来减肥,还没有掉体重的话,
就是遇见平台了,换另一种减肥方法,或者稍微再严格点的方法
坚持1个星期到2个月,一定会再掉下来的

女女，可可粉不是高热量吗？ 
 
 
 作者： MM不过百 2008-4-22 16:42 　 回复此发言 删除 
 
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可可粉是一种减肥粉粉
和苦瓜粉之类的原理差不多�

来报道了~~~ 
昨晚睡前运动：下蹲50个+踮脚50个+仰卧起坐50个+左右侧抬腿50个+空中脚踏车500个。花了22分钟。好久没做了，只做了以前的一半，以前全都是100个，空中脚踏车是做一千个的。因为昨晚没转呼拉圈，就做做这些小运动吧！不然觉得睡不好觉呢~！ 
 
 
 在小海那里淘到个好方法，跟小海一起在用，说就是炒米减肥法，说是一周能瘦3J，有个MM试了三天就瘦了2J。 
我昨天已经弄来喝了，不太好喝呢。在这几天就用炒米粥当主食，配合蔬菜水果，还可以喝流质的东东，像是牛奶蜂蜜麦片之类的，再可以吃的就是鸡蛋和鱼了，补充蛋白质，热量也不高的好东东。试三天能瘦1J我就算它有效果！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-23 10:54 　 回复此发言 删除 

以前也听闻过,好像是米炒过变碳可以吸油
有效果记得告诉女女

女女，你也相信这些粉粉吗？我也看到过女刊上说有的姐妹喝这个一个月瘦20~30斤那样，有点夸张了。虽然我是女刊的忠实读者。但粉粉喝的也不少，也没见成效。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-23 10:56 　 回复此发言 删除 

我不全信,女刊总觉得广告的成分多
另外粉粉真的满难吃的,总觉得吃得少就要吃得好一些
不过早上空腹吃无糖豆浆加可可
是我想,早起要喝一杯温水,要补充蛋白质来想的
所以一起搞定了,加点可可求个心理安慰,然后随便加个水果
早餐就算是吃完了

我都给记到减肥专用本上啦！看起来很好吃的样子~~~等我也做来吃吃，就是大米就行吧？还是什么米都可以啊？女女研究的都是美味热量又低的好东东呢！去年也跟女女学了不少杂粮粥，还不错啊！都记到了本子上，有空就做做~~ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-23 11:02 　 回复此发言 删除 

大米再稍微加一勺糯米会更好吃

女女:你好,我是辰,自去年以来,我几乎天天看你的贴,一直把你的贴当作我减肥的范本,我想问你:21天减肥法真的可以瘦十斤以上吗?我也试过,但是总是在第一阶段失败,怎样度过半数21天的第一阶段,你能给我些建议吗?谢谢! 
 
 
 作者： 我像陈辰 2008-4-23 11:24 　 回复此发言 删除 

你好,辰,当时我好像有说过怎么度过第一阶段
但是因为过去比较久
女女有点不记得了
不过第一就是不停的喝温水,一饿就喝
然后就是饿了就跳绳,跳完洗个澡
实在受不了就去睡觉
还有就是开始21天以后,要把家里或者身边所有能吃的东西全部转送或者丢掉.环境周围不要有食物诱惑会比较好
希望能有帮助,加油~!

感觉还是没有开始减肥一样
只是早餐吃豆浆可可
多吃了点水果而已

过几天五一放假又要回家了
然后就考试

比较麻烦

那我也要试一下可可粉 嘻嘻~！ 貌似好吃的说~�

诽闻女孩

奢华的生活呢,看看过瘾�

哎，女女，我是花儿，之前是一直潜水状态关注你的帖子的~~
自己也曾开贴尝试21天的，也减到了98J，不过我没有那么高，我只有160
真是罪恶的寒假，回家来就长胖到110J了，现在毕业前要聚餐聚餐的，加上意志又不坚定，所以一直没有坚持~~
再来一次吧，真不想就这么胖的毕业，现在看到肚子上的肉肉就没有自信了~

女女，
过午不食一个月下来可以瘦几斤呢？

21天一定要21天完整得坚持下来么？

来报道了~~~
今天我是第一个哈~~