嘿嘿~！ 我也好几次了~！要看很仔细还知道不是小面包呢 呵呵

来看看女女@@@

女女今天没来吖？。。。帮女女顶顶�

莪 把迩德内句 给自己一个值得期待得未来 ··放成Q德个性签名蓝！呵呵··动力！

大家上午好～�

莪 把迩德内句 给自己一个值得期待得未来 ··放成Q德个性签名蓝！呵呵··动力！ 
 
 
 作者： 苊素妖怪 2008-4-21 23:16 　 回复此发言 
 
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哈哈，怎么跟我一样啊！我早都放进去了！

我的ＱＱ签名：想成为自己喜欢的女子 想给自己一个值得期待的未来 改变自己 多么辛苦都愿意 改变自己 连自己都爱上自己

女女加油�

恩，现在我定了我的减肥第一条了

早起喝一杯无糖豆浆加2勺可可粉

决定慢慢来
上网时间变得有限，所以不能向以前一样每条都回复了
但是姐妹们的支持，女女真的很感动
谢谢大家

各位高手 

请帮我解答一个问题 

运动完喝水会等于没运动嘛|？ 
 
 
 作者： 面包小心 2008-4-20 19:53 　 回复此发言 删除 
 
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不会的
运动归运动
水是一定要适当补充的
其实运动以后不是会出汗嘛，然后一称轻了，其实都是减得水，一喝体重又回来了所以以为白运动了
其实不是的
运动的最终目的是提高代谢能力
让吃下去的东西迅速的消耗掉，变得不容易长胖
而多喝水也是提高代谢的另一种方法
多加油吧

女女又在研究新食谱啦，以前我就喜欢看你的食谱，有喜欢的就记下来，自己也学你那样做着吃，真不错呢！ 
梨子粥和苹果粥怎么做的啊？教教我吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-21 02:00 　 回复此发言 删除 

先把米用水泡半小时，然后用手把米先捏碎些
这样煮出来比较溶
然后把梨子或者苹果切小块
再快煮好的时候，提前半小时放进去
然后就可以吃了
有点甜味所以不用特地调味了
比杂粮粥好吃很多，呵呵。女女以前的杂粮粥都不放糖的，自己吃习惯了
有时候别人好奇尝下，都说这么难吃你怎么吃那么久。后来就尝试着弄些好吃点的粥了。

唉！
莪杂办 ？
老是卡到60不下去！
在吃涨了在减减到60又不掉了 ？
杂回事？

女女，可可粉不是高热量吗�

女女也吃粉粉了啊

我最近也正在试图挑战绿茶粉呢...

来报道了~~~
昨晚睡前运动：下蹲50个+踮脚50个+仰卧起坐50个+左右侧抬腿50个+空中脚踏车500个。花了22分钟。好久没做了，只做了以前的一半，以前全都是100个，空中脚踏车是做一千个的。因为昨晚没转呼拉圈，就做做这些小运动吧！不然觉得睡不好觉呢~！ 
 
 
 在小海那里淘到个好方法，跟小海一起在用，说就是炒米减肥法，说是一周能瘦3J，有个MM试了三天就瘦了2J。 
我昨天已经弄来喝了，不太好喝呢。在这几天就用炒米粥当主食，配合蔬菜水果，还可以喝流质的东东，像是牛奶蜂蜜麦片之类的，再可以吃的就是鸡蛋和鱼了，补充蛋白质，热量也不高的好东东。试三天能瘦1J我就算它有效果！