女女加油 

我们都好崇拜你的 

也会一直支持你的 

而且你好了不起哦 我胖了回去就没勇气用以前的ID了.... 
不要嘲笑我啊 

你要加油哦 不过身体一定要好好的 
 
 
 作者： 决心目目 2008-4-29 19:37 　 回复此发言 删除 

谢谢你呀
女女其实很容易觉得孤独,当觉得自己变成一个人的时候就很不喜欢说话
每次来到这里就觉得有这么多姐妹支持
好开心
然后也有勇气去面对,现实当中的挫折了
我们一起 加油

五月份我的课表和饮食计划： 
周一：在家休息，不去健身房了。一天吃二餐就行了！上午九点左右一餐。白天在家转呼拉圈一小时。下午五点左右一餐。晚上出去走路二小时。 

周二:九点半早餐。11点半：一小时的普拉提+半小时跑步机。中餐和晚餐都吃水果好了！ 

周三：三餐日。14点50的瑜珈 15点30的动感单车一小时。 

周四：清肠日。不运动了。休息一天。 

周五：白天正常吃饭，晚上酸奶水果。14点50的踏板操 15：30的动感单车一小时。 

周六：饮食计划同上。14点50的热舞一小时 16点30的普拉提一小时 

周日：吃二餐，第二餐在下午三点半，因为健身的时间在晚上。17:45肚皮舞。19点普拉提。 

五月份的计划，就这样坚持吧！ 
女女看下我的计划觉得怎么样啊？还可以吧？ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-29 17:06 　 回复此发言 删除 

我仔细看了,运动量一点问题都没有
但是觉得时间要调整一下
因为节食是要逐渐减少,然后再逐渐增多的
把清肠日安排在两个三餐日中间不是很好
另外吃饭的时间如果能够整体提前
效果一定会加倍的
比如说7点吃早餐,11点吃中餐,下午4点吃晚餐,视莹自己的情况定拉
这个时间只是做个参考

回来已经和自己说好了
要认真减
所以

会努力对待的
天天来贴帖子

从5月5日开始

清肠2天

我想定一个灵活度比较大的,又比较严格的,还适合自己情况的减肥计划

我需要好好想�

我坚决不去运动减肥 我超没耐性 反弹是很恐怖的
我想一个月内瘦20斤 不知道行不行
昨天开始节食计划的 吃了一点减肥药控制了食欲 不觉得饿
希望能坚持下来吧
家人硬是介绍一个男的给我 说条件非常好
虽然我不喜欢这样 但毕竟不能让那男的第一次见我就嫌我胖
再怎么也得我不要他才行 才对的起我的妈妈呀~

哇。。。女女回来啦！玩得还开心吧�

是不是报了名,就可以随意玩的? 
呵呵,感觉好丰富的 
羡慕中 
女女和朋友闹了点矛盾,不能天天去散步了 
跳绳也被管理员禁止了 
苦恼 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-5-5 11:32 　 回复此发言 
 
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是啊，我办的是一年的卡啊！就是健身房里的所有器械和所有的课全都可以上的啊！但我经常上的就是动感单车，热舞，肚皮舞和普拉提还有瑜珈吧！这些都是有针对性的，而且消耗的热量比较多吧！
女女不喜欢一个人散步吗？我挺喜欢晚上一个人到外面散步的，吹着风，看看风景看看人，也不错哈！

我现在发现了水的妙用 
早起的时候喝生姜红茶,提高一天的代谢 
中午吃饭前喝牛奶砂糖,提高吃饭前的血糖 
晚上睡觉前喝淡蜂蜜,润肠又美颜 
平时多喝柠檬水,美白又消脂 

想让自己减的健康又漂亮 
呵呵 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-5-5 11:35 　 回复此发言 

生姜红茶我去年又〕试过，实在喝不上来那个味，喝了没几天。我现在在喝苦瓜汁呢！有个美女就是在每天在饭后生吃苦瓜，一天二个，二星期瘦了8J呢！所以 现在我跟两个姐姐一起在试试看呢！生吃我做不到，弄成汁喝捏着鼻子就下去了！反正是够苦的了！
牛奶砂糖法我也在女刊上看到过，有点不太相信，觉得这两样加一起热量也不低吧！女女有试过好用吗？
蜂蜜和柠檬都是好东西啦！我是早上空腹喝蜂蜜柠檬水的。就是把柠檬切片泡在蜂蜜里的。
不过女女介绍的方法我还是想试试的！希望会有效果吧！

我仔细看了,运动量一点问题都没有 
但是觉得时间要调整一下 
因为节食是要逐渐减少,然后再逐渐增多的 
把清肠日安排在两个三餐日中间不是很好 
另外吃饭的时间如果能够整体提前 
效果一定会加倍的 
比如说7点吃早餐,11点吃中餐,下午4点吃晚餐,视莹自己的情况定拉 
这个时间只是做个参考 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-5-5 11:41 　 回复此发言 
 
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我又重新调整了一下啊！清肠日的第二天早上喝粥，中午也以粥为主食，配点清淡的蔬菜。而且我决定晚上就光吃一个水果好啦！不吃什么酸奶水果大餐啦，运动后吃东西也很胖人的啊！要对自己 狠点啦！我一般健身完回来，六点左右吃个水果，到晚上11点睡觉，相隔五小时，应该没问题吧！如果健身回来的太晚了，就什么也不吃啦！就睡觉啦!

回来已经和自己说好了 
要认真减 
所以 

会努力对待的 
天天来贴帖子 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-5-5 11:43 　 回复此发言 
不多说什么,就是加油�

女女加油，想清楚了就好，减肥主要是一个心态，想减没有减不下来的，

呵呵~！ 很期待女女的新计划呢~�

哇。。今天我是第一个来报道呢！
嗯 。我也期待女女的新计划呢�

女女可一直是姐妹们的好榜样呢！我们都会为你打气加油的哈～�

哇。。今天我是第一个来报道呢！ 
嗯 。我也期待女女的新计划呢！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-6 11:59 　 回复此发言 删除 

呵呵~努力奋斗�